Blessure et douleurs : Pourquoi nous avons mal avec Pierre-Elie - Les Chroniques de la douleur

Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

Une statistique dit qu’entre un tiers et la moitié des coureurs se blessent chaque année. Alors autant dire quel la douleur est un sujet que nous partageons tous. J’ai invité Pierre-Elie créateur de la chaîne YouTube et du compte Instagram Les Chroniques de la douleur pour nous aider à mieux comprendre la douleur.

Nous avons tous connu des douleurs. Plus ou moins fortes. Plus ou moins longtemps. C’est pourquoi un épisode sur ce sujet était incontournable. Déjà pour définir ce qu’est la douleur, pourquoi nous avons mal, comment aller mieux…

Périostite, fracture du coude, genou, tassement lombaire, arthrose, sciatique, hernie… et dernièrement une entorse… c’est la liste de mes douleurs et potentielles sources de douleurs sur ces dernières années

Pour certaines je connais la source, une chute, mais pour d’autres je n’en suis pas réellement certain. Est-ce la couse ? Trop de course ? Mes chaussures ? La sédentarité ? Mes peurs et mes émotions ?

D’ailleurs comment en être certain ? Car finalement c’est quoi la douleur exactement ? Pourquoi avons-nous mal ?

Pierre-Elie nous permet de mieux comprendre la douleur et sa complexité. Ensemble nous avons parlé de ce qu’est la douleur, de ce qui fait mal, ce qui pourrait faire mal, ce qui ne fait pas forcément mal…

Et vous allez découvrir que c’est bien plus compliqué que je me cogne, je me tords la cheville ou un muscle est abimé alors j’ai mal. Car ce sont des mécanismes bien plus complexes dans lesquels sont impliqués notre cerveau, nos pensées, nos croyances, nos émotions…

Ce qui amène aussi à beaucoup d’humilité quand il s’agit de trouver les causes et donc les solutions. Et de penser aussi au delà de la blessure

Avec Pierre-Elie nous avons donc parler de tous ces mécanismes :

• de la difficulté à dire si on peut courir ou pas quand on a mal.
• de trouver les mouvements qui nous font du bien.
• de l’arthrose et de ce qui fait vraiment mal avec l’arthrose
• du catastrophisme et de la perception de la douleur,
• des sportifs professionnels et la douleur,
• de l'effet de l'adrénaline sur la douleur,
• ou encore des courbatures et la douleur musculaire.

Et de comment bien vieillir aussi. Et vous le devinez sans surprise, on a beaucoup parlé de l’importance du mouvement.

Liens

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KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels. Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. recommencer.

Mon compte Instagram : https://instagram.com/bertrandsoulier

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