))
اگر لغزش کردیم باید چکار کنیم؟
Manage episode 493704514 series 3675106
محتوای ارائه شده توسط اروند ملا. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط اروند ملا یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
اکامی یا لغزش یعنی ارتکاب عادت بد یا خارج شدن از رژیمی که برای رفتار خودمان در نظر گرفته بودیم.
نزدیک شدن به لغزش هم می تواند همان اثرات بد لغزش را روی مغز ما داشته باشد.
بعد از لغزش باید گامهای زیر را انجام بدهیم:
– از بدتر شدن زخم خودمان جلوگیری کنیم و لغزش را دوباره تکرار نکنیم
– به خودمان در آینده نامه بنویسیم و از احساسمان بعد از لغزش بگوییم.
– خیلی سریع خودمان را ببخشیم و بار احساسات بدمان را به زمین بگذاریم.
24 قسمت
اشتراک گذاری
