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019 - Kaffee: Wie gesund ist er wirklich?

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In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über die vielen Effekte von Kaffee und die größten Irrglauben, die sich um den allseits beliebten Wachmacher ranken.

Literaturnachweise:

[1] Hubert J. Pro-Kopf-Konsum von Heißgetränken in Deutschland nach Art bis 2021 [Internet]. Hamburg: Statista. 2022 Dec 05 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/5271/umfrage/pro-kopf-verbrauch-an-heissgetraenken-in-deutschland-seit-2000/.

[2] Hubert J. Pro-Kopf-Konsum von Bier weltweit nach Ländern in 2021 [Internet]. Hamburg: Statista. 2023 Jan 16 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: .https://de.statista.com/statistik/daten/studie/462044/umfrage/pro-kopf-konsum-von-bier-weltweit-nach-laendern/.

[3] Breus MJ. New Details on Caffeine’s Sleep-Disrupting Effects [Internet]. New York City: Psychology Today. 2013 Dec 16 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/sleep-newzzz/201312/new-details-caffeine-s-sleep-disrupting-effects.

[4] URL: Clark I, Landolt HP. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep Med Rev. 2017 Feb;31:70-78. doi: 10.1016/j.smrv.2016.01.006. Epub 2016 Jan 30. PMID: 26899133.

[5] Drake C, Roehrs T, Shambroom J, Roth T. Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. J Clin Sleep Med. 2013 Nov 15;9(11):1195-200. doi: 10.5664/jcsm.3170. PMID: 24235903; PMCID: PMC3805807.

[6] Koffein: Die Dosis macht’s [Internet]. Berlin: Die Bundesregierung. 2016 Aug 9 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://www.bundesregierung.de/breg-de/service/archiv/alt-inhalte/koffein-die-dosis-macht-s-348320.

[7] 9 Reasons Why (the Right Amount of) Coffee Is Good for You [Internet]. Baltimore: Johns Hopkins Medicine. [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-reasons-why-the-right-amount-of-coffee-is-good-for-you.

[8] Wadhawan M, Anand AC. Coffee and Liver Disease. J Clin Exp Hepatol. 2016 Mar;6(1):40-6. doi: 10.1016/j.jceh.2016.02.003. Epub 2016 Feb 27. PMID: 27194895; PMCID: PMC4862107.

[9] Derry CJ, Derry S, Moore RA. Caffeine as an analgesic adjuvant for acute pain in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2014 Dec 11;2014(12):CD009281. doi: 10.1002/14651858.CD009281.pub3. PMID: 25502052; PMCID: PMC6485702.

[10] Mesas AE, Leon-Muñoz LM, Rodriguez-Artalejo F, Lopez-Garcia E. The effect of coffee on blood pressure and cardiovascular disease in hypertensive individuals: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2011 Oct;94(4):1113-26. doi: 10.3945/ajcn.111.016667. Epub 2011 Aug 31. PMID: 21880846.

[11] Schunkert H. Kaffee und Blutdruck: Wie viele Tassen kann ich trinken? [Internet]. Frankfurt: Deutsche Herzstiftung e. V. 2022 Feb 01 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://herzstiftung.de/ihre-herzgesundheit/gesund-bleiben/bluthochdruck/kaffee-und-blutdruck.

[12] Klaus D. Kaffee & Blutdruck: Wie viele Tassen sind pro Tag erlaubt? [Internet]. Frankfurt: Deutsche Herzstiftung e. V. [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://herzstiftung.de/herz-sprechstunde/alle-fragen/kaffee-blutdruck. [13] Schubert MM, Irwin C, Seay RF, Clarke HE, Allegro D, Desbrow B. Caffeine, coffee, and appetite control: a review. Int J Food Sci Nutr. 2017 Dec;68(8):901-912. doi: 10.1080/09637486.2017.1320537. Epub 2017 Apr 27. PMID: 28446037.

[14] Zeratsky K. I’m trying to lose weight. Should I cut back on coffee? [Internet]. Rochester: Mayoclinic [Letzter Abruf: 2022 Mar 19]. URL: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/calories/faq-20058100. [15] Koot P, Deurenberg P. Comparison of changes in energy expenditure and body temperatures after caffeine consumption. Ann Nutr Metab. 1995;39(3):135-42. doi: 10.1159/000177854. PMID: 7486839.

[16] Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes. BMJ. 2018 Jan 12;360:k194. doi: 10.1136/bmj.k194. Erratum for: BMJ. 2017 Nov 22;359:j5024. PMID: 29330262; PMCID: PMC5765813.

[17] Entwässert Kaffee den Körper? [Internet]. Rochester: Mayoclinic [Letzter Abruf: 2022 Mar 19]. URL: https://www.internisten-im-netz.de/aktuelle-meldungen/aktuell/entwaessert-kaffee-den-koerper.html.

[18] Tahani B, Sabzian R. Effect of Camellia sinensis plant on decreasing the level of halitosis: A systematic review. Dent Res J (Isfahan). 2018 Nov-Dec;15(6):379-384. PMID: 30534164; PMCID: PMC6243810.

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Literaturnachweise:

[1] Hubert J. Pro-Kopf-Konsum von Heißgetränken in Deutschland nach Art bis 2021 [Internet]. Hamburg: Statista. 2022 Dec 05 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/5271/umfrage/pro-kopf-verbrauch-an-heissgetraenken-in-deutschland-seit-2000/.

[2] Hubert J. Pro-Kopf-Konsum von Bier weltweit nach Ländern in 2021 [Internet]. Hamburg: Statista. 2023 Jan 16 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: .https://de.statista.com/statistik/daten/studie/462044/umfrage/pro-kopf-konsum-von-bier-weltweit-nach-laendern/.

[3] Breus MJ. New Details on Caffeine’s Sleep-Disrupting Effects [Internet]. New York City: Psychology Today. 2013 Dec 16 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/sleep-newzzz/201312/new-details-caffeine-s-sleep-disrupting-effects.

[4] URL: Clark I, Landolt HP. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep Med Rev. 2017 Feb;31:70-78. doi: 10.1016/j.smrv.2016.01.006. Epub 2016 Jan 30. PMID: 26899133.

[5] Drake C, Roehrs T, Shambroom J, Roth T. Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. J Clin Sleep Med. 2013 Nov 15;9(11):1195-200. doi: 10.5664/jcsm.3170. PMID: 24235903; PMCID: PMC3805807.

[6] Koffein: Die Dosis macht’s [Internet]. Berlin: Die Bundesregierung. 2016 Aug 9 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://www.bundesregierung.de/breg-de/service/archiv/alt-inhalte/koffein-die-dosis-macht-s-348320.

[7] 9 Reasons Why (the Right Amount of) Coffee Is Good for You [Internet]. Baltimore: Johns Hopkins Medicine. [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-reasons-why-the-right-amount-of-coffee-is-good-for-you.

[8] Wadhawan M, Anand AC. Coffee and Liver Disease. J Clin Exp Hepatol. 2016 Mar;6(1):40-6. doi: 10.1016/j.jceh.2016.02.003. Epub 2016 Feb 27. PMID: 27194895; PMCID: PMC4862107.

[9] Derry CJ, Derry S, Moore RA. Caffeine as an analgesic adjuvant for acute pain in adults. Cochrane Database Syst Rev. 2014 Dec 11;2014(12):CD009281. doi: 10.1002/14651858.CD009281.pub3. PMID: 25502052; PMCID: PMC6485702.

[10] Mesas AE, Leon-Muñoz LM, Rodriguez-Artalejo F, Lopez-Garcia E. The effect of coffee on blood pressure and cardiovascular disease in hypertensive individuals: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2011 Oct;94(4):1113-26. doi: 10.3945/ajcn.111.016667. Epub 2011 Aug 31. PMID: 21880846.

[11] Schunkert H. Kaffee und Blutdruck: Wie viele Tassen kann ich trinken? [Internet]. Frankfurt: Deutsche Herzstiftung e. V. 2022 Feb 01 [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://herzstiftung.de/ihre-herzgesundheit/gesund-bleiben/bluthochdruck/kaffee-und-blutdruck.

[12] Klaus D. Kaffee & Blutdruck: Wie viele Tassen sind pro Tag erlaubt? [Internet]. Frankfurt: Deutsche Herzstiftung e. V. [Letzter Abruf: 2023 Apr 25]. URL: https://herzstiftung.de/herz-sprechstunde/alle-fragen/kaffee-blutdruck. [13] Schubert MM, Irwin C, Seay RF, Clarke HE, Allegro D, Desbrow B. Caffeine, coffee, and appetite control: a review. Int J Food Sci Nutr. 2017 Dec;68(8):901-912. doi: 10.1080/09637486.2017.1320537. Epub 2017 Apr 27. PMID: 28446037.

[14] Zeratsky K. I’m trying to lose weight. Should I cut back on coffee? [Internet]. Rochester: Mayoclinic [Letzter Abruf: 2022 Mar 19]. URL: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/calories/faq-20058100. [15] Koot P, Deurenberg P. Comparison of changes in energy expenditure and body temperatures after caffeine consumption. Ann Nutr Metab. 1995;39(3):135-42. doi: 10.1159/000177854. PMID: 7486839.

[16] Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes. BMJ. 2018 Jan 12;360:k194. doi: 10.1136/bmj.k194. Erratum for: BMJ. 2017 Nov 22;359:j5024. PMID: 29330262; PMCID: PMC5765813.

[17] Entwässert Kaffee den Körper? [Internet]. Rochester: Mayoclinic [Letzter Abruf: 2022 Mar 19]. URL: https://www.internisten-im-netz.de/aktuelle-meldungen/aktuell/entwaessert-kaffee-den-koerper.html.

[18] Tahani B, Sabzian R. Effect of Camellia sinensis plant on decreasing the level of halitosis: A systematic review. Dent Res J (Isfahan). 2018 Nov-Dec;15(6):379-384. PMID: 30534164; PMCID: PMC6243810.

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