Euthyme Strategien

Bewusst leben.

Mehr Ausgeglichenheit in den verschiedenen Lebensbereichen etablieren

#146 - Alex spricht über euthyme Strategien und warum angenehme Tätigkeiten helfen, um mehr Glück und Ausgeglichenheit im Leben zu kreieren

Euthyme Strategien werden häufig im Kontext von Verhaltenstherapie eingesetzt, da sie bei Verhaltensstörung ein positive Handlungsoption geben. Betroffene bekommen so angenehme Tätigkeiten an die Hand, die von Sucht und Zwängen lösen können.

Das Ganze kann jedoch auch generell als Bereicherung für ein Leben mit mehr Ausgeglichenheit und Balance gesehen und angewandt werden. Angenehme Strategien können unseren Alltag in verschiedensten Lebensbereichen bereichern.

Welche positiven Effekte geben euthyme Stratgien im Alltag?

• Mehr Ausgeglichenheit in den verschiedenen Lebensbereichen etablieren
• Dopamin-Ausschüttung auf moderate, gesunde und natürliche Weise generieren
• Hilfreiche Handlungsoptionen bei Süchten und Verhaltensstörungen
• Tolle Freizeit-Tipps für Dich und Dein soziales Umfeld

Du brauchst nur den Begriff "euthyme Strategien" auf Google eingeben und findest sofort ein mannigfaltiges Sortiment an Listen mit angenehmen Tätigkeiten, die du durchgehen und ausprobieren kannst. Viel Erfolg!

Kapitelmarken Episode #146

Euthymie erklärt (00:15) Euthyme Strategien bei Sucht (01:03) Warum euthyme Strategien in jedem Leben sinnvoll sind? (03:05) Liste mit angenehmen Aktivitäten (03:46) Stuhl des Lebens (06:22) Glück langfristig betrachten (08:48) Outro (10:25)

Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Shownotes der Folge #146

• • Pornosucht, Auswege und Chancen
  • Negative Verhaltensmuster erkennen
  • Psychohygiene
  • Laufen als Ausgleich
  • Ein Therapie-Update von Alex
  • Therapie=Emotionales Wachstum
  • Warum hilft Schattenarbeit?
  • TIKTOK von Alex
  • Bewusst Leben in deiner Podcast App