Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 11M ago
اضافه شده در four سال پیش
محتوای ارائه شده توسط Milena Włodarska. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Milena Włodarska یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !
با برنامه Player FM !
پادکست هایی که ارزش شنیدن دارند
حمایت شده
T
The 85 South Show with Karlous Miller, DC Young Fly and Chico Bean
West Coast legend Ice Cube pulls up to the trap to talk about his new album and kick it one good tine with Karlous Miller, Chico Bean, DC Young Fly and Clayton English! Off the rip they start talking about DC being in the New Friday movies. Cube takes it all the way back to how he started in Compton and Karlous asks about the lyrics to "Today Was A Good Day!" The squad talks about The Big 3 and the struggle to build an all new league. Cube talks about how the govt opposition to his early music and talks about how he got involved in developing a political plan for Black People. From Mike Epps to Bernie Mac, the conversations sways to talking about how comedians impact the movies. Cube talks "All About The Benjamins" and tells a crazy story from the time he was filming Anaconda with J Lo. This is the coldest podcast! || 85 SOUTH App : www.channeleightyfive.com || Twitter/IG : @85SouthShow || Our Website: www.85southshow.com See omnystudio.com/listener for privacy information.…
3. Niedokrwistość z niedoboru żelaza u sportsmenek
Manage episode 290049838 series 2911581
محتوای ارائه شده توسط Milena Włodarska. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Milena Włodarska یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
W pierwszym solowym (!) odcinku "kobiety w sporcie" wzięłam na tapet zagadnienia związane niedokrwistości z niedoboru żelaza, która jest schorzeniem bardzo często występującym u kobiet trenujących.
W odcinku mówię o:
- metabolizmie żelaza i jego zasobach w organizmie
- przyczynach niedoboru żelaza u sportsmenek i kobiet aktywnych
- biodostępności (przyswajalności) żelaza - o czynnikach polepszających i pogarszających
- trikach dietetycznych, które zwiększą przyswajalność żelaza
- magicznym TRIO - moczeniu, kiełkowaniu i fermentowaniu
- ocenie gospodarki żelazowej organizmu
- badaniach laboratoryjnych i biochemicznych, które warto wykonać, by wspomóc diagnostykę
- tzw. "anemii sportowej"
Bibliografia:
- Bjorn-Rasmussen E., Hallberg L., Effect of animal proteins on the absorption of food iron in man. Nutr. Metab, 1979;23(3):192-202
- Cylwik B., Chrostek L., Szmitkowski M., The effect of alcohol on the regulation of iron metabolism. Pol Merkur Lekarski, 2008;25:273-275
- Hallberg L., Brune M., Rossander L., Iron absorption in man: ascorbic acid and dose-dependent inhibition by phytate. Am J Clin Nutr, 1989;9(1):140-144
- Hurrell R., Egli I., Iron bioavailability and dietary reference values. Am J Clin Nutr, 2010;91:146
- Mastrogiannaki M., Matak P., Peyssonnaux C., The gut in iron homeostasis: role of HIF-2 under normal ang pathological conditions. Blood, 2013;122(6):885-892
- Whiting SJ, Barabash WA, Diatery reference intakes for the micronutrients: Considerations for physical activity. Appl Physiol Nutr Metab, 2006;31:80-85
5 قسمت
Manage episode 290049838 series 2911581
محتوای ارائه شده توسط Milena Włodarska. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Milena Włodarska یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
W pierwszym solowym (!) odcinku "kobiety w sporcie" wzięłam na tapet zagadnienia związane niedokrwistości z niedoboru żelaza, która jest schorzeniem bardzo często występującym u kobiet trenujących.
W odcinku mówię o:
- metabolizmie żelaza i jego zasobach w organizmie
- przyczynach niedoboru żelaza u sportsmenek i kobiet aktywnych
- biodostępności (przyswajalności) żelaza - o czynnikach polepszających i pogarszających
- trikach dietetycznych, które zwiększą przyswajalność żelaza
- magicznym TRIO - moczeniu, kiełkowaniu i fermentowaniu
- ocenie gospodarki żelazowej organizmu
- badaniach laboratoryjnych i biochemicznych, które warto wykonać, by wspomóc diagnostykę
- tzw. "anemii sportowej"
Bibliografia:
- Bjorn-Rasmussen E., Hallberg L., Effect of animal proteins on the absorption of food iron in man. Nutr. Metab, 1979;23(3):192-202
- Cylwik B., Chrostek L., Szmitkowski M., The effect of alcohol on the regulation of iron metabolism. Pol Merkur Lekarski, 2008;25:273-275
- Hallberg L., Brune M., Rossander L., Iron absorption in man: ascorbic acid and dose-dependent inhibition by phytate. Am J Clin Nutr, 1989;9(1):140-144
- Hurrell R., Egli I., Iron bioavailability and dietary reference values. Am J Clin Nutr, 2010;91:146
- Mastrogiannaki M., Matak P., Peyssonnaux C., The gut in iron homeostasis: role of HIF-2 under normal ang pathological conditions. Blood, 2013;122(6):885-892
- Whiting SJ, Barabash WA, Diatery reference intakes for the micronutrients: Considerations for physical activity. Appl Physiol Nutr Metab, 2006;31:80-85
5 قسمت
همه قسمت ها
×K
Kobiety w sporcie
1 5. Łukasz Subsar - zaburzenia żołądkowo-jelitowe w sportach wytrzymałościowych 1:45:31
1:45:31
پخش در آینده
پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:45:31Tę niezwykle merytoryczną rozmowę odbyłam z Łukaszem Subsarem, dietetykiem sportowym, który pracuje również ze sportowcami wytrzymałościowymi, zatem z problemem EIGS spotyka się w codziennej pracy. O czym rozmawiamy? o tym czym są zaburzenia jelitowo-żołądkowe indukowane wysiłkiem o najczęściej występujących objawach z rozróżnieniem na konkretne odcinki przewodu pokarmowego o tym jakich sportów najczęściej dotyczą te zaburzenia o czynnikach inicjujących EIGS o diagnostyce o tym w jaki sposób inne zaburzenia funkcjonowania przewodu pokarmowego (m.in. IBS, SIBO) wpływają na zaburzenia EIGS o strategiach radzenia sobie z zaburzeniami (m.in. o diecie LOW-FODMAP) o treningu jelita o suplementach diety, które wspomagają radzenie sobie z EIGS…
W tym odcinku rozmawiam z fizjoterapeutką sportową Agatą Nowicką, która na co dzień pracuje we współpracy z Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (blok sprintów). Rozmawiamy o: typowym dniu pracy fizjoterapeuty podczas zgrupowań sportowych najczęściej występujących kontuzjach u zawodowych sprinterek cieniach i blaskach codziennej pracy z grupą zdeterminowanych kobiet metodach pracy z uwzględnieniem periodyzacji treningu studiach fizjoterapeutycznych perspektywach pracy w zawodzie z uwzględnieniem formy zatrudnienia i ograniczeń prawnych o tym, jak rozpoznać dobrego fizjoterapeutę profilaktyce schorzeń aparatu ruchu w sporcie amatorskim/rekreacyjnym gadżetach do automasażu - wałkach, piłeczkach, pistoletach i matach do akupresury rozciąganiu - kiedy, jak i po co? o tym, jak taśmy do tejpingu pomagają w czasie menstruacji Agata w odcinku mówi o: • https://kif.info.pl/rejestr/ - Krajowej Izbie Fizjoterapeutów - tutaj sprawdzisz, czy Twój fizjoterapeuta posiada prawo wykonywania zawodu…
W pierwszym solowym (!) odcinku "kobiety w sporcie" wzięłam na tapet zagadnienia związane niedokrwistości z niedoboru żelaza, która jest schorzeniem bardzo często występującym u kobiet trenujących. W odcinku mówię o: metabolizmie żelaza i jego zasobach w organizmie przyczynach niedoboru żelaza u sportsmenek i kobiet aktywnych biodostępności (przyswajalności) żelaza - o czynnikach polepszających i pogarszających trikach dietetycznych, które zwiększą przyswajalność żelaza magicznym TRIO - moczeniu, kiełkowaniu i fermentowaniu ocenie gospodarki żelazowej organizmu badaniach laboratoryjnych i biochemicznych, które warto wykonać, by wspomóc diagnostykę tzw. "anemii sportowej" Bibliografia: Bjorn-Rasmussen E., Hallberg L., Effect of animal proteins on the absorption of food iron in man. Nutr. Metab, 1979;23(3):192-202 Cylwik B., Chrostek L., Szmitkowski M., The effect of alcohol on the regulation of iron metabolism. Pol Merkur Lekarski, 2008;25:273-275 Hallberg L., Brune M., Rossander L., Iron absorption in man: ascorbic acid and dose-dependent inhibition by phytate. Am J Clin Nutr, 1989;9(1):140-144 Hurrell R., Egli I., Iron bioavailability and dietary reference values. Am J Clin Nutr, 2010;91:146 Mastrogiannaki M., Matak P., Peyssonnaux C., The gut in iron homeostasis: role of HIF-2 under normal ang pathological conditions. Blood, 2013;122(6):885-892 Whiting SJ, Barabash WA, Diatery reference intakes for the micronutrients: Considerations for physical activity. Appl Physiol Nutr Metab, 2006;31:80-85…
W tym odcinku rozmawiam z dietetykiem sportowym Marcinem Jackowiakiem. O czym rozmawiamy? - czy każda kobieta trenująca powinna korzystać z usług dietetyka - jak zweryfikować kompetencje dietetyka, przy tak nasyconym rynku - czy dobry dietetyk powinien wymagać kompletu badań laboratoryjnych przed rozpoczęciem współpracy - jakie błędy żywieniowe zwykle popełniają kobiety trenujące - które suplementy warto wprowadzić będąc kobietą aktywną fizycznie, a które warto omijać - trochę o influencerach, współpracach ambasadorskich i dezinformacji panującej w mediach społecznościowych…
Witam w pierwszym odcinku podcastu Kobiety w sporcie! Ten odcinek to rozmowa z trójboistką Idą Lis. Ida była wicemistrzynią świata, wicemistrzynią Europy, kilkukrotną mistrzynią Polski i rekordzistką Polski. O czym rozmawiamy z Idą? o znaczeniu wsparcia mentalnego w procesie treningowym od osób z otoczenia sportowca - trenerów, dietetyków, rodziny i przyjaciół o tym, dlaczego według Idy trójbój siłowy jest sportem drużynowym o barierach psychicznych, z którymi musiała zmierzyć się Ida podczas ważnych startów o hejcie o tym, w jaki sposób Instagram może wpłynąć na młodą zawodniczkę i jak sobie z tym poradzić o tym, czy niezwykła siła fizyczna przekłada się na siłę psychiczną o wyzwaniach, z jakimi mierzą się sportowcy w czasach pandemii o zaufaniu w pracy z trenerami i dietetykiem…
به Player FM خوش آمدید!
Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.