))
Søvn (part 1) med søvnekspert Mikael Rasmussen
Manage episode 407401723 series 3561279
محتوای ارائه شده توسط Adele Bennett-Larsen & Alma Poulsen, Adele Bennett-Larsen, and Alma Poulsen. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Adele Bennett-Larsen & Alma Poulsen, Adele Bennett-Larsen, and Alma Poulsen یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Dagens afsnit handler om søvn og til at gøre os klogere på dette emne, har vi besøg af Mikael Rasmussen. Mikael er søvnekspert og har gjort det til hans mission, at få danskerne til at sove bedre. Mikael fortæller bl.a., hvor mange danskere, der har har søvnbesvær, og hvad vi kan gøre for at forbedre vores søvn. Ugens øvelse handler om at lave et eftersyn af sin søvn ved at skrive søvndagbog. I dette afsnit snakker vi bl.a. om: - At søvn er den vigtigste faktor for trivsel - Hvordan telefoner og skærme påvirker vores søvn - Hvorfor præstationssamfundet påvirker vores søvn - Forskellen på kvinder og mænds søvn - Forholdet mellem motion og søvn - Hvor vigtig lys og mørke er for vores døgnrytme - At tage lurer - Drømme og mareridt God førnøjelse!
Link til søvndagbog: https://www.psykiatri-regionh.dk/nid-group/assessment/Documents/S%C3%B8vndagbog.pdf
Kontaktinformation på Mikael: mikaelrasmussen@privat.dk og mikael-rasmussen.dk
37 قسمت
اشتراک گذاری
