Jonas Colting, triatlet, entreprenör, författare, debattör och hälsokonnässör ger här sin syn på aktuella frågor inom träning, hälsa, kost och livsstil.
…
continue reading
محتوای ارائه شده توسط Irina Almgren. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Irina Almgren یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !
با برنامه Player FM !
CX03: Mindfulness med Erica Hamilton
Manage episode 152685635 series 1067982
محتوای ارائه شده توسط Irina Almgren. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Irina Almgren یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
I detta avsnitt presenterar friskvårdkonsulenten och mindfulnessinstruktören Erica Hamilton de tre grundläggande aspekterna av mindfulness, och ger tips om hur vi kan utöva mindfulness i vardagen. Avsnittet är inspelat på engelska. Mindfulness tips: 1. Practice the art of stopping: - Take short breaks every 90 minutes, try to follow at least 3 breaths as we did early, or even stand up and stretch. 2. Do one thing at a time, en sak i taget: - Avoid multi-tasking; - Notice what happens in your body when you do something physical, whether it is reading or brewing a cup of coffee. You can observe all the sensations that go along with brewing a cup of coffee. 3. Try to eat at least one meal in mindfulness, focusing on the taste and consistency of the food. Är du själv en coach och vill medverka i programmet, är du välkommen maila till oss på irina@coachxpress.se. CoachXpress är tillbaka efter den 15 augusti. För fler tips om mindfulness, besök vår hemsida coachxpress.se.
…
continue reading
7 قسمت
Manage episode 152685635 series 1067982
محتوای ارائه شده توسط Irina Almgren. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Irina Almgren یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
I detta avsnitt presenterar friskvårdkonsulenten och mindfulnessinstruktören Erica Hamilton de tre grundläggande aspekterna av mindfulness, och ger tips om hur vi kan utöva mindfulness i vardagen. Avsnittet är inspelat på engelska. Mindfulness tips: 1. Practice the art of stopping: - Take short breaks every 90 minutes, try to follow at least 3 breaths as we did early, or even stand up and stretch. 2. Do one thing at a time, en sak i taget: - Avoid multi-tasking; - Notice what happens in your body when you do something physical, whether it is reading or brewing a cup of coffee. You can observe all the sensations that go along with brewing a cup of coffee. 3. Try to eat at least one meal in mindfulness, focusing on the taste and consistency of the food. Är du själv en coach och vill medverka i programmet, är du välkommen maila till oss på irina@coachxpress.se. CoachXpress är tillbaka efter den 15 augusti. För fler tips om mindfulness, besök vår hemsida coachxpress.se.
…
continue reading
7 قسمت
همه قسمت ها
×به Player FM خوش آمدید!
Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.