))
#12: Myter om forbrænding, vægttab og effektiv træning
Manage episode 334241946 series 2523623
محتوای ارائه شده توسط Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
I denne episode svarer vi på jeres spørgsmål.
Vi starter ud med en længere snak om forbrænding og vægttab.
Går ens vægttab f.eks. i stå af at indtage for få kcal?
Øges forbrænding når man så øger kcal indtag igen?
Er der nogle fødevarer som øger forbrændingen?
Derefter besvarer vi spørgsmål "Hvor meget motion er nok til at komme i form?". Det anskuer vi både ud fra muskelopbygning og kondition som mål.
Hvor meget og hvor ofte skal man træne pr. uge?
Hvor mange sæt skal man tage pr. muskelgruppe?
Hvordan griber man lige træning an hvis man ikke har så meget tid?
Undervejs deler vi ud af egne erfaringer og giver selvfølgelig også et indblik i hvad forskningen viser på området.
76 قسمت
اشتراک گذاری
