Sport bei Hitze – Tipps für den Sommer

gemeinsam besser leben - der Podcast von UNIQA

Ob Wandern, Stand-Up-Paddle Board oder doch die Slackline – Gesundheits- und Fitness-Experte Toni Klein gibt Tipps, wie Sport auch im Sommer und bei Hitze Spaß macht. Er erklärt, wann dazu die richtige Tageszeit ist, wie Groß und Klein einen kühlen Kopf bewahren und was außer Kopfbedeckung und Sonnencreme sonst noch wichtig ist.

Die Sporteinheit frühmorgens beschreibt Personal Coach und Autor Toni Klein als „Golden Hour“. Es ist die Stunde, in der die Stadt noch schläft und die kühleren Temperaturen geradezu zur Bewegung einladen. Sport auf nüchternen Magen kurbelt außerdem den Stoffwechsel an und wer auf dem Heimweg der Laufrunde beim Bäcker ein frisches Frühstück für die ganze Familie mitnimmt, tut nicht nur dem Körper, sondern auch den Liebsten etwas Gutes.

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