Achtsames Laufen – So funktioniert es

Go Girl! Run! – Dein Podcast über Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment für Frauen

محتوای ارائه شده توسط Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment, Mandy Jochmann | Laufen, and Female Empowerment. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment, Mandy Jochmann | Laufen, and Female Empowerment یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

3+ y ago 1:00:02

MP4•خانه قسمت

بایگانی مجموعه ها ("فیدهای غیر فعال" status)

When? This feed was archived on February 26, 2024 17:53 (2M ago). Last successful fetch was on March 01, 2024 01:20 (2M ago)

Why? فیدهای غیر فعال status. سرورهای ما، برای یک دوره پایدار، قادر به بازیابی یک فید پادکست معتبر نبوده اند.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Das Wort Achtsamkeit springt Dir überall ins Auge? Du fragst Dich was das eigentlich bedeutet? Und Du hast vielleicht sogar schon beschlossen, mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag einzubauen? Oder Du bist schon einen Schritt weiter und fragst Dich nun, wie Du Achtsamkeit auch in Dein Lauftraining integrierer kannst?

In der heutigen Podcast-Folge schnacken wir über all das! Ich erzähle Dir wie ich selbst meine Laufroutine achtsamer gestalte, aber auch ganz grundsätzlich was man unter Achtsamkeit genau versteht und was es Dir persönlich bringen kann. Ich möchte das Achtsame Laufen inzwischen nicht mehr missen, und ich hoffe Dir wird es auch so gehen!

In dieser Folge erfährst Du:

… wie Achtsamkeit eigentlich definiert wird
… was man unter "Achtsamem Laufen" oder "Mindful Running" versteht
… was Dir selbst das Achtsame Laufen bringen kann
… für wen das Achtsame Laufen geeignet ist
… sowie eine genaue Anleitung:
… wie Du Dich darauf vorbereiten kannst achtsam zu laufen
… wie eine Achtsame Laufeinheit aussehen kann
… worauf Du sonst noch achten kannst um beim Laufen ein achtsames Mindset zu erlangen

Teile Deine persönlichen Erfahrungen und Tipps zum Achtsamen Laufen gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich darauf!

++++++

Den Blogbeitrag zur Folge findest Du hier auf meinem Blog

++++++

KOSTENLOSE TRAININGSPLAN-VORLAGE für alle Newsletter-Abonnt*innen:

→ Jetzt anmelden

MEINE LAUFCHALLENGES:

→ Get Ready to Run Laufchallenge für Anfänger

→ 5-Kilometer-Challenge

→ 10-Kilometer-Challenge

++++++

Bleibe auf dem Laufenden:

→ meinem Blog: https://gogirlrun.de/

→ Facebook: GoGirlRun.de

→ meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen

→ Instagram: @gogirlrun

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie gerne mit 5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar. Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast, reiche sie gerne hier ein: https://goo.gl/forms/CZ6NDC3raBwWjx4p1

Viel Spaß beim Zuhören!

KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!

Folge direkt herunterladen

112 قسمت

#Fitness #Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment #Female Empowerment #Mandy Jochmann | Laufen #Laufen #Sport #Ausdauersport #Frauengesundheit #Gesundheit und Wohlbefinden