Artwork

محتوای ارائه شده توسط Bewegungsgrade. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Bewegungsgrade یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

Sport und Bewegung: wirkt das, was ich tue auf das was mir weh tut?

32:29
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 361301141 series 3458522
محتوای ارائه شده توسط Bewegungsgrade. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Bewegungsgrade یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Heute geht es um die Frage:
Sport und Bewegung: wirkt das, was ich tue auf das, was mir weh tut?
Die KURZANTWORT für die Eiligen:

  • Bewegung ist essentiell.
  • Laut WHO bewegen wir uns deutlich zu wenig, vor allem die Kinder.
  • Wir brauchen für Kraft und Ausdauer ein aufbauendes Training.
  • Wenig ist besser als nichts.

WHO – Global status report on physical activity 2022: https://www.who.int/publications/i/item/9789240059153

Trainingsprinzipien:, (Donath & Faude, 2020) - https://fis.dshs-koeln.de/portal/files/5331482/pp6_20_Therapie_Refresher_Trainingsprinzipien_Approval_PDF.pdf

Bewegung und Psyche: (Stoll & Ziemainz, 2012)

Bewegung und Schmerz: (Rice et al., 2019)

Ausgleichtraining und Verletzungsprophylaxe: (Sadigursky et al., 2017)

Trainierbarkeit im Alter: (Mayer et al., 2011)

Literaturverzeichnis

Donath, L., & Faude, O. (2020). Den Trainingsreiz richtig setzen – Refresher: Trainingsprinzipien. physiopraxis, 18(06), 28–32. https://doi.org/10.1055/a-1158-5493

Mayer, F., Scharhag-Rosenberger, F., Carlsohn, A., Cassel, M., Müller, S., & Scharhag, J. (2011). The Intensity and Effects of Strength Training in the Elderly. Deutsches Ärzteblatt international. https://doi.org/10.3238/arztebl.2011.0359

Rice, D., Nijs, J., Kosek, E., Wideman, T., Hasenbring, M. I., Koltyn, K., Graven-Nielsen, T., & Polli, A. (2019). Exercise-Induced Hypoalgesia in Pain-Free and Chronic Pain Populations: State of the Art and Future Directions. The Journal of Pain, 20(11), 1249–1266. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2019.03.005

Sadigursky, D., Braid, J. A., De Lira, D. N. L., Machado, B. A. B., Carneiro, R. J. F., & Colavolpe, P. O. (2017). The FIFA 11+ injury prevention program for soccer players: A systematic review. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 9(1), 18. https://doi.org/10.1186/s13102-017-0083-z

Stoll, O., & Ziemainz, H. (2012). Wirkungen von Ausdauerlaufen auf psychische Parameter. In O. Stoll & H. Ziemainz, Laufen psychotherapeutisch nutzen (S. 21–28). Springer Berlin Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-05052-7_3

WWW.BEWEGUNGSGRADE.DE
INSTAGRAM: DAWOSWEHTUT

  continue reading

29 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 361301141 series 3458522
محتوای ارائه شده توسط Bewegungsgrade. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Bewegungsgrade یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Heute geht es um die Frage:
Sport und Bewegung: wirkt das, was ich tue auf das, was mir weh tut?
Die KURZANTWORT für die Eiligen:

  • Bewegung ist essentiell.
  • Laut WHO bewegen wir uns deutlich zu wenig, vor allem die Kinder.
  • Wir brauchen für Kraft und Ausdauer ein aufbauendes Training.
  • Wenig ist besser als nichts.

WHO – Global status report on physical activity 2022: https://www.who.int/publications/i/item/9789240059153

Trainingsprinzipien:, (Donath & Faude, 2020) - https://fis.dshs-koeln.de/portal/files/5331482/pp6_20_Therapie_Refresher_Trainingsprinzipien_Approval_PDF.pdf

Bewegung und Psyche: (Stoll & Ziemainz, 2012)

Bewegung und Schmerz: (Rice et al., 2019)

Ausgleichtraining und Verletzungsprophylaxe: (Sadigursky et al., 2017)

Trainierbarkeit im Alter: (Mayer et al., 2011)

Literaturverzeichnis

Donath, L., & Faude, O. (2020). Den Trainingsreiz richtig setzen – Refresher: Trainingsprinzipien. physiopraxis, 18(06), 28–32. https://doi.org/10.1055/a-1158-5493

Mayer, F., Scharhag-Rosenberger, F., Carlsohn, A., Cassel, M., Müller, S., & Scharhag, J. (2011). The Intensity and Effects of Strength Training in the Elderly. Deutsches Ärzteblatt international. https://doi.org/10.3238/arztebl.2011.0359

Rice, D., Nijs, J., Kosek, E., Wideman, T., Hasenbring, M. I., Koltyn, K., Graven-Nielsen, T., & Polli, A. (2019). Exercise-Induced Hypoalgesia in Pain-Free and Chronic Pain Populations: State of the Art and Future Directions. The Journal of Pain, 20(11), 1249–1266. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2019.03.005

Sadigursky, D., Braid, J. A., De Lira, D. N. L., Machado, B. A. B., Carneiro, R. J. F., & Colavolpe, P. O. (2017). The FIFA 11+ injury prevention program for soccer players: A systematic review. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 9(1), 18. https://doi.org/10.1186/s13102-017-0083-z

Stoll, O., & Ziemainz, H. (2012). Wirkungen von Ausdauerlaufen auf psychische Parameter. In O. Stoll & H. Ziemainz, Laufen psychotherapeutisch nutzen (S. 21–28). Springer Berlin Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-05052-7_3

WWW.BEWEGUNGSGRADE.DE
INSTAGRAM: DAWOSWEHTUT

  continue reading

29 قسمت

Semua episod

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع