بهترین پادکست های Wohlfühlen (2025)

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Ernährungsmedizin mit Prof. Andreas Michalsen: Schluss mit den Vorurteilen - vegane Ernährung ist gesund! 30:41

2M ago30:41

30:41

Worauf man achten sollte, welche Nährstoffe man eventuell ersetzen muss Was vor nicht allzu langer Zeit noch ein Grund war, schief angeschaut zu werden, ist heute schon fast Normalität geworden: Wer sich vegan ernährt oder sogar sein komplettes Leben versucht, vegan zu gestalten, ist zwar noch in der Minderheit, aber schon lange kein Exot mehr. Den…

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Haut im Ungleichgewicht - Hilfe aus der Küche 29:21

3M ago29:21

29:21

Unsere Haut ist ein sensibles Organ – sie reagiert auf Stress, Schlafmangel, Hormone und vor allem: auf unsere Ernährung. Leidest du auch unter Hautunreinheiten, Trockenheit oder fehlt dir das Strahlen? Dafür helfen oft nicht die teuersten Cremes, sondern eher der Blick auf deinen Teller. Denn: Eine hautgesunde Balance beginnt im Inneren. Heute erf…

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Schön genug - über Schönheit, Druck und Selbstwertgefühl 30:11

4M ago30:11

30:11

"Meine Oberschenkel, mein Bauch, mein Po....." Schönheitsideale - und vor allem bei uns Frauen immer wieder so präsent. Ich teile mit dir meine persönliche Erfahrung mit Schönheit. Denn gerade habe ich wirklich ein Thema und weil mich das so beschäftigt, teile ich das in dieser Folge. Heute geht es darum: Warum betrifft es Frauen besonders stark? K…

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Backyard Frankenmarkt 2025 26:48

4M ago26:48

26:48

Wir erzählen dir heute von unserem Lauf: Backyard in Frankenmarkt Eines vorweg, ich dachte wirklich nicht, dass das so geil wird! Was ist das, fragst du dich? Es wird eine Runde von 6,706 Kilometer gelaufen. Jede Stunde starten alle Läufer eine neue Runde. Wer die Runde nicht rechtzeitig beendet hat und wieder am Start steht, ist raus! Kein verspät…

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Wenn dein Plan nicht aufgeht - und die besten Tipps wie es klappt 32:52

5M ago32:52

32:52

Ein Ernährungs- oder Fitnessplan ist gut! Doch was ist, wenn das nicht so aufgeht? Die Realität kommt dazwischen! Die Wahrheit ist: Unerwartete Hindernisse sind normal – ob Kuchen im Büro, Stressessen nach einem langen Tag oder verletzungsbedingte Pausen. Die Frage ist nur: Wie du damit umgehst. In dieser Folge erfährst du: Wie du mit Rückschlägen …

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Zuckerverzicht und Süßstoffe - gut oder schlecht beim Abnehmen? 31:10

5M ago31:10

31:10

Beim Thema Abnehmen steht Zucker immer am Pranger – und das natürlich aus gutem Grund. Der hohe Konsum von Zucker, insbesondere in verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken, führt zu überflüssigen Kalorien, Heißhungerattacken und kann langfristig Übergewicht und Stoffwechselprobleme begünstigen. Viele, die abnehmen möchten, setzen daher auf Zuckerv…

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Ernährungsmedizin mit Prof. Andreas Michalsen: Sommerküche - mehr Energie mit der richtigen Ernährung! 27:52

5M ago27:52

27:52

Frisches Gemüse, grüne Salate, pikante Kräuter, süße Früchte, wertvolle Öle, Nüsse und Samen - das brauchen wir jetzt besonders im Sommer Der Sommer ist da – und mit der warmen Jahreszeit ändern sich auch unsere Bedürfnisse: Wir sind viel mehr draußen, wir bewegen uns mehr, wir schwitzen mehr, wir sind der oft extrem starken UV-Strahlung ausgesetzt…

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Unser Marathon-Bericht Regensburg und welche Bedeutung Zahlen für uns haben. 32:06

5M ago32:06

32:06

Der Startschuss fällt – ohne uns!? Warum? Ja das haben wir auch noch nie geschafft... Doch um es vorweg zu nehmen, wir sind gestartet! Mit Menschen unterschiedlichster Geschichten und Level. Und mit einer Rekord-Teilnehmerzahl in Regensburg. 2093 Starter im Halbmarathon, 93 Dreiviertelmarathon, 540 Marathonis. Und davon nur 154 Frauen - also hier d…

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So schaffst du Fettabbau wirklich 28:34

6M ago28:34

28:34

Fettabbau – ein Ziel, das viele verfolgen, aber nur wenige langfristig erfolgreich umsetzen! Woran liegt das? Oft sind es falsche Erwartungen, überzogene Diäten oder kurzfristige Motivation. Wenn du wirklich Fett abbauen willst, brauchst du keinen schnellen Trick, sondern einen realistischen, nachhaltigen Plan. In dieser Folge sprechen wir darüber,…

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Longevity und WfL App vs. Flagship-Run 33:24

6M ago33:24

33:24

Was ist Longevity? Und was hat das mit dem Laufen zu tun? Wir werden nämlich oft gefragt - welche Ziele wir hier eigentlich "noch" verfolgen? Welche Bestzeiten? Wir teilen mit dir unser ganz persönlichen, individuellen Ziele. Außerdem erzählen wir dir vom Wings for Life Flagship Run in München. In den letzten Jahren waren wir mit der App selbst in …

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Stoffwechsel-Booster: Die Schlüssel für deinen Abnehmerfolg 22:15

7M ago22:15

22:15

Du willst abnehmen, aber dein Körper scheint auf der Bremse zu stehen? Dann wird’s Zeit, deinen Stoffwechsel auf Trab zu bringen! Denn ein aktiver Stoffwechsel ist einer der wichtigsten Schlüssel für langfristigen Abnehmerfolg – und du hast mehr Einfluss darauf, als du denkst. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge, über einen der unterschä…

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Böse Kalorien oder einfach nur missverstanden? 20:44

7M ago20:44

20:44

Kalorien – kaum ein Wort sorgt für mehr Stirnrunzeln, Verzichtsgedanken und schlechte Gewissen nach dem Dessert. In vielen Köpfen gelten sie als der Feind Nummer eins im Kampf gegen überflüssige Pfunde. Doch sind Kalorien wirklich so böse, wie ihr Ruf vermuten lässt? Oder sind sie einfach nur missverstandene Energielieferanten, die mehr verdienen a…

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Frohe vegane Ostern! Zeit für neue Traditionen - Tipps von Stina Spiegelberg für die vegane Oster-Bäckerei 25:27

8M ago25:27

25:27

Leckere, unkomplizierte vegane Oster-Rezepte mit Highlights wie dem „gefüllten Hefezopf“, der auch Anfängern garantiert gelingt Ostern steht vor der Tür und damit eines der großen Feste des Jahres, die wir gerne mit Familien und Freunden verbringen und es uns dabei so richtig gut gehen lassen. Denn Ostern markiert auch das Ende der Fastenzeit – und…

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Interview mit Lilly - Ultralauf: Training, Strategie und Motivation 1:11:56

8M ago1:11:56

1:11:56

Ultramarathons gehören zu den anspruchsvollsten sportlichen Herausforderungen. Wer sich auf Distanzen jenseits der 42,195 Kilometer wagt, braucht nicht nur eine außergewöhnliche körperliche Fitness, sondern auch mentale Stärke und eine kluge Strategie. Ich durfte darüber mit Lilly von Achilles Running sprechen. Wir sprechen über Lillys Trainingspla…

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„Gemeinsam zum Marathon-Erfolg: Tipps und Erfahrungen aus erster Hand“ 38:29

8M ago38:29

38:29

Eine neue Folge und diesmal wieder gemeinsam mit Stephan. Wir sprechen über die Marathon/Halbmarathon Vorbereitung, Trainingspläne, Ziele und du bekommst eine Extraportion Motivation mit! Wir erzählen dir von unseren Erfahrungen aus früheren Marathon-Finishes, unseren Fehler und wie auch du die Herausforderung meistern kannst. Ob du nun eine Marath…

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Müdigkeit, Energielosigkeit, häufige Infekte, Reizdarm, Blähbauch, Verstopfung - unsere Darmgesundheit ist essentiell 22:11

9M ago22:11

22:11

Wie wir unser Mikrobiom ganz natürlich unterstützen können In dieser Ausgabe sprechen wir über Thema, über das nicht so gerne gesprochen wird, das aber für unsere Gesundheit und unser tägliches Wohlbefinden ziemlich ausschlaggebend ist. Es geht um den Darm - der gehört ja nicht gerade zu den Organen, über die man unbefangen spricht, schon gar nicht…

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Befreie dich von negativen Glaubenssätzen: Ein neuer Blick auf das Marathonlaufen und mehr 21:50

9M ago21:50

21:50

Heute dreht sich alles um die Kraft der Glaubenssätze. Lasst uns mal ansehen, wie unsere inneren Überzeugungen, oft aus der Kindheit herrührend, unsere Wahrnehmung und Realität beeinflussen können. Christine teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erklärt, wie das Überwinden negativer Gedankenmuster nicht nur das Laufen, sondern auch die allgemeine…

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Das wars - wie geht es weiter? 23:23

9M ago23:23

23:23

In dieser Folge des Naturverbehandelt-Podcasts teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen der letzten Wochen. Ich spreche über meine persönlichen und beruflichen Herausforderungen nach einer längeren Pause und teile, warum mir Perfektionismus hier nicht hilft. Ich nehme dich mit auf meine Reise durch Höhen und Tiefen. Dabei erfä…

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Ernährungsmedizin mit Prof. Andreas Michalsen: Intervallfasten - für ein langes, gesundes und schlankes Leben 19:32

9M ago19:32

19:32

Wie es geht, warum es so wertvoll für unsere Gesundheit ist und wie man dabei auch noch ganz nebenbei abnimmt Ein paar Kilo weniger – auch wer relativ zufrieden mit seiner Figur ist, hat gerade zu Beginn eines neuen Jahres häufig den Wunsch, etwas abzunehmen … und schafft es dann doch nicht, genau diese paar Kilo loszuwerden! Von Diäten ist grundsä…

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Frauengesundheit - der kleine Unterschied ist größer als gedacht! Teil 4: Gesunder Schlaf 23:29

11M ago23:29

23:29

Warum Frauen schlechter schlafen als Männer und was ihnen ganz natürlich hilft, besser zu schlafen Die Gedanken drehen sich im Kreis, die Probleme werden immer größer, man wälzt sich herum, ist eigentlich total müde - und kann trotzdem einfach nicht einschlafen. Andere schlafen vielleicht ein, haben aber Probleme mit dem Durchschlafen, werden also …

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Besser als Botox! Die Power der Naturkosmetik - natürliche Well-Aging Hautpflege 33:16

11M ago33:16

33:16

Neuartige, hochwirksame Pflege mit pflanzlichen Stammzellen und andere Innovationen aus der Heidelberger Kosmetik-Manufaktur ARYA LAYA Im Einklang mit der Natur leben – immer mehr Menschen versuchen, nach dieser Maxime zu leben und sie in ihrem Alltag umzusetzen. Dazu gehört auch, bei der täglichen Hautpflege auf Chemie zu verzichten und lieber auf…

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Frauengesundheit - der kleine Unterschied ist größer als gedacht! Teil 3: Leber und Galle 27:26

11M ago27:26

27:26

Alkohol, Softdrinks, zu viel Süßes, Medikamente ... - was der Leber ganz natürlich beim Entgiften und Entfetten hilft Sind Frauen anders krank als Männer? Ja! Denn viele Krankheiten verursachen bei Frauen etwas andere Symptome als bei Männern. Und bestimmte Krankheiten betreffen Frauen einfach häufiger als Männer, manchmal auch in anderen Lebenspha…

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#134 Ganzheitliches Halb-/Marathon_Coaching? 21:45

12M ago21:45

21:45

Wieso macht man nicht einfach einen Trainingsplan und huscht schnell über die Ziellinie. Fertig? Da braucht man doch kein Coaching dafür?! Ich bin selbst Mama von 2 Jungs, besitze einen Hund, die regelmäßig raus will, hab Job, Haushalt und Garten. Zwischen all den to do´s schaffe ich es jährlich mindestens 1 Marathon zu finishen. Warum? Weil ich ge…

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Jetzt eine Leberkur! Warum gerade die üppige Weihnachtszeit der perfekte Zeitpunkt ist, unsere Leber zu unterstützen 23:05

12M ago23:05

23:05

Entgiften, Entfetten, Regenerieren - was wir ganz natürlich für die Gesundheit unserer Leber tun können Marzipan, Lebkuchen, Kekse, Glühwein, mehrgängige Menüs - die Advents- und Weihnachtszeit kann einem schon ganz schön schwer im Magen liegen. Aber nicht nur der leidet, wenn wir zu viel, zu schwer, zu fettig essen und vielleicht hier und da auch …

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#133 Morgen- und Abendroutine 27:15

12M ago27:15

27:15

In dieser Woche geht es um Routinen, die dein Leben verändern können. Ohne Witz💜! Die Morgen- und Abendroutine. Wieso, das erklär ich dir auch ausführlich in der Folge, doch hier nochmal zusammengefasst: Morgenroutine: Du startet den Tag mit DIR. Das ist Selbstfürsorge und hilft, dich wichtig und WAHR zu nehmen. Du wirst so einen Unterschied merken…

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Keine Chance den Erkältungs-, Grippe- und Coronaviren - jetzt ganz gezielt die Immunabwehr stärken! 29:40

1y ago29:40

29:40

Zu viel Fast Food, zu wenig Obst und Gemüse, zu wenig Schlaf, stressiger Alltag, Rauchen, Alkohol ... - was unser Immunsystem schwächt und was wir ganz natürlich zur Stärkung tun können Nasskaltes Schmuddelwetter - und sofort wird überall gehustet, geniest und geschnupft! Die Krankmeldungen aufgrund von Erkältung, Grippe oder Corona sind spürbar in…

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#132 Freude, Tränen, Triumph: Nici´s erster Marathon ist mehr als nur ein Lauf 59:15

1y ago59:15

59:15

Heute hörst du ein wahres Motivations-Wunder. Die liebe Nici erzählt von ihrem ganz persönlichen Marathon-Erlebnis in Dresden 2024. Nici’s erster Marathon soll eine emotionale Achterbahnfahrt werden, ein unvergessliches Erlebnis. Das Coaching mit mir bekam Nici als ein Geburtstagsgeschenk. Obwohl sie erst Zweifel hatte, ob sie einen Marathon schaff…

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#131 - München Marathon 2024 mit Daniela 46:09

1y ago46:09

46:09

In dieser Folge ist Dani bei mir zu Gast. Sie hat mich im Frühling angerufen und gemeint: "Christine, ich lauf jetzt so oft und doch werde ich nicht besser und nehme kontinuierlich zu!” Gemeinsam haben wir dann an vielen Stellschrauben gedreht. Ich durfte sie 12 Wochen begleiten, mit für sie zugeschnittene Trainingspläne (warum, das erfährst du in …

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Natürlich schön im Herbst! Was unsere Haut jetzt braucht und warum Kosmetik ohne Chemie immer die bessere Wahl ist 31:04

1y ago31:04

31:04

Warum Hautpflege schon bei der Ernährung anfängt, was wir für eine „sommerschöne“ Haut im Herbst tun können und woran man echte Naturkosmetik erkennt Im Einklang mit der Natur leben – immer mehr Menschen versuchen, nach dieser Maxime zu leben und sie in ihrem Alltag umzusetzen. Dazu gehört auch, bei der täglichen Hautpflege auf Chemie zu verzichten…

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#130 - 42,195km - macht das wirklich Sinn? 25:56

1y ago25:56

25:56

Die Idee, einen Marathon zu laufen, ist für viele ein großer Traum. Doch bevor du dich auf die 42,195 Kilometer stürzt, stellt sich die Frage: Macht das für dich wirklich Sinn? Ein Marathon erfordert nicht nur körperliche Vorbereitung, sondern auch mentale Stärke und Zeit. Es ist ein Ziel, das Engagement und Durchhaltevermögen verlangt. Überlege di…

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#129 Diätwahn & Bulimie - Interview mit Sarah 45:45

1y ago45:45

45:45

Diese Folge hat mich unheimlich berührt. Heute ist die liebe Sarah zu Gast im Interview und berichtet von ihrer eigenen Reise hin zu mehr Selbstliebe. Im Alter von 4 Jahren machte Sarah ihre erste Diät. Darauf folgten viele Jahre des Kampfes, ständige Essanfälle und das Gefühl, alles mit Druck und Kontrolle machen zu müssen. Binge Eating, Essanfäll…

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Algenöl - die gesunde Essenz aus der Mikroalge 29:12

1y ago29:12

29:12

Reich an Omega-3-Fettsäuren und gut für die Umwelt - Algenöl ist die pflanzliche Alternative zu Fisch Die Unterscheidung zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren erscheint uns heutzutage ganz selbstverständlich zu sein. Auch das Wissen darum, dass es vor allem die ungesättigten Fette sind, die für unseren Körper so wertvoll sind und die in…

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#128 Kerstin finisht den 1. Marathon - ihre Story 52:06

1y ago52:06

52:06

Der 1. Marathon ist etwas ganz Besonderes. Und heute spreche ich mit einer frischgebackenen Marathon-Finisherin, die eine unglaublich inspirierende Geschichte mit uns teilen wird. Man sagt ja, dass ein Marathon einen verändert – ja, ich glaube, das passt zu Kerstin. Sie hat schon mal einen Startplatz verfallen lassen, doch diesmal sollte es anders …

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Frauengesundheit - der kleine Unterschied ist größer als gedacht! Teil 2: Blase und Nieren 29:22

1y ago29:22

29:22

Frauenthema Blasenentzündungen, Tabuthema Inkontinenz, unterschätzte Volkskrankheit Nierenschwäche – welche naturheilkundlichen Verfahren der Schulmedizin hier besonders gut helfen Sind Frauen anders krank als Männer? Ja! Denn viele Krankheiten verursachen bei Frauen andere Symptome als bei Männern. Und bestimmte Krankheiten betreffen Frauen häufig…

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#127 Fit nach dem Urlaub - zurück zu regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung 26:44

1y ago26:44

26:44

Back on Track. Hattest du auch Urlaub und möchtest dir wieder etwas in eine gesündere Struktur kommen? Der Urlaub hat deinem Körper und der Seele gutgetan. Doch jetzt starten wir wieder durch: zurück zur Routine! Damit der Wiedereinstieg in einen aktiven und gesunden Lebensstil gelingt, habe ich dir in dieser Folge ein paar Ideen zusammengestellt, …

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#126 Der Weg zum ersten Rennen - Tipps zur Auswahl deines Wettkampfs 28:26

1+ y ago28:26

28:26

Es gibt eine Sache, die du unbedingt tun solltest! Und du musst dich dafür noch nicht einmal anstrengen: Schnapp dir deinen Laptop, mach dir einen Eiskaffee und mach‘s dir auf der Terrasse bequem. Denn jetzt ist die beste Zeit um sich für einen Wettkampf anzumelden für den Herbst. Denn dann hast du einen Grund mit dem Laufen zu beginnen oder dranzu…

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Frauengesundheit - der kleine Unterschied ist größer als gedacht! Teil 1: Herz-Kreislauf 35:35

1+ y ago35:35

35:35

Worauf Frauen besonders achten müssen und welche naturheilkundlichen Wege es gibt, damit Frauenherzen gesund bleiben oder werden Sind Frauen anders krank als Männer? Diese Frage klingt vielleicht zunächst etwas zugespitzt und unwissenschaftlich. Aber tatsächlich ist es so, dass typische Volkskrankheiten wie z.B. der Herzinfarkt bei Frauen oft ander…

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#125 Mythen und Fakten - Kraftraining für Frauen 56:42

1+ y ago56:42

56:42

In unserer neuen Podcastfolge habe ich eine Powerfrau zu Gast – Sarah Hirsch! Sie ist Inhaberin und Trainerin im Frauensportclub Mrs.Sporty in Landshut. Sie ist zweifache Mama und Herzblut-Trainerin. Denn ihr ist es wichtig, anderen Frauen zu mehr Lebensqualität zu verhelfen. Mit (Gesundheits-)Sport, Ernährung, Stressmanagement oder speziellem Trai…

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Über 100 und immer noch fit und gesund? Mit der richtigen Ernährung und Fasten bis zu 20 Jahre länger leben! (Teil 2) 23:22

1+ y ago23:22

23:22

Was wir unbedingt regelmäßig essen sollten und warum Fasten so essentiell ist, wenn wir gesund und lange leben wollen Wir alle wollen alt werden, aber niemand möchte alt sein - dieser Satz fasst das Dilemma des älter Werdens wohl ganz gut zusammen. Die Menschen werden heutzutage zwar immer älter, aber sie gewinnen leider nicht nur gesunde Jahre hin…

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#124 Hinter den Kulissen: Ein Blick auf die Organisation des Regensburg Marathons 51:31

1+ y ago51:31

51:31

Der Regensburg Marathon ist ein bedeutendes Sportereignis in unserer Region und wir dürfen heute hinter die Kulissen blicken. Was steckt denn hinter einer solch großen Veranstaltung? Wann geht die Planung los? Viele Fragen haben wir beantwortet bekommen von Michaela, die alles federführend beim Regensburg Marathon übernimmt. Denn der Regensburg Mar…

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Über 100 und immer noch fit und gesund? Mit der richtigen Ernährung und Fasten bis zu 20 Jahre länger leben! (Teil 1) 31:03

1+ y ago31:03

31:03

Auf was wir lieber verzichten sollten, wenn wir gesund und lange leben wollen Wir alle wollen alt werden, aber niemand möchte alt sein - dieser Satz fasst das Dilemma des älter Werdens wohl ganz gut zusammen. Angesichts einer steigenden Lebenserwartung und immer mehr Menschen, für die Alter scheinbar nur eine Zahl ist und die sich vor allem auf Soc…

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#123 Erfahrungsbericht vom Backyard Ultra mit Tipps zu Training, Verpflegung und Strategie 33:14

1+ y ago33:14

33:14

Der Backyard Ultra ist eine Form des Langstreckenlaufs über eine unbeschränkte Zahl an Runden, bei dem eine Runde 4,167 Meilen oder eben 6,706 Kilometer lang ist. Läufer:innen haben hier jeweils genau eine Stunde Zeit haben, um je eine Runde zu laufen. Die Länge der Runde ist so gewählt, dass in 24 Stunden 100 Meilen zurückgelegt werden können. Die…

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#122 Laufen und Abnehmen - Erfolgreiche Strategien für Läuferinnen 34:25

1+ y ago34:25

34:25

Beim Abnehmen gibt es einige Fehler, die leider oft gemacht werden. Dazu gehört das ständige Wiegen, oder Verzicht und Gut-Schlecht-Denken. Insbesondere wenn Muskeln aufgebaut werden, kann die Waage mehr zeigen, obwohl man im Prinzip an Fettmasse abgenommen hat und wenn wir bei der nächsten Party "nichts essen dürfen", dann fehlt uns die Freiheit u…

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#121 Yoga und Laufen - die perfekte Kombination? 47:17

1+ y ago47:17

47:17

Yoga und Laufen ergänzen sich wunderbar. Das erzählt uns Andrea, Yogalehrerin für Hatha Yoga, Therapie Yoga, Pranayama. Yoga wirkt nicht nur positiv auf unseren Bewegungsapparat, sondern auch auf unser Mindset. Wichtig: Um Yoga zu praktizieren und davon zu profitieren, muss man du kein bestimmter Typ von Läufer:in oder gar mega gelenkig sein. Auch …

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#120 Regensburg Marathon 2024 32:52

1+ y ago32:52

32:52

In dieser Folge berichten wir mal wieder zu zweit. Diesmal ist es der Bericht vom Regensburg Marathon am 12. Mai - Muttertag. 42,195 Kilometer sind echt eine Herausforderung, das durften wir wieder spüren. Es war warm und unsere Vorbereitungen alles andere als strukturiert. Wieso haben wir uns mal wieder zu einem Marathon angemeldet. Die Vorbereitu…

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#119 Hamburg Marathon 2024 - Interview mit Marlene & Franzi 1:04:42

1+ y ago1:04:42

1:04:42

Wie ist es, den ersten Marathon zu finishen? Wie ist es, wenn man "noch eine Rechnung offen hat", weil der 2. Marathon einfach frustrierend war? Das berichten Marlene und Franzi, die am Hamburg Marathon 2024 teilgenommen haben. Ich durfte die beiden 12 Wochen lang begleiten und war stets an "ihrer Seite". Wie in jeder Trainingsphase für eine solche…

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#118 Laufverletzungen - Wie du sie vermeidest mit Physiotherapeutin Martina 49:35

1+ y ago49:35

49:35

30–50 % der aktiven Läufer sind etwa 1x pro Jahr vom Verletzungspech verfolgt.Frust pur, wenn´s heißt "LAUFPAUSE!" Albtraum in der Wettkampfvorbereitung, denn die Pause kostet wichtige Trainingskilometer.Die wichtigste Frage für Läufer:innen: „Darf ich während der Therapie weiter laufen?”In der Hoffnung dass dann folgt: „Durch Rumsitzen wird's bei …

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#117 Meine Arbeitswelt: Einblicke, Learnings und Projekte. 23:58

1+ y ago23:58

23:58

In dieser Podcastfolge, nehm ich dich direkt mit in mein Büro. Aktuell passiert ganz viel um mich herum und immer mehr inspirierende Menschen darf ich interviewen oder ich werden eingeladen. Von wem und wo du mich hörst, das verrate ich dir in der Folge. Workshops, Kurse, Coachings, mein ganzer Tag ist chaotisch strukturiert. Und wenn ich mal nicht…

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Ständig müde? Was bei Frühjahrsmüdigkeit, aber auch chronischer Müdigkeit infolge von Stress und Krankheit hilft 28:41

1+ y ago28:41

28:41

Mehr Energie, weniger Müdigkeit, besserer Schlaf - mit natürlicher Hilfe von Hightech-Hefezellen, Safran, Rhodiola, Vitamin B und anderen wertvollen Mikronährstoffen Die Sonne strahlt vom Himmel, die Tage werden länger, überall grünt und blüht es – und die Vögel singen um die Wette: endlich, Frühling! Eine Jahreszeit, auf der viele Menschen nach ei…

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#116 Emotionales Essen und wie du damit umgehst 24:36

1+ y ago24:36

24:36

Manchmal überkommen einen Gelüste, kennst du das? Auch durch manche Emotionen bekommen wir das Gefühl, essen zu müssen, um uns zu "beruhigen", oder die Langeweile zu stillen, oder Belohnung, Trost ach da gibt es viel. Manches haben wir auch Gewohnheit gemacht, in einer bestimmten Situation etwas zu essen – wie beispielsweise den Snack abends vor de…

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