Artwork

محتوای ارائه شده توسط Dominik Spenst. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dominik Spenst یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

#67 Bye Bye Erwartungshaltung: So wirst du nicht mehr enttäuscht

8:20
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 390581281 series 3446583
محتوای ارائه شده توسط Dominik Spenst. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dominik Spenst یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Erwartungen zu haben ist menschlich: Wir erwarten Dinge von unserem Partner, dem Chef, der Politik, den Eltern, Freunden, und natürlich von uns selbst. Und das ist erstmal nichts Schlechtes. Aber Erwartungen können dann zum Problem werden, wenn sie unrealistisch und überzogen sind oder uns unbewusst steuern. In dieser Folge erfährst du, unter welchen Bedingungen Erwartungen etwas Positives sein können und wie du deine Erwartungen checken kannst.

In dieser Folge erfährst du:

  • Wie Erwartungen deine Haltung, Körper und Verhalten beeinflussen
  • Wie du Enttäuschung nutzen kannst, um deine Erwartungen zu verstehen
  • Warum du die Wörter “ich muss”, “ich sollte”, “ich erwarte” streichen solltest

Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst

Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:

Zum 6-Minuten-NewsletterLies dich glücklich!

Die 6-Minuten Bücher:

Zum 6-Minuten-TagebuchSchreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-ErfolgsjournalPlan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für KinderSpielerisch glücklich!

Quellen zur Folge

Dorsch, Lexikon der Psychologie: Erwartung. https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/erwartung

Frey, Dieter / Bürgle, Nadja / Stockkamp, Mariella (2021): Fluch und Segen. Erwartungen und das Paradoxe daran. https://www.kas.de/documents/258927/14906503/45_Frey_B%C3%BCrgle_Stockkamp.pdf/7fe5bc03-3e4f-bc34-85d5-ba47957691c8?t=1634120810163

Hackbart, Marcel (2023): Klassifikation von Erwartungseffekten https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-39444-8_4

Harvard Health Publishing, Harvard Medical School (2021): Giving thanks can make you happier. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier

Hecht, Martin (2023): Erwartungen und Enttäuschungen. SWR2 Leben https://www.swr.de/swr2/leben-und-gesellschaft/erwartungen-und-enttaeuschungen-swr2-leben-2023-02-02-100.html

Human Psychology: Expectations - the real happiness killer. https://humanpsychology.com.au/expectations-the-real-hapiness-killer/#

Murayama, K., Pekrun, R., Suzuki, M., Marsh, H. W., & Lichtenfeld, S. (2015). Don’t Aim Too High for Your Kids: Parental Overaspiration Undermines Students’ Learning in Mathematics. Journal of Personality and Social Psychology. http://dx.doi.org/10.1037/pspp0000079

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

  continue reading

87 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 390581281 series 3446583
محتوای ارائه شده توسط Dominik Spenst. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Dominik Spenst یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Erwartungen zu haben ist menschlich: Wir erwarten Dinge von unserem Partner, dem Chef, der Politik, den Eltern, Freunden, und natürlich von uns selbst. Und das ist erstmal nichts Schlechtes. Aber Erwartungen können dann zum Problem werden, wenn sie unrealistisch und überzogen sind oder uns unbewusst steuern. In dieser Folge erfährst du, unter welchen Bedingungen Erwartungen etwas Positives sein können und wie du deine Erwartungen checken kannst.

In dieser Folge erfährst du:

  • Wie Erwartungen deine Haltung, Körper und Verhalten beeinflussen
  • Wie du Enttäuschung nutzen kannst, um deine Erwartungen zu verstehen
  • Warum du die Wörter “ich muss”, “ich sollte”, “ich erwarte” streichen solltest

Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst

Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:

Zum 6-Minuten-NewsletterLies dich glücklich!

Die 6-Minuten Bücher:

Zum 6-Minuten-TagebuchSchreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-ErfolgsjournalPlan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für KinderSpielerisch glücklich!

Quellen zur Folge

Dorsch, Lexikon der Psychologie: Erwartung. https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/erwartung

Frey, Dieter / Bürgle, Nadja / Stockkamp, Mariella (2021): Fluch und Segen. Erwartungen und das Paradoxe daran. https://www.kas.de/documents/258927/14906503/45_Frey_B%C3%BCrgle_Stockkamp.pdf/7fe5bc03-3e4f-bc34-85d5-ba47957691c8?t=1634120810163

Hackbart, Marcel (2023): Klassifikation von Erwartungseffekten https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-39444-8_4

Harvard Health Publishing, Harvard Medical School (2021): Giving thanks can make you happier. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier

Hecht, Martin (2023): Erwartungen und Enttäuschungen. SWR2 Leben https://www.swr.de/swr2/leben-und-gesellschaft/erwartungen-und-enttaeuschungen-swr2-leben-2023-02-02-100.html

Human Psychology: Expectations - the real happiness killer. https://humanpsychology.com.au/expectations-the-real-hapiness-killer/#

Murayama, K., Pekrun, R., Suzuki, M., Marsh, H. W., & Lichtenfeld, S. (2015). Don’t Aim Too High for Your Kids: Parental Overaspiration Undermines Students’ Learning in Mathematics. Journal of Personality and Social Psychology. http://dx.doi.org/10.1037/pspp0000079

Hör dich glücklich!

Dein Dominik

  continue reading

87 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع