Beginner Vs Advanced Training, Powerlifting Mistakes, And More (10k Subscribers Q&A)

محتوای ارائه شده توسط Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Data Driven Strength Podcast « »
Beginner vs Advanced Training, Powerlifting Mistakes, and More (10k subscribers Q&A) | S2E8

4M ago 1:45:36

اشتراک گذاری

MP3•خانه قسمت

Thanks for tuning in to the Data Driven Strength Podcast!

More from Data Driven Strength:

https://data-drivenstrength.kit.com/profile

00:00 Intro

07:13 Q&A Start: Sets to Failure vs. Reps in Reserve (Hypertrophy)

14:01 Sets to Failure vs. Reps in Reserve (Strength)

19:07 The "Fatigue Boogeyman" in Hypertrophy Training

24:51 Fatigue Management in Strength Training

31:23 Autoregulation in Training

36:27 Hypertrophy for Lifters with 10+ Years of Experience

53:11 Specificity of Hypertrophy Work for Powerlifting

1:06:40 Fringe Extrapolations in Evidence-Based Fitness

1:26:13 Using Velocity to Avoid Overshooting

1:30:59 Concentric vs. Eccentric for Hypertrophy

1:37:40 Improving Grip Strength for Deadlifts

78 قسمت

#Fitness #Data Driven Strength