بهترین پادکست های Us (2024)

Host Sina Sadrzadeh is joined by panelists Arya Nourizadeh and tactical analyst Benjamin Nassiri to review Iran's performances in Group A AFC Qualifiers, a scoreless draw at Uzbekistan and shaky start against Qatar that turned into a 4-1 drubbing victory. The trio also break down notable player performances, club situations, coaching stability with…

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱۰ - درستی 17:15

Play Pause

22h ago17:15

17:15

مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause امروز میخوایم به صلح درون برسیم! میخوایم ببینیم که چطور میشه با تعریف کردن درست ارزش هامون و مشاهده واقعیشون قدم بزرگی در حال رسیدن به صلح درون برداریم. و امیدواریم این صلح درون در ما بتونه صلح رو به تمام دنیا هم هدیه بده... تمرین ژورنا…

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۹ - صلح 15:34

8d ago15:34

15:34

مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause امروز میخوایم به صلح درون برسیم! میخوایم ببینیم که چطور میشه با تعریف کردن درست ارزش هامون و مشاهده واقعیشون قدم بزرگی در حال رسیدن به صلح درون برداریم. و امیدواریم این صلح درون در ما بتونه صلح رو به تمام دنیا هم هدیه بده... تمرین ژورنا…

1
Preview: Uzbekistan vs. Iran | Iran vs. Qatar 1:00:03

14d ago1:00:03

1:00:03

#TeamMelli will continue their World Cup qualifiers campaign with two crucial games against Uzbekistan and Qatar. The latest squad called up by coach Amir Ghalenoei has been released. Host Erfan Hoseiny as well as panelists Benjamin Nassiri & Arya Nourizadeh discuss the squad and preview the upcoming games, as well as briefly review domestic footba…

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۸ - قطعیت 15:08

28d ago15:08

15:08

مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در تمرین امروز میخوایم ببینیم چی میشه که انقدر در گذشته یا آینده درگیر میشیم؟ چی میشه که توقع هایی داریم؟ چه جور میشه که همه چیز رو با یه قطعیتی بهش نگاه میکنیم؟ این نگاه چه ضرری میتونه برامون داشته باشه؟ و چطور میتونیم جلوشو بگیریم و ب…

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۷ - انتخاب 13:00

1M ago13:00

13:00

مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در تمرین امروز میخوایم قدرت انتخابمون رو بهتر بشناسیم. برای این کار از افکارمون کمک میگیریم. ما ممکنه که به فکر اولی که به ذهنمون میاد کنترلی نداشته باشیم ولی به فکر دوم و سوم و بعدی که داریم. با تمرین امروز میخوایم یه کم این قدرت انتخا…

1
September Qualifiers Analysis | PGPL & ACLE/ACL2 | Futsal WC Preview 55:27

24d ago55:27

55:27

What grades do we give #TeamMelli players and Coach Amir Ghalenoei following close wins against Kyrgyzstan and UAE? What's the latest in the Azadi Stadium's renovation, legionnaires, PGPL and ACL teams? Host Samson Tamijani and panelist Erfan Hoseiny discuss, along with previewing Iran's run in the 2024 Futsal World Cup in Uzbekistan.0:00:01 Intro0…

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۶ - موج 15:30

1M ago15:30

15:30

مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause امروز میخوایم با مفهموم مانور دادن بهتر آشنا بشیم. یک موج سوار در برخورد با موج دو کار میتونه بکنه. یا اینکه باهاش مقابله کنه و یا اینکه روی اون موج ها مانور بده. امروز میخوایم ببینیم که چطور میتونیم با فکرهامون مانور بدیم به جای اینکه …

1
43 - The Egyptian Maze II (هزارتوی مصری ۲) 45:46

27d ago45:46

45:46

اپیزود ۴۳ - هزارتوی مصری -بخش دوم (آخر) اسپانسر این اپیزود: آویژه دارو تا پایان سال ۱۴۰۳ با این کد ۱۰ درصد تخفیف و ارسال رایگان دریافت کنید: parseh لینک خرید کتاب محتوم اثر رابرت ساپولسکی با این کد تخفیف ۲۰ درصد تخفیف و ارسال رایگان دریافت کنید: parseh منایع این پرونده: The Writing of the Gods by Edward Dolnick The Riddle of the Rosetta by Jed Z. B…

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۵ - بدن 14:45

1M ago14:45

14:45

مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause تمرین امروز تلاشش اینه که به من و تو نشون بده که ارزش بدنمون رو بهتر بفهمیم تا بتونیم در طول روز از دریافت هایی که باهاش داریم بهتر استفاده کنیم. امروز علاوه بر تمرین اسکن بدن میخوایم با هم دیگه یه تجربه کاملا متفاوت از بدنمون رو داشته …

1
42- The Egyptian Maze I (هزارتوی مصری ۱) 46:18

1M ago46:18

46:18

اپیزود ۴۲ - هزارتوی مصری -بخش اول اسپانسر این اپیزود: آویژه دارو تا پایان سال ۱۴۰۳ با این کد ۱۰ درصد تخفیف و ارسال رایگان دریافت کنید: parseh لینک خرید کتاب محتوم اثر رابرت ساپولسکی با این کد تخفیف ۲۰ درصد تخفیف و ارسال رایگان دریافت کنید: parseh منایع این پرونده: The Writing of the Gods by Edward Dolnick The Riddle of the Rosetta by Jed Z. Buchwal…

1
let's end ageism 22:03

1M ago22:03

22:03

سالمندی و چالش‌های فرهنگی به نظرم ارزش گوش کردن داره

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۴ - بازی 13:50

2M ago13:50

13:50

مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause اینبار با مفهوم بازی میخوایم سفری به درون داشته باشیم و با کودک درونمون همبازی بشیم. با این تمرین ساده و سفر به درونمون میخوایم تمرینی رو انجام بدیم که میتونه به کودک خلاق درونمون توجه ویژه ای رو نشون بده. تمرین ژورنال نویسی این هفته در…

1
Review: Summer Transfer Window | Preview: World Cup Qualifiers & 24/25 Persian Gulf Pro League 1:16:29

1M ago1:16:29

1:16:29

The 2024/25 season is underway, and AFC World Cup Qualifiers are quickly approaching! Gol Bezan gets you up to date with Iranians in the transfer window, the Persian Gulf Pro League, and of course Mehdi Taremi's titanic move to Inter Milan. Panelists Sina, Arya, and Daniel are later joined by Samson's one-on-one chat with Sempre Inter's Nima Tavall…

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۳ - مرز 13:58

2M ago13:58

13:58

مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause اینبار با مفهوم مرز میخوایم سفری به درون داشته باشیم و مرزهای درونمون رو بشناسیم. چقدر از این مرزها ضروری ان؟ چی شد که به وجود اومدن؟ چجوری میشه در مورد بودن یا نبودنشون تصمیم بگیریم؟ تمرین ژورنال نویسی این هفته در ادامه هفته سعی کن هر …

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۲ - سفر 13:21

2M ago13:21

13:21

مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در این تمرین میخوایم سفر کردن رو در همین لحظه و در کنار هم تجربه کنیم. این تمرین موسیقی نداره و دلیلش اینه که میخوایم خوب فضای ذهنمون رو مشاهده کنیم. ولی ممکنه تو در اون فضای ذهن برای خودت موسیقی پیدا کنی. اینجا هیچ چیز محدود نیست. تمری…

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱ - مکث 14:14

2M ago14:14

14:14

مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه https://linktr.ee/10minpause در این تمرین میخوایم اولین سوغاتی که من از سفرم آوردم رو با هم باز کنیم. ما در طول روز کلی درگیر فکرها و کارهای مختلف هستیم. این رو باید بدونیم که به همون اندازه که رسیدگی به این فکر ها و کارها مهمه به همون اندازه هم لازمه که فکرها و کا…

1
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): پیشگفتار - صفر 8:01

2M ago8:01

8:01

بازگشت: به فصل چهارم ده دقیقه مکث خوش آمدین. توی این پیشگفتار در مورد این عنوان فصل جدیدمون و تغییراتی که در تمرین ها داریم میدیم حرف میزنیم. همینطور در مورد ژورنال نویسی و ترکیبش با فصب ۴ صحبت میکنیم. برای شنیدین توضیحات من در مورد ژورنال نویسی میتونین این یوتوب ویدیو رو تماشا کنین. https://youtu.be/nEvitoamjR8?si=2p-j2YhEleHnXfxV ازتون ممنونم که …

1
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۲۱ - با دوستان 16:15

3M ago16:15

16:15

مدتیه که تمرین جدیدی نداشتیم. ولی قراره که برگردیم و جدی هم برگردیم. برای شروع میخوایم ابتدا فصل سوم رو جمعبندی کنیم. در این فصل هم در مورد طبیعت تمرین داشتیم و هم در مورد زمینی شدن و ارتباط با آدم ها و دنیای اطرافمون. توی این تمرین که کاملا بدون برنامه قبلی ضبظ شده با عده ای از دوستان عزیزتر از جان در طبیعت بودیم و اونجا تصمیم گرفتیم دور هم تمرین …

1
Analysis: Iran vs. Hong Kong & Uzbekistan | Interview: Leon Jones | 2026 FIFA World Cup Qualifiers 1:26:39

4M ago1:26:39

1:26:39

In this episode we analyse Iran's two 2026 FIFA World Cup qualification matches against Hong Kong & Uzbekistan. We discuss the squad and starting 11 selections made by Amir Ghalenoei. We hear from Hong Kong centre-back Leon Jones whom went to the same high school as our panelist Arya. Lastly we touch on topics such as AFC Champions League; recent c…

1
در باب ژورنال نویسی و چالش ده روز ده دقیقه در تیرماه ۱۴۰۳ 7:17

4M ago7:17

7:17

در این ویدیو درباره چالش تیرماه ۱۴۰۳ که ترکیب تمرین های مکث و ژورنال نویسی هستن صحبت میکنیم. این نوع از نوشتن که قراره تمرین کنیم زندگی خود من رو تغییر داده و امیدوارم بتونه به شما هم کمک کنه. برای شرکت در این چالش کافیه عضو کانال تلگرام ما باشین: https://t.me/podcast_10minpause #روانشناسی #آموزش #مدیتیشن #ژورنال #سلامت #سلامت…

1
10 Years of Gol Bezan 2:16

4M ago2:16

2:16

🚨 𝟭𝟬 𝗬𝗘𝗔𝗥𝗦 𝗢𝗙 𝗚𝗢𝗟 𝗕𝗘𝗭𝗔𝗡 🚨#GolBezan turns 10 years today, starting with our first episode on 14/06/2014.We're so proud of the community this platform has created for fans of Iranian football all over the world!Here's our own Pasha Hajian with a message...#گل_بزن امروز 10 ساله می شود. ما به جامعه‌ای که این پلتفرم برای طرفدارای فوتبال ایران در سراسر ج…

1
41- Us and Them III (ما و آنها ۳) 43:53

4M ago43:53

43:53

اپیزود ۴۱ بخش سوم (آخر) از پرونده‌ی «ما و آنها» درباره‌ی نزاع‌ها و اختلاف‌های بین‌گروهی منابع این پرونده: Out of the Melting Pot, Into the Fire - Jens Kurt Heycke Ethnic Groups in Conflict - Donald Horowitz The Affirmative Action Empire - Terry Martin اشتراک خبرنامه‌ی رایگان پرسه همه‌ی لینک‌های پرسه اینجا است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy…

1
2023/24 Season Review: Team Melli, Legionnaires, and women's football 53:51

5M ago53:51

53:51

Gol Bezan is back! Host Sina Sadrzadeh is joined by Erfan Hoseiny and Arya Nourizadeh to discuss the latest in Iranian men's and women's football, futsal, and beach soccer.00:00 Intro00:48 Welcome01:12 New GB format 02:00 Women's updates03:52 Futsal and beach success07:15 PGPL end of season11:42 Asia-based players20:10 Mehdi Taremi to Inter Milan26…

1
40- Us and Them II (ما و آنها ۲) 46:05

5M ago46:05

46:05

اپیزود ۴۰ بخش دوم از پرونده‌ی «ما و آنها» درباره‌ی نزاع‌ها و اختلاف‌های بین‌گروهی منابع این پرونده: Out of the Melting Pot, Into the Fire - Jens Kurt Heycke Ethnic Groups in Conflict - Donald Horowitz The Affirmative Action Empire - Terry Martin اشتراک خبرنامه‌ی رایگان پرسه همه‌ی لینک‌های پرسه اینجا است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m…

1
39- Us and Them I (ما و آنها ۱) 43:52

5M ago43:52

43:52

اپیزود ۳۹ بخش اول از پرونده‌ی «ما و آنها» درباره‌ی نزاع‌ها و اختلاف‌های بین‌گروهی منابع این پرونده: Out of the Melting Pot, Into the Fire - Jens Kurt Heycke Ethnic Groups in Conflict - Donald Horowitz The Affirmative Action Empire - Terry Martin اشتراک خبرنامه‌ی رایگان پرسه همه‌ی لینک‌های پرسه اینجا است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m…

1
the difference between healthy and unhealthy love 37:41

5M ago37:41

37:41

به نظر شما عشق سالم و عشق ناسالم چه تفاوتهایی دارن؟ اصلا میشه عشق نا سالمو تشخیص داد؟ در مورد ارتباط عاطفی برقرار کردن چی تا حالا بهمون اموزش دادن؟

1
لایو اینستاگرام علی و مهیار: به مناسبت پایان چالش ۸-۹-۱۰ 31:06

5M ago31:06

31:06

سلام. مدتیه که محتوای جدیدی نداشتیم. ولی امیدواریم که به زودی با تمرین های جدید و خبرهای خوبی برگردیم. ولی خب مثل همیشه چالش هامون سر جای خودشه. در چالش اردیبهشت سه تمرین مهم رو با هم برای ده روز انجام دادیم: روزی ۸ لیوان آب و قطع استفاده از گوشی از ۹ شب به بعد و ۱۰ دقیقه تمرین مدیتیشن. در این لایو اینستاگرام من و مهیار در مورد این چالش گپی زدیم که…

1
Get comfortable with being uncomfortable 32:35

6M ago32:35

32:35

برای اینکه یک دومینو شروع به ریختن کنه باید اول یک نفر بیفته، من میخوام تو‌این موضوع یکی از اولین نفرها باشم، بیاین یاد بگیریم در عین ناراحتی چجوری رفتار کنیم

1
هوش هیجانی و عاطفی کودک ویژه والدین - قسمت ششم 43:52

6M ago43:52

43:52

در این اپیزود به راهکارهای ارتقاء و افزایش هوش هیجانی والدین پرداخته شد . از آنجا که کودکان از والدین الگو برداری میکنند ،با کاربرد استراتژی‌های تقویت خود آگاهی ، خود مدیریتی و آگاهی اجتماعی میتوان ، مهارتهای لازم جهت مدیریت هیجانات را کسب کرد و بستر لازم جهت رشد هوش هیجانی کودکان را در خانواده فراهم کرد . Support the show Thank you for tuning in t…

1
When i die , recompose me 23:42

6M ago23:42

23:42

تا حالا فکر کردین که بعد از مرگ قراره چه اتفاقی برای جسمتون بیفته؟

1
Casa Milan Podcast: S2 E17 | پادکست کازا میلان فصل دوم قسمت 17 - شجاعت یا حقیقت 58:12

7M ago58:12

58:12

مشاهده نسخه تصویری پادکست کازا میلان↳ https://www.youtube.com/@casamilanpodcast در این قسمت از پادکست کازا میلان، با سهیل از ایران و آرسام از آلمان همراه شما خواهیم بود. مباحت این قسمت از پادکست کازا میلان… ↳سورپرایز خطرناک د روسی برای بازی برگشت با میلان چیه↳ برنامه های پیولی برای آزاد کردن لیائو و تئو در بازی برگشت با رم چی می تونه باشه↳ اخراج پی…

1
هوش هیجانی و عاطفی کودک ویژه والدین - قسمت پنجم 46:32

6M ago46:32

46:32

مطالبی که گفته شد تا کنون ، مفهوم هوش هیجانی ، تفاوتش با هوش و مولفه های هوش هیجانی ، ضرورت یادگیری مهارتهای ،فواید و نقش آن در زندگی بود . هوش احساسی یا هوش هیجانی یا هوش عاطفی ،به توانایی شناسایی و مدیریت احساسات خود و احساسات دیگران اشاره دارد. در واقع هوش هیجانی به معنای توانایی مهار احساسات و به کار بردن آنها در کارهایی مانند تفکر و حل مسئله ا…

1
Why our screens make us less happy 27:16

7M ago27:16

27:16

به نظر شما صفحه های نمایش چقدر تو زندگی و شخصیت ما ادمها نقش دارن؟ و اینکه چرا استیو جابزبرای فرزندان خودش...

1
The power of passion and perseverance 20:56

7M ago20:56

20:56

به نظر شما ضریب هوشی آدما چقدر مهمه برای رسیدن به موفقیت؟

1
3 lessons on decision-making from a poker champion 19:07

7M ago19:07

19:07

به نظر شما شانس چقدر تو‌رندگی ما تاثیر داره؟ تو این اپیزود یک پوکر باز حرفه ای قراره واسمون از تجربیاتش صحبت کنه

1
Preview: Iran vs Turkmenistan 44:16

7M ago44:16

44:16

In this episode we preview Iran vs. Turkmenistan for 2026 FIFA World Cup Qualifier and analyse the Team Melli squad list called up by Amir Ghalenoei.Follow us on social media @GolBezan, leave a like/review & subscribe on the platform you listen on - YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud, Amazon, Castbox.Host: Sina SadrzadehP…

1
قسمت ۲۰ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز دهم: فقط باش 13:10

8M ago13:10

13:10

به روز دهم و پایانی چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! ادر این قسمت میخوایم با یک تمرین ساده ولی مهم هر ۹ روز گذشته این تمرین رو با هم مرور بکنیم. میخوایم ببینیم که چطور میشه در هر شرایطی با چیز هایی که اینجا یاد گرفتیم کمی مکث بکنیم. ممنون که در این ۱۰ روز با ما همراه بودین. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث

1
قسمت ۱۹ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز نهم: عاشق شو 15:46

8M ago15:46

15:46

به روز نهم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! اگر با ده دقیقه مکث همراه بودین میدونین که موضوع عشق و عشق ورزی از موضوعات مهمیه که ما بهش میپردازیم. در این چالش میخوایم یک بار دیگه این مهم رو در فرآیند فرود اومدنمون تجربه کنیم. این میتونه به ارتباطات زمینیمون کمک بزرگی بکنه. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث

1
قسمت ۱۸ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز هشتم: باور کن 13:50

8M ago13:50

13:50

به روز هشتم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز تمرینی داریم که قراره به ما کمک کنه که خودمون رو در این فرآیند فرود اومدن بیشتر باور کنیم. تا به خودمون باور نداشته باشیم هیچ کاری شدنی نیست! توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث

1
قسمت ۱۷ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز هفتم: یادگاری 12:14

8M ago12:14

12:14

به روز هفتم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم یک تمرین ترکیبی انجام بدیم و نوشتن رو با مدیتیشن ترکیب کنیم. شاید قبلا مشابه این تمرین رو در پادکست ما دیده باشین. انجام این تمرین به صورت مداوم یه راه خوبه برای اینه که بتونیم زندگی زمینیمون رو بهتر مشاهده کنیم. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث

1
قسمت ۱۶ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز ششم: روی خاک 12:36

8M ago12:36

12:36

به روز ششم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! توی ۵ روز گذشته تمرین هایی با چشمان بسته داشتیم که به فرود اومدن ما کمک کرد. امروز با چشمان باز میخوایم تمرینی داشتیم باشیم که کمک میکنه از این زمینی بودن بیشتر لذت ببریم. برای اینکار تمرین معروف ۵۴۳۲۱ رو انجام میدیم. تمرین امروز برگرفته از حال خوبیه که از خوندن یکی از اشعار فروغ برای من حاصل شد. اسم شعر …

1
قسمت ۱۵ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز پنجم: رها 13:04

8M ago13:04

13:04

به روز پنجم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم با یک تمرین ساده قدرت رها کردن فکرهامون رو تجربه کنیم. توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث

1
قسمت ۱۴ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز چهارم: حال بیرون 13:55

8M ago13:55

13:55

به روز چهارم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین! امروز میخوایم کمی ابتدا فضای اطرافمون رو بشناسیم و بعد با مشاهده خودمون در چشمان بسته بتونیم حال خودمون رو از بیرون بهتر بشناسیم. هر معنی که این برای شما میده درسته. مهم اینه که بدونیم همون قدر که حال درون ما مهمه حال ما در بیرون هم مهمه و این دو با هم در ارتباطن. توضیحات چالش اسفند…

1
قسمت ۱۳ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز سوم: حال درون 13:24

8M ago13:24

13:24

روز سوم چالشمونه! اگر تا اینجا با ما همراه بودی بدون که داری بهترین قدم ها رو برای حال خودت بر میداری. امروز هم میخوایم به حال درونمون برسیم و حس هامونو بهتر بشناسیم. .شاید این به این فرود زیبایی که داریم کمک بکنه توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث

1
قسمت ۱۲ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز دوم: آشتی 15:09

8M ago15:09

15:09

به روز دوم چالش ده روز ده دقیقه خوش اومدین. توی تمرین امروز میخوایم با خودمون آشتی کنیم و قضاوت هایی که در مورد خودمون میکنیم رو باهاشون خداحافظی کنیم. من اولین نفری هستم که باید از قضاوت کردن من دست بکشم! توضیحات چالش اسفندتوسط علی از ده دقیقه مکث

1
خواب در اتوبوس 8:08

8M ago8:08

8:08

یهو از خواب بیدار شدم و از پنجره دیدم که انگار از نقطه ای که من باید پیاده بشم رد شدیم! برای همین از جا پریدم و داد زدم "آقای راننده نگه دار، پیاده می‌شم!" راننده سرویس که منو می‌شناخت، از تو آینه نگام کرد و گفت ....شما هم اگه یه همچین اتفاق مشابهی براتون افتاده، حتما تو کامنت‌ها برامون بنویس.

1
قسمت ۱۱ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز اول: فرود 17:02

8M ago17:02

17:02

سلام. محتوایی که از این قسمت تا قسمت ۲۰ میبینین به صورت خاص برای چالش ده روز ده دقیقه در ماه اسفند سال ۱۴۰۲ تولید شده. نسخه ویدیویی این تمرین ها هم در یوتبه. موضوع این ده روز هست: فرود. ما بعضی وقتا میشه که از مدیتیشن و تمرین های مشابه توقع های عجیب غریب داریم. اما توی این دوره ده روزه میخوایم فقط فرود بیایم. میخوایم یاد بگیریم در لحظه باشیم و میخو…

1
لایو اینستاگرام علی و مهیار قبل از شروع چالش اسفند: ده روز ده دقیقه مدیتیشن و ۱۲ ساعت فستینگ 40:58

8M ago40:58

40:58

لایو مشترک علی و مهیار پیش از شروع چالش اسفند. از ۱ تا ۱۰ اسفند با ما همراه باشین. هر روز ده دقیقه مدیتیشن و ۱۲ ساعت فستینگ 💜توسط علی از ده دقیقه مکث

پادکست هایی که ارزش شنیدن دارند

پادکست های Us

پادکست هایی که ارزش شنیدن دارند

راهنمای مرجع سریع