53: Meditazione per combattere l'ansia

Anima Ribelle Podcast con Ellis De Bona

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11M ago 10:52

MP3•خانه قسمت

In questo episodio del podcast ho deciso di condividerti una delle mie potenti meditazioni che ti guiderà nell'affrontare stati di ansia attraverso un ciclo di respirazione completo

Trova un luogo tranquillo e una posizione seduta con la schiena dritta
Rilassati e lasciati guidare dalla mia voce iniziando a respirare insieme a me
Segui il ciclo di respirazione fino a che non ti sei calmata/o e quando sei pronta/o inizia a tornare al momento presente

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