))
Redskabskassen
Manage episode 407401725 series 3561279
محتوای ارائه شده توسط Adele Bennett-Larsen & Alma Poulsen, Adele Bennett-Larsen, and Alma Poulsen. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Adele Bennett-Larsen & Alma Poulsen, Adele Bennett-Larsen, and Alma Poulsen یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Dagens afsnit har vi kaldt for redskabskassen. Afsnittet handler om, hvilke metoder og redskaber vi benytter til at komme godt igennem hverdagen og have det godt mentalt. Ugens øvelse er et redskab, der har til formål at styrke vores positive indstilling til hverdagens opgaver og udfordringer.
I dette afsnit snakker vi bl.a. om:
- Motion og dens virkning på mental velvære
- Værdien i at have en hobby
- Metoder til at overkomme udfordringer, der er forbundet med ADHD
- Forbindelsen mellem kost og velvære
- Struktur i hverdagen
- Søvn, søvnproblemer og den cirkadiske døgnrytme
- ABC for mental sundhed
Links:
ADHD-liv uden medicin: https://lifeonspeed.dk/adhd-liv-uden-medicin-helt-naturligt/
Hver tredje dansker kæmper med søvnproblemer: https://via.ritzau.dk/pressemeddelelse/ny-undersogelse-hver-tredje-dansker-kaemper-med-sovnproblemer?publisherId=9709319&releaseId=13676817 Body Double: https://www.additudemag.com/getting-stuff-done-easier-with-a-friend-body-double/ ABC for mental sundhed: https://psykiatrifonden.dk/goer-vi/projekter-kampagner/abc-mental-sundhed Den cirkadiske døgnrytme: https://www.matas.dk/stories-tips-til-god-soevn37 قسمت
اشتراک گذاری
