#487: Stefanie Stahl – Das Geheimnis seelischer Stabilität, für lebenslange Fitness

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Gibt es ein Geheimnis für seelische Stabilität? Ja, sagt die Psychotherapeutin und Bestseller-Autorin Stefanie Stahl: Wer weiß, wer er ist, sein authentisches Selbst kennt und in seiner Einzigartigkeit akzeptiert, ist der inneren Zufriedenheit ganz nah und kann auch sein Fitness-Potenzial heben.

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Stefanie Stahl ist Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin. Ihr Beruf ist ihre Berufung: Sie möchte Menschen ermutigen, sich mit ihrer eigenen Psyche zu beschäftigen. Denn je besser wir uns selbst kennen und verstehen, desto eher können wir unsere Fitness positiv gestalten.

Ihre Bücher gehören zu den bekanntesten überhaupt und haben sich Millionenfach verkauft. Seit acht Jahren ist sie an der Spitze der Spiegel-Bestseller-Liste mit ihrem Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“, das in mehr als 30 Sprachen übersetzt wurde. Sie ist regelmäßig zu Gast im TV und hält Vorträge und Seminare als Expertin auf dem Gebiet Beziehung und Selbstwertgefühl.

Themen dieser Folge sind, unter anderem:

• Gute und schlechte Motive, um nackt gut auszusehen,
• wie seelische Stabilität entsteht,
• was Dein Selbstwertgefühl mit Deiner Fitness und Gesundheit zu tun hat,
• wie Du Lethargie und Motivationsprobleme überwindest,
• die dunkle und die helle Seite der Motivation zum Sport,
• und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

SHOWNOTES: marfit.de/stahl

Erwähnte Bücher*

• „Wer wir sind: Wie wir wahrnehmen, fühlen und lieben“
• „Wer wir sind. Das Arbeitsbuch“
• „Das Kind in dir muss Heimat finden“
• „Jeder ist beziehungsfähig: Der goldene Weg zwischen Freiheit und Nähe.“

Zeitmarken

• Höhepunkt der Woche. [04:07]
• Wie kam es, dass Du Dich mit der menschlichen Psyche beschäftigst? [04:56]
• Ein glückliches Leben. [06:17]
• Work-Life-Balance. [08:18]
• Fitness-Life-Balance. [10:27]
• Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein. [13:00]
• Der Weg aus der Lethargie. [18:10]
• Wie reflektiert ist Deutschland? [22:01]
• Emotionale Programme und Prägungen. [30:00]
• Buchtipps: Beziehungsangst. [36:27]
• Unbewusste Gefühle im Sport. [38:12]
• Gesunde vs. ungesunde Motive, um nackt gut auszusehen. [42:50]
• „Wer wir sind“: Wie entstieg Selbstwert? [49:42]
• Selbstwertentwicklung bei Kindern. [53:02]
• Trainings-Tipps für den Umgang mit Gefühlen. [58:22]
• Die ultimative Nachricht. [01:06:00]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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