سلام. من علی هستم و این پادکست ”ده دقیقه مکث” است! برای آشنایی بیشتر با پادکست و من، یک دقیقه به معرفی این پادکست گوش دهید. همچنین، ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید. در هر قسمت، ما یک تمرین مدیتیشن و ذهن آگاهی منحصر به فرد داریم که نه تنها به آرامش کمک میکند، بلکه باعث میشود آگاهی و شناخت بهتری از ذهن خود پیدا کنیم. linktr.ee/10minpause Hello, I’m Ali, and this is ”10 Minute Pause,” your Farsi meditation podcast. In each 10-minute episode, we practice meditation and mindfulness. Fol ...
…
continue reading
Welcome to amirAshoja Audio Journey... let’s learn together. به سفر صوتی با امیر شجاع خوش آمدید...با هم یاد بگیریم
…
continue reading
I wonder who i am? This journey is no more ..
…
continue reading
نوش دارو پادکستی است درباره ی سلامت جسم و جان ! در پادکست نوش دارو به دنبال عوامل آسیب زای زیست محیطی و نوش داروهای آن از دیدگاه آسیب های سمی وهمینطور به دنبال راهکارهای پیشگیری و درمان آن آسیب ها هستیم .این پادکست توسط دکتر سپیده اربابی بیدگلی داروساز ، متخصص سم شناسی ، هنردرمانگر و استاد سم شناسی و اخلاق پزشکی دانشگاه علوم پزشکی ازاد اسلامی تهیه و اجرا می شود و کلیه حقوق مادی و معنوی این پادکست متعلق به اوست . جهت حمایت از پادکست یا جهت حضور در پادکست بعنوان مهمان می توانیدبا ایشان ازطریق ...
…
continue reading
آخر شب که چشمات سنگین میشه یه موسیقی بیکلام میتونه تورو به خواب بهتری ببره آهنگ شب کاری از پادکست آهنگساز Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
من اینجام تا جایی که بتونم شور و هیجانی که دنیای تکنولوژی و پزشکی در من ایجاد کرده به شما هم منتقل کنم. من پزشک هستم ولی همیشه دوست داشتم یه آدم حرفه ای تو دنیای تکنولوژی هم باشم، بنابراین تمام تلاشم رو میکنم تا این احساس خوب رو به تمام افرادی که حس میکنن باید از قالب یک عنوان و یک بُعد خارج بشن و خیلی فراتر از اینها ماجراجویی کنن برای شما هم بوجود بیارم. پس من اینجام و شما هم در ماجراجویی های من "دکتر تک-وایز" همراه من باشین. Yep, I'm a Doctor but I'd rather be a cool med who also happens t ...
…
continue reading
Unlock the richness of Persian culture, language, and music with Radio Safa - the ultimate podcast for kids to discover the magic of their heritage and beyond! Join us on a fun and engaging journey as we explore the wonders of Persian traditions, share stories and songs, and learn new words in Farsi. Our bilingual podcast is designed to inspire and educate kids aged 2-10 years old, introducing them to the vibrant world of Iranian culture and keeping them connected to their roots. From Nowruz ...
…
continue reading
Voice of Science is the first scientific podcast in Afghanistan that aims to bring ideas related to science and philosophy to the public. Accompany Ahmad Mansoor Ramizy , the young Afghan author and science communicator in this journey, to discuss the complexities of science in friendly conversations with expert guests and co-hosts. Voice of Science provides a platform for Afghan Scholars and thinkers to be heard. Why is there life on Earth? How old is the Universe? How can we comprehend wha ...
…
continue reading
توی این پادکست در مورد مسائل مختلف مرتبط با قهوه صحبت میکنیم. چیزهایی که فکر میکنیم میتونه بهمون کمک کنه تا لذت بیشتری از نوشیدن یه فنجون قهوه ببریم. با متخصصین صنعت قهوه ایران از شهرهای مختلف گفتگو خواهیم کرد، به تجربیات و داستانهای شنیدنیشون گوش میدیم. با دنیای شگفت انگیز قهوه تخصصی آشنا میشیم و خواهیم دید که تو کشور ما وضعیت قهوه تخصصی به چه صورته و چه اتفاقات جذابی توی این صنعت در حال رخ دادنه.
…
continue reading
آهنگ شب شماره هشت فصل نوزدهم Aryan Story - Journey Compsed By Aryan با ۱۰ هزار تومان حامی این اپیزود آهنگ شب باش حمایت مالی از پادکست آهنگ شب -------------------------------------- خرید آلبوم آهنگ شب آلبوم آهنگ شب رو از اینجا بشنوید لینک کانال یوتیوب من(با فیلتر شکن باز کنید) ---------------------------------------------------- میتونین آهنگ های منو…
…
continue reading
این اپیزود با دکلمه شعر «هوا بس ناجوانمرداته سرد است »از زنده یاد مهدی اخوان ثالث شروع می شود . شما در ادامه این اپیزود ، مطالبی را در رابطه با آلودگی هوا ،تبعات آن بر بدن و پاره ای از روش های کار آمد جهت ، سالم تر ماندن ، دوام آوردن و ادامه ی حیات در هواهای ناپاک و آلوده را می شنوید . نویسنده و راوی :دکتر سپبده اربابی بیدگلی استاد سم شناسی داروشنا…
…
continue reading
این اپیزود به عوامل زمینه ای و پاره ای از راهکارهای پیشگیری و درمان سردی و ناتوانی جنسی زنان اختصاص دارد . نویسنده و مجری .دکتر سپیده اربابی بیدگلی ،استاد سم شناسی ،داروشناسی با اشعاری از زنده یاد مهدی اخوان ثالث و دکتر ترانه گازری اینستاگرام : drsab69 ایمیل : sepideharbabi@gmail.comتوسط Sepideh Arbabi Bidgoli
…
continue reading
در چالش جدید ده دقیقه مکث قراره هر روز ده دقیقه مدیتیت کنیم و از خوردن قند افزودنی پرهیز کنیم در حالی که فستینگ متناوب رو هم انجام میدیم. برای پیوستن به این چالش کافیه که اپلیکیشن رایگان ده دقیقه رو از لینک زیر دانلود کنی و بعد از ثبت نام به چالش مربوطه بری و اونجا گزینه همراه چالش شو رو کلیک کنی تا از ۲۱ آذر تمرین ها و یادآوری های روزانه رو دریافت…
…
continue reading
آهنگ شب شماره هفت فصل نوزدهم Jazz Music Various Artists با ۱۰ هزار تومان حامی این اپیزود آهنگ شب باش حمایت مالی از پادکست آهنگ شب -------------------------------------- خرید آلبوم آهنگ شب آلبوم آهنگ شب رو از اینجا بشنوید لینک کانال یوتیوب من(با فیلتر شکن باز کنید) ---------------------------------------------------- میتونین آهنگ های منو در اسپاتیفا…
…
continue reading
در این اپیزود مطالبی را خصوص شیوع ،دلایل و راهکار های پیشگیری و درمان ناتوانی جنسی در مردان می شنوید .جایگاه پزشکان ،داروسازان ،روانپزشکان ،سکس تراپیست ها در برخورد با بیمار مبتلا به ناتوانی جنسی ،از جمله موضوعات دیگری است که در این اپیزود به آنها پرداخته شده است و همینطور نقدی مختصر بر قسمتی کوتاه از فیلم بلند "کیک محبوب من" از زاویه ی رفتار حرفه …
…
continue reading
آهنگ شب شماره شش فصل نوزدهم Iranian Music Shirin Mohammadi - The Dawn Call, Tanbur Solo (2015) با ۱۰ هزار تومان حامی این اپیزود آهنگ شب باش حمایت مالی از پادکست آهنگ شب -------------------------------------- خرید آلبوم آهنگ شب آلبوم آهنگ شب رو از اینجا بشنوید لینک کانال یوتیوب من(با فیلتر شکن باز کنید) ----------------------------------------------…
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause به دلیل اهمیت و استقبال شما از تمرین بدن اینبار با بازپخش این تمرین مهم در خدمتتون هستیم. با تشکر فراوان از دوست عزیزم معین امین ناصری برای موسیقی زیبای سنتوری که برای این تمرین برامون نواخت. تمرین امروز تلاشش اینه که به من و تو نشون بد…
…
continue reading
آهنگ شب شماره پنج فصل نوزدهم Film Music White Bird Thomas Newman حمایت مالی از پادکست آهنگ شب -------------------------------------- خرید آلبوم آهنگ شب آلبوم آهنگ شب رو از اینجا بشنوید لینک کانال یوتیوب من(با فیلتر شکن باز کنید) ---------------------------------------------------- میتونین آهنگ های منو در اسپاتیفای بشنوین Buy me a Coffee here... پلی…
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause تا حالا شده که حس کنی توی یک درد عمیق پایان ناپذیر گیر افتادی؟ خیلی از ماها درگیر این حس میشیم. ولی اون چیزی که درگیرش شدیم درد نیست بلکه رنجیه که از اون درد داریم میکشیم. رنج از فکرها و نگرانی هایی که در مورد اون درد در ذهن ما ایجاد شد…
…
continue reading
اگر می خواهید بدونید چطوری میشه در مدتی بسیار کوتاه برنده ی مسابقه ی مقاله نویسی شد و الکی قاطی دانشمندان یک درصد و دو درصد برتر جهان براساس رتبه بندی استنفورد یا رتبه بندی های دیگه شد به شما پیشنهاد می کنم ۵۰ دقبقه وقت بگذارید و به اپیزود ۳۳ از پادکست نوش دارو گوش بدید . نویسنده و راوی :دکتر سپبده اربابی بیدگلی موسیقی ها به ترتیب : دکلمه رباعی حکی…
…
continue reading
در این اپیزود در خصوص اثرات برخی از مواد غذایی بر سلامت جنسی زنان و ارتباط آن با اسیب های تخمدانی براساس مطالعات و تحقیقات و مقالات اخیرم مطالبی را می شنوید . مطالبی که درماه اکتبر سال 2024 در کنفرانس ملی انجمن سم شناسی کشور هندوستان بصورت یک سخنرانی جامع ارائه شد .چاشنی این مطالعات شرحی است از رفتن و از برگشتن در آسمان های پر خطر ............. نوی…
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause امروز میخوایم به صلح درون برسیم! میخوایم ببینیم که چطور میشه با تعریف کردن درست ارزش هامون و مشاهده واقعیشون قدم بزرگی در حال رسیدن به صلح درون برداریم. و امیدواریم این صلح درون در ما بتونه صلح رو به تمام دنیا هم هدیه بده... تمرین ژورنا…
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause امروز میخوایم به صلح درون برسیم! میخوایم ببینیم که چطور میشه با تعریف کردن درست ارزش هامون و مشاهده واقعیشون قدم بزرگی در حال رسیدن به صلح درون برداریم. و امیدواریم این صلح درون در ما بتونه صلح رو به تمام دنیا هم هدیه بده... تمرین ژورنا…
…
continue reading
این اپیزود با دکلمه ی شعری از خانم اندیشه فولادوند شروع می شود و در ادامه به تاثیرات اختصاصی سیگار بر بدن دختران و زنان از جنبه های گوناگون می پردازد و به پاره ای از دلایل تمایل پیدا کردن زن ها و دخترها به مصرف سیگار اشاراتی دارد که بهتر است به جای توضیح دادن درباره ی جزئیات بیشتر، خود اپیزود بدلیل اهمیتش در سلامت زنان بطور کامل شنیده شود . موسیقی …
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در تمرین امروز میخوایم ببینیم چی میشه که انقدر در گذشته یا آینده درگیر میشیم؟ چی میشه که توقع هایی داریم؟ چه جور میشه که همه چیز رو با یه قطعیتی بهش نگاه میکنیم؟ این نگاه چه ضرری میتونه برامون داشته باشه؟ و چطور میتونیم جلوشو بگیریم و ب…
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در تمرین امروز میخوایم قدرت انتخابمون رو بهتر بشناسیم. برای این کار از افکارمون کمک میگیریم. ما ممکنه که به فکر اولی که به ذهنمون میاد کنترلی نداشته باشیم ولی به فکر دوم و سوم و بعدی که داریم. با تمرین امروز میخوایم یه کم این قدرت انتخا…
…
continue reading
1
یائسگی :شکنندگی یا بالندگی ؟
1:16:57
1:16:57
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:16:57
این اپیزود با شعر لال پرست سروده ی زنده یاد محمدعلی بهمنی آغاز میشود . محتوای علمی این شماره از پادکست نوش دارو در جهت رفع ابهاماتی در خصوص تجربه دوران یائسگی با حضور مهمان ویژه این شماره سرکار خانم دکتر شهلا چایچیان متخصص زنان ،زایمان ،نازایی ،استاد تمام دانشگاه و دارای فلوشیپ جراحی های کم تهاجمی زنان تهیه شده است .این اپیزود به ویژه با عنایت به ا…
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause امروز میخوایم با مفهموم مانور دادن بهتر آشنا بشیم. یک موج سوار در برخورد با موج دو کار میتونه بکنه. یا اینکه باهاش مقابله کنه و یا اینکه روی اون موج ها مانور بده. امروز میخوایم ببینیم که چطور میتونیم با فکرهامون مانور بدیم به جای اینکه …
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause تمرین امروز تلاشش اینه که به من و تو نشون بده که ارزش بدنمون رو بهتر بفهمیم تا بتونیم در طول روز از دریافت هایی که باهاش داریم بهتر استفاده کنیم. امروز علاوه بر تمرین اسکن بدن میخوایم با هم دیگه یه تجربه کاملا متفاوت از بدنمون رو داشته …
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause اینبار با مفهوم بازی میخوایم سفری به درون داشته باشیم و با کودک درونمون همبازی بشیم. با این تمرین ساده و سفر به درونمون میخوایم تمرینی رو انجام بدیم که میتونه به کودک خلاق درونمون توجه ویژه ای رو نشون بده. تمرین ژورنال نویسی این هفته در…
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause اینبار با مفهوم مرز میخوایم سفری به درون داشته باشیم و مرزهای درونمون رو بشناسیم. چقدر از این مرزها ضروری ان؟ چی شد که به وجود اومدن؟ چجوری میشه در مورد بودن یا نبودنشون تصمیم بگیریم؟ تمرین ژورنال نویسی این هفته در ادامه هفته سعی کن هر …
…
continue reading
این اپیزود با سروده ای از زنده یاد ناصر نجفی از مجموعه اشعارش با عنوان « با زخم های جوانت »،آغاز می شود. آنچه شما در ادامه خواهید شنید راهکارهایی است از دل تجربه های عملی و شواهد علمی معتبر در خصوص تسریع روند التیام برخی از زخم های روح وروان ما …..هم راهکارهای کلاسیک و هم روش های نوین از جمله معجزه ی هنردرمانی و هم لذت رویا پردازی . در بخش دوم این…
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در این تمرین میخوایم سفر کردن رو در همین لحظه و در کنار هم تجربه کنیم. این تمرین موسیقی نداره و دلیلش اینه که میخوایم خوب فضای ذهنمون رو مشاهده کنیم. ولی ممکنه تو در اون فضای ذهن برای خودت موسیقی پیدا کنی. اینجا هیچ چیز محدود نیست. تمری…
…
continue reading
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در این تمرین میخوایم اولین سوغاتی که من از سفرم آوردم رو با هم باز کنیم. ما در طول روز کلی درگیر فکرها و کارهای مختلف هستیم. این رو باید بدونیم که به همون اندازه که رسیدگی به این فکر ها و کارها مهمه به همون اندازه هم لازمه که فکرها و کا…
…
continue reading
بازگشت: به فصل چهارم ده دقیقه مکث خوش آمدین. توی این پیشگفتار در مورد این عنوان فصل جدیدمون و تغییراتی که در تمرین ها داریم میدیم حرف میزنیم. همینطور در مورد ژورنال نویسی و ترکیبش با فصب ۴ صحبت میکنیم. برای شنیدین توضیحات من در مورد ژورنال نویسی میتونین این یوتوب ویدیو رو تماشا کنین. https://youtu.be/nEvitoamjR8?si=2p-j2YhEleHnXfxV ازتون ممنونم که …
…
continue reading
در این اپیزود ضمن تعریف جامعی از خطاهای درمانی به مصادیقی از تضییع حقوق بیماران با استناد به 5 محور منشور حقوق بیماران در ایران پرداخته می شود و در ادامه به روایت هایی در خصوص تضییع حقوق بیمارانی با محوریت اصل مهم رازداری پرداخته می شود. نویسنده و مجری: دکتر سپیده اربابی بیدگلی استاد سم شناسی و اخلاق و قوانین داروسازی در دانشکده داروسازی دانشگاه عل…
…
continue reading
مدتیه که تمرین جدیدی نداشتیم. ولی قراره که برگردیم و جدی هم برگردیم. برای شروع میخوایم ابتدا فصل سوم رو جمعبندی کنیم. در این فصل هم در مورد طبیعت تمرین داشتیم و هم در مورد زمینی شدن و ارتباط با آدم ها و دنیای اطرافمون. توی این تمرین که کاملا بدون برنامه قبلی ضبظ شده با عده ای از دوستان عزیزتر از جان در طبیعت بودیم و اونجا تصمیم گرفتیم دور هم تمرین …
…
continue reading
در این ویدیو درباره چالش تیرماه ۱۴۰۳ که ترکیب تمرین های مکث و ژورنال نویسی هستن صحبت میکنیم. این نوع از نوشتن که قراره تمرین کنیم زندگی خود من رو تغییر داده و امیدوارم بتونه به شما هم کمک کنه. برای شرکت در این چالش کافیه عضو کانال تلگرام ما باشین: https://t.me/podcast_10minpause #روانشناسی #آموزش #مدیتیشن #ژورنال #سلامت #سلامت…
…
continue reading
مرگ آدم ها گاهی می تونه ما رو به فکر فرو ببره مرگ ها گاهی شبیه سیلی هایی می شن که با سنگینی ضربت اون سیلی ها تازه می تونیم بفهمیم بر مردگان ما در دوران زندگی ها شون ، در مسیر پیشرفت بیماری ها شون ودر روند درمان های درست و نادرست بیماری هاشون چه بر سر اونها اومده و چه سیل اتفاقات آشکار و پنهانی بر اونها گذشته انسان هایی که تا لحظه ی مرگ سرشار از شور…
…
continue reading
سلام. مدتیه که محتوای جدیدی نداشتیم. ولی امیدواریم که به زودی با تمرین های جدید و خبرهای خوبی برگردیم. ولی خب مثل همیشه چالش هامون سر جای خودشه. در چالش اردیبهشت سه تمرین مهم رو با هم برای ده روز انجام دادیم: روزی ۸ لیوان آب و قطع استفاده از گوشی از ۹ شب به بعد و ۱۰ دقیقه تمرین مدیتیشن. در این لایو اینستاگرام من و مهیار در مورد این چالش گپی زدیم که…
…
continue reading
اسرار ازل را نه تو دانی و نه من وین حل معما نه تو خوانی و نه من هست از پس پرده گفت و گوی من و تو چون پرده بر افتد نه تو مانی و نه من مرک چیزی است که موذیانه زیر پوسته ی آگاهی ما بی سرو صدا پنهان شده و این حس موذی گاهی به اشکال گوناگون سر بر می آره که آزار دهنده ترین زمان سر بر آوردنش زمانیه که مرگ عزیزمون یا مرگ عزیزترینمون رو تجربه می کنیم و اونچه…
…
continue reading
در این اپیزود به راهکارهای ارتقاء و افزایش هوش هیجانی والدین پرداخته شد . از آنجا که کودکان از والدین الگو برداری میکنند ،با کاربرد استراتژیهای تقویت خود آگاهی ، خود مدیریتی و آگاهی اجتماعی میتوان ، مهارتهای لازم جهت مدیریت هیجانات را کسب کرد و بستر لازم جهت رشد هوش هیجانی کودکان را در خانواده فراهم کرد . Support the show Thank you for tuning in t…
…
continue reading
مطالبی که گفته شد تا کنون ، مفهوم هوش هیجانی ، تفاوتش با هوش و مولفه های هوش هیجانی ، ضرورت یادگیری مهارتهای ،فواید و نقش آن در زندگی بود . هوش احساسی یا هوش هیجانی یا هوش عاطفی ،به توانایی شناسایی و مدیریت احساسات خود و احساسات دیگران اشاره دارد. در واقع هوش هیجانی به معنای توانایی مهار احساسات و به کار بردن آنها در کارهایی مانند تفکر و حل مسئله ا…
…
continue reading
تجربه ی خستگی ،تجربه ی به ستوه آمدگی فصل مشترک زندگی ما آدم هاست اما آنچه ما آدم ها را از متمایز می کنه انتخاب ها ،تصمیم ها و ترجیح ها ،راهکارها نوش داروهایی است که تو زمان خستگی برای خودمون انتخاب می کنیم…. در این اپیزود دکلمه هایی از زنده یاد هوشنگ ابتهاج (سایه ) با صدای خودش در این اپیزود ترانه هایی از فرامرز اصلانی با صداو ساز خودش و مطالب …
…
continue reading
1
اختلالات طیف اوتیسم
1:02:38
1:02:38
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:02:38
این اپیزود با هدف اشنایی عمیق تر اقشار مختلف جامعه با زمینه های دانشی مختلف با پدیده ی فراگیر و رو به افزایش اختلالات طیف اوتیسم تهیه و منتشر شده است . داستان بروز نشانه های اختلال طیف اوتیسم توسط مادر پرهام با جزئیات لازم توضیح داده می شود و لابلای این روایت غم انگیز توضیحاتی را از زیان من خواهید شنید. مهمان ویژه : مادر پرهام داروساز و متخصص حوزه …
…
continue reading
به روز دهم و پایانی چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! ادر این قسمت میخوایم با یک تمرین ساده ولی مهم هر ۹ روز گذشته این تمرین رو با هم مرور بکنیم. میخوایم ببینیم که چطور میشه در هر شرایطی با چیز هایی که اینجا یاد گرفتیم کمی مکث بکنیم. ممنون که در این ۱۰ روز با ما همراه بودین. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
1
بیش فعالی : حقایقی درباره ی ما شاگرد تنبل ها
1:00:28
1:00:28
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:00:28
این اپیزود به اختلال کم توجهی (Attention deficit disorder ) اختصاص دارد که می تواند با بیش فعالی هم همراه باشد (ADHD / Attention deficit and hyperactivity disorder ) اختلالی که هرکدام از ما شاگرد تنبل ها کما بیش و به شکلی به آن مبتلا بوده ایم یا همچنان به آن مبتلا هستیم . من این اختلال را به شکل یک درد شخصی ،خانوادگی ،تحصیلی و اجتماعی توصیف کرده ام…
…
continue reading
به روز نهم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! اگر با ده دقیقه مکث همراه بودین میدونین که موضوع عشق و عشق ورزی از موضوعات مهمیه که ما بهش میپردازیم. در این چالش میخوایم یک بار دیگه این مهم رو در فرآیند فرود اومدنمون تجربه کنیم. این میتونه به ارتباطات زمینیمون کمک بزرگی بکنه. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
به روز هشتم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز تمرینی داریم که قراره به ما کمک کنه که خودمون رو در این فرآیند فرود اومدن بیشتر باور کنیم. تا به خودمون باور نداشته باشیم هیچ کاری شدنی نیست! توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
به روز هفتم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم یک تمرین ترکیبی انجام بدیم و نوشتن رو با مدیتیشن ترکیب کنیم. شاید قبلا مشابه این تمرین رو در پادکست ما دیده باشین. انجام این تمرین به صورت مداوم یه راه خوبه برای اینه که بتونیم زندگی زمینیمون رو بهتر مشاهده کنیم. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
به روز ششم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! توی ۵ روز گذشته تمرین هایی با چشمان بسته داشتیم که به فرود اومدن ما کمک کرد. امروز با چشمان باز میخوایم تمرینی داشتیم باشیم که کمک میکنه از این زمینی بودن بیشتر لذت ببریم. برای اینکار تمرین معروف ۵۴۳۲۱ رو انجام میدیم. تمرین امروز برگرفته از حال خوبیه که از خوندن یکی از اشعار فروغ برای من حاصل شد. اسم شعر …
…
continue reading
به روز پنجم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم با یک تمرین ساده قدرت رها کردن فکرهامون رو تجربه کنیم. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
به روز چهارم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم کمی ابتدا فضای اطرافمون رو بشناسیم و بعد با مشاهده خودمون در چشمان بسته بتونیم حال خودمون رو از بیرون بهتر بشناسیم. هر معنی که این برای شما میده درسته. مهم اینه که بدونیم همون قدر که حال درون ما مهمه حال ما در بیرون هم مهمه و این دو با هم در ارتباطن. توضیحات چالش اسفند…
…
continue reading
روز سوم چالشمونه! اگر تا اینجا با ما همراه بودی بدون که داری بهترین قدم ها رو برای حال خودت بر میداری. امروز هم میخوایم به حال درونمون برسیم و حس هامونو بهتر بشناسیم. .شاید این به این فرود زیبایی که داریم کمک بکنه توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
به روز دوم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین. توی تمرین امروز میخوایم با خودمون آشتی کنیم و قضاوت هایی که در مورد خودمون میکنیم رو باهاشون خداحافظی کنیم. من اولین نفری هستم که باید از قضاوت کردن من دست بکشم! توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
سلام. محتوایی که از این قسمت تا قسمت ۲۰ میبینین به صورت خاص برای چالش ده روز ده دقیقه در ماه اسفند سال ۱۴۰۲ تولید شده. نسخه ویدیویی این تمرین ها هم در یوتبه. موضوع این ده روز هست: فرود. ما بعضی وقتا میشه که از مدیتیشن و تمرین های مشابه توقع های عجیب غریب داریم. اما توی این دوره ده روزه میخوایم فقط فرود بیایم. میخوایم یاد بگیریم در لحظه باشیم و میخو…
…
continue reading
1
لایو اینستاگرام علی و مهیار قبل از شروع چالش اسفند: ده روز ده دقیقه مدیتیشن و ۱۲ ساعت فستینگ
40:58
لایو مشترک علی و مهیار پیش از شروع چالش اسفند. از ۱ تا ۱۰ اسفند با ما همراه باشین. هر روز ده دقیقه مدیتیشن و ۱۲ ساعت فستینگ 💜توسط علی از ده دقیقه مکث
…
continue reading
در سفر اخیر سری هم به مکزیکوسیتی و تمدین تئوتیئواکان زدم. یک کار جالبی که اونجا خیلیا انجام میدن بالن سواری روی این منطقه است. در حین این بالن سواری به جای توجه به نکات تاریخی جذب زیبایی های طبیعت شدم و چیز جالبی از جریان زندگی رو تونستم با چشمانم ببینم که تبدیلش کردم به یک تمرین مدیتیشن. امیدوارم از این تمرین هم لذت ببرین. تمام لینک های ده دقیقه م…
…
continue reading
موضوع این اپیزود تفاوت های بین سن واقعی و سن غیر واقعی است . موضوع این اپیزود تفاوت بین سن تقویمی و شناسنامه ای و سن بیوژیک آدم ها و عوامل موثر بر تغییرات سن بیولوژیکه . در این اپیزود حقایقی درباره ی عوامل قابل مدیریت و عوامل غیر قابل مدیریت برروی تغییرات سن بیولوژیک را می شنوید . در این اپیزود حقایقی در باره ی نقش سموم و الاینده ها، سبک زندگی سالم…
…
continue reading