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Atletas LowCarb

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O Atletas Low-Carb é um programa pioneiro tocado pelo Educador Físico e Especialista em Nutrição Esportiva André Burgos que também é bicampeão dos 100 km do Frio para ajudar atletas, sejam amadores ou profissionais, que buscam saúde e maior performance esportiva. Por aqui, você vai encontrar sempre muito conteúdo de relevância sobre atividade física e alimentação de verdade, pois nosso objetivo é fazer com que todos possam extrair ao máximo os benefícios dessa alimentação em conjunto com a p ...
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lowcarbcoach.com.au

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ماهیانه
 
With a PhD in Exercise Science and years of experience in nutrition science, the lowcarbcoach.com.au podcasts are thought-provoking conversations about living a low carb lifestyle. Nutrition is explored from an alternate, yet evidenced-based approach, designed to give listeners a deeper insight into the importance of reducing their carbohydrate intake. Topics are intended to be informative and, at times, a little controversial as current nutrition knowledge is challenged. Listeners intereste ...
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Hoje na "Consultoria Gratuita", abordei o tema "A CARNÍVORA AUMENTA A INSULINA?". Expliquei detalhadamente como a resistência insulínica se desenvolve e a forte relação dessa condição com o consumo de carboidratos processados. Mostrei que, embora a proteína estimule a insulina, seu efeito é muito menor do que o do açúcar. Apresentei estudos que com…
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Na live de hoje da nossa "Consultoria Gratuita", desvendamos os segredos da dieta carnívora e explorei "5 PASSOS PARA EMAGRECER MAIS NA CARNÍVORA". Compartilhei detalhes profundos sobre como a dieta carnívora pode ser uma ferramenta poderosa para perda de peso e revelei os cinco passos essenciais para garantir um emagrecimento seguro e eficaz. Argu…
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Hoje na nossa "Consultoria Gratuita", abordei o tema "ALIMENTAÇÃO PARA ENGRAVIDAR". Durante a live, revelei dados contundentes mostrando como uma dieta de má qualidade, como a dieta flexível, está diretamente associada a distúrbios metabólicos que podem levar à infertilidade. Mostrei diversos estudos que destacam a dieta cetogênica como uma poderos…
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Hoje na nossa "Consultoria Gratuita", desmascarei um dos maiores mitos sobre emagrecimento: o jejum. Falei sobre "O JEJUM QUE MAIS EMAGRECE" e expliquei que para emagrecer de verdade, é preciso focar na qualidade dos alimentos. Jejuar sem ajustar a alimentação é como tentar enxugar gelo. Quando priorizamos alimentos de qualidade, os protocolos de j…
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Estou empolgado para compartilhar com vocês o episódio #735 do Podcast do Atletas LowCarb, onde exploramos um tema crucial: "Obesidade Infantil: Como Salvar Nossas Crianças". Durante essa conversa enriquecedora, tive o prazer de contar com a participação especial da nutricionista Carolina Maia e da Maria Vitória. Discutimos profundamente as causas …
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🌟 A quinta e última live do Desafio 5:2 foi um sucesso absoluto! 🌟 Obrigado a todos que participaram e tornaram esse evento tão especial. Estou super animado para anunciar que no dia 17, darei um presente exclusivo para vocês. Mas atenção: para saber mais, você precisa entrar no nosso grupo do WhatsApp! O link está aqui abaixo: :::: GRUPO VIP NO WH…
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Hoje foi incrível! Realizei a quarta live do Desafio 5:2 e o sucesso foi absoluto! Muito obrigado pela participação de todos. Juntos, estamos conquistando grandes resultados. Fique ligado, pois amanhã tem mais! 😉 :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos…
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🎉 Hoje fiz a terceira live do nosso Desafio 5:2 e foi um sucesso absoluto! 🎉 A repercussão e a adesão foram incríveis, e eu só tenho a agradecer a todos vocês que participaram e fizeram perguntas. Juntos, estamos construindo uma comunidade mais saudável e informada. Fique ligado, porque amanhã tem mais! Vamos continuar firmes no nosso propósito de …
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🌟 Hoje foi incrível! Acabei de finalizar a segunda live do nosso Desafio 5:2 e foi um sucesso absoluto! 🎉 A participação e o engajamento de todos vocês foram sensacionais. Muito obrigado por estarem comigo nessa jornada! Vamos juntos rumo a uma vida mais saudável! 💪 :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK ::…
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Hoje, às 8h, fizemos a primeira live do nosso Desafio 5:2 e foi um sucesso absoluto! 🎉 A participação e o engajamento de todos vocês foram incríveis, e juntos exploramos muitos aspectos importantes sobre saúde e jejum intermitente. Agradeço a cada um que esteve presente e contribuiu para essa troca de conhecimento tão rica. Continuem firmes no desa…
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Novo episódio do Podcast do Atletas LowCarb no ar! No episódio #729, revisito a nossa incrível live sobre jejum intermitente com a participação especial de Maria Vitória e do Dr. Adolfo Duarte. Discutimos os potenciais terapêuticos e os benefícios do jejum intermitente, além de responder perguntas valiosas da nossa audiência. Não perca essa oportun…
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:::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Hoje, no quinto dia do nosso Desafio de 5 dias na Dieta Carnívora, abordei o tema “Carne é Felicidade”. Expliquei como o consumo adequado de proteínas pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade, e apresentei artigos científicos que destacam os perigos de uma dieta ric…
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Hoje, no quarto dia do nosso Desafio de 5 Dias na Dieta Carnívora, abordei um tema crucial: “Carne é Vida”. Expliquei a importância do consumo de proteínas, especialmente as de origem animal, e desmistifiquei alguns mitos comuns. Apresentei e comentei artigos científicos que sustentam essa abordagem nutricional. No final, respondi perguntas dos par…
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Hoje, finalizei a live do terceiro dia do nosso Desafio 100% online e gratuito de 5 dias na Dieta Carnívora. Foi um sucesso absoluto! Abordei temas cruciais sobre saúde e carne, e no final, respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas que podem transformar sua abordagem nutricional. Se você ainda não está participando, está perdendo uma oportun…
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Na live de hoje, abordamos o segundo dia do nosso Desafio de 5 Dias na Dieta Carnívora, com o tema “A Carne Cura”. Mostrei como a carne pode ser uma poderosa aliada no tratamento de diversas doenças, e expliquei a origem da Lin Diet, também conhecida como dieta do leão. Apresentei casos reais e artigos científicos que comprovam esses benefícios. No…
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Hoje, na nossa “Consultoria Gratuita”, falamos sobre o Dia 1 do Desafio de 5 Dias na Dieta Carnívora. Expliquei o que é a Dieta Carnívora, seus benefícios, a densidade nutricional e como calcular a meta de proteína. Desmascarei alguns mitos com base em artigos científicos de alta qualidade e introduzi a Lion Diet. Convidei todos a se juntarem ao me…
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🎧 Novo Episódio do Podcast Atletas LowCarb no Ar! 🎧 Você já ouviu o episódio #723 do nosso podcast? Se não, está perdendo um conteúdo incrível! Transformamos a nossa live com a Maria Vitória em um episódio repleto de dicas sobre como otimizar a eficiência metabólica e conquistar a “energia infinita” na corrida. A participação de vocês foi espetacul…
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A DIETA PARA EXTERMINAR A CANDIDÍASE”. Expliquei detalhadamente o que é a candidíase e como a alimentação pode influenciar diretamente no desenvolvimento dessa infecção. Mostrei como as dietas carnívora e cetogênica podem ser poderosas aliadas no combate à candidíase, eliminando os alimentos que alimentam os fungos e fortalecendo o sistema imunológ…
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Na live de hoje ensinei 3 truques para não emagrecer se você precisa seguir dietas como cetogênica ou carnívora. Se você perdeu a live, assista agora a gravação. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos I…
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Hoje, na nossa “Consultoria Gratuita”, vamos falar sobre um tema muito importante: “COLÁGENO: NÃO GASTE MAIS DINHEIRO”.Nesta live, expliquei o que é o colágeno e sua importância para a nossa saúde. Abordei como a evidência científica sobre a suplementação de colágeno é fraca e mostrei que as melhores fontes de colágeno são alimentos como carnes, ca…
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Na live de hoje, abordei um tema fascinante: “Própolis e Seus Benefícios”. Expliquei detalhadamente o que é o própolis, como ele é produzido pelas abelhas e os diversos benefícios que ele pode trazer para a nossa saúde. Baseei-me em estudos científicos para mostrar como o própolis pode fortalecer o sistema imunológico, acelerar a cicatrização de fe…
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📢 Novo Episódio no Ar! 🎙️ Pessoal, o episódio #718 do Podcast Atletas LowCarb já está disponível! 🎉 Desta vez, recebemos o Personal Trainer Felipe Piacesi (@fpiacesi) para falar sobre Hipertrofia na Terceira Idade. 💪👴👵 Você sabia que é possível ganhar massa muscular e melhorar a qualidade de vida mesmo na terceira idade? 🤔 Felipe Piacesi compartilh…
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Na live de hoje, abordei um tema polêmico: “QUANTAS CALORIAS PARA EMAGRECER?”. Mostrei estudos que comprovam que a qualidade da alimentação é mais importante do que a quantidade para quem deseja emagrecer. Calorias importam, mas não devem ser o foco principal. Acredite, comer comida de verdade faz toda a diferença. No final da live, respondi pergun…
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Na live de hoje, abordei um tema polêmico: “PODE BACON? BACON É SAUDÁVEL?”. Expliquei detalhadamente o processo de produção do bacon e mostrei que ele pode ser nutritivo e rico em boas gorduras. No entanto, é crucial priorizar o bacon artesanal, que é mais saudável, em vez do bacon industrializado, cheio de aditivos químicos. No final, respondi per…
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Hoje, na nossa “Consultoria Gratuita”, abordei um tema polêmico: “PODE PIPOCA NA DIETA CARNÍVORA?”. Expliquei detalhadamente como funciona a dieta carnívora, quem pode se beneficiar mais dela e como, quando seguida corretamente, pode ser extremamente saudável. A pipoca, um alimento aparentemente inofensivo, pode ser uma vilã ou neutra na dieta carn…
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Na live de hoje, abordei um tema crucial: “7 PASSOS PARA ACABAR COM O VÍCIO DO DOCE”. Apresentei evidências científicas que comprovam como o açúcar é viciante e como seu consumo excessivo está diretamente ligado ao aumento alarmante de problemas de saúde. Nunca estivemos tão dependentes do açúcar, e isso está nos adoecendo. No final da live, respon…
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Novo episódio do Podcast do Atletas LowCarb no ar! No episódio #713, discutimos um tema que afeta muitas pessoas: Como Tratar a Fome Emocional. Tivemos uma live incrível com a participação da Maria Vitória e da nutricionista Carolina Maia, onde exploramos os principais gatilhos emocionais e estratégias práticas para superar a fome emocional. A audi…
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Hoje, na nossa “Consultoria Gratuita”, abordei um tema crucial: “40 ANOS OU MAIS? CUIDE DA ALIMENTAÇÃO URGENTE!”. Expliquei com base em evidências científicas que, após os 30 anos, é fundamental fortalecer bons hábitos alimentares. À medida que envelhecemos, nossas necessidades nutricionais aumentam, e cultivar uma alimentação saudável se torna abs…
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Na live de hoje, abordei um tema crucial: “COMO ACABAR COM O PLATÔ NO EMAGRECIMENTO E VOLTAR A EMAGRECER”. Mostrei evidências científicas que comprovam que emagrecimento não é sobre calorias, mas sim sobre a qualidade dos alimentos que consumimos. Revelei as principais causas que podem bloquear o emagrecimento e apresentei soluções práticas para su…
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Hoje, na Consultoria Gratuita, abordei um tema que afeta milhões de pessoas: a Síndrome do Intestino Irritável (SII). Expliquei detalhadamente o que é essa condição, seus sintomas e, mais importante, como tratá-la de forma eficaz. Baseado em evidências científicas e na minha experiência como profissional da saúde, mostrei como uma alimentação basea…
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Hoje, na nossa “Consultoria Gratuita”, abordei um tema crucial para quem busca emagrecimento e saúde: “COMO CONSEGUIR O NÍVEL IDEAL DE CETOSE”. Expliquei detalhadamente o que é a dieta cetogênica, como a cetose funciona e os benefícios que ela pode trazer. Além disso, destaquei que existem diferentes níveis de cetose, cada um adequado para objetivo…
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Na live de hoje, abordei um tema crucial: “3 PASSOS PARA CONTROLAR VÍCIOS ALIMENTARES”. Expliquei como nossas emoções são formadas e como elas influenciam nossas escolhas alimentares. Mostrei que buscar conforto na comida pode ser perigoso e compartilhei estratégias práticas para remodelar esses vícios e assumir o controle das suas decisões aliment…
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Na live de hoje, abordei um tema polêmico: “COLESTEROL ALTO: DEVO CORTAR A CARNE?”. Mostrei evidências científicas que comprovam a importância da gordura e do colesterol para a saúde e o envelhecimento. Expliquei que o número do colesterol isoladamente não é um bom indicador de saúde e destaquei a relevância das Apolipoproteínas A e B. No final, re…
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No episódio #706, gravado durante nossa última live, Maria Vitória e eu recebemos a convidada especial Ana Vilela (@anavvilela). Ana, dentista, endodontista e triatleta amadora, compartilhou suas conquistas recentes no Aquathlon e Duathlon, além de falar sobre sua experiência com a dieta carnívora. A participação da audiência foi incrível, com perg…
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Na live de hoje, abordei um tema polêmico: “NÃO BEBA MAIS LEITE ANTES DE SABER DISSO”. Apresentei evidências científicas que mostram como o leite A1 pode ser problemático, enquanto o leite A2 é uma opção mais segura. Expliquei detalhadamente os efeitos inflamatórios e alergênicos da caseína, baseando-me em estudos recentes. Se você quer saber mais …
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Hoje na minha “Consultoria Gratuita”, abordei um tema que gera muitas dúvidas: “QUANTO DE QUEIJO PODE COMER PARA EMAGRECER?”. Mostrei evidências científicas que comprovam que queijos são saudáveis e nutritivos, e podem sim ajudar na perda de peso. No entanto, a escolha do tipo de queijo e a quantidade ideal variam conforme diversos fatores individu…
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Na live de hoje, abordei um tema polêmico: “DIETA CARNÍVORA + JEJUM DE 48H PODE SER UMA BOMBA ATÔMICA!”. Expliquei como tanto a dieta carnívora quanto o jejum intermitente podem trazer resultados incríveis, mas também os riscos envolvidos se não forem aplicados corretamente. Se você quer entender como essas estratégias podem transformar sua saúde e…
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Hoje, na minha live de “Consultoria Gratuita”, abordei um tema crucial: “Proteína e saúde renal e hepática”. Desmistifiquei a ideia de que a proteína é prejudicial aos rins e ao fígado, mostrando que nossos ancestrais sempre priorizaram a caça e o consumo de proteína. Expliquei que problemas renais e hepáticos são, na verdade, consequências de uma …
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Olá, pessoal! Na live de hoje, abordei um tema crucial para quem busca emagrecer de forma saudável: “5 PASSOS PARA ENTRAR EM CETOSE”. Expliquei detalhadamente o que é a dieta cetogênica, seus benefícios e os passos essenciais para alcançar a cetose. Se você está cansado de dietas que não funcionam e quer resultados reais, não pode perder essa live!…
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A dieta cetogênica tem ganhado popularidade nos últimos anos, principalmente entre aqueles que buscam emagrecimento e melhorias na saúde. No entanto, muitos iniciantes cometem erros que podem comprometer seus resultados. Neste episódio, vamos explorar os principais erros que as pessoas cometem ao iniciar essa dieta e como evitá-los, garantindo uma …
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Na live de hoje, abordei um tema crucial: “NÃO COMA NENHUM VEGETAL ANTES DE VER ISSO - ANTINUTRIENTES”. Discuti a importância de uma alimentação de qualidade, focada em proteínas animais e vegetais como complemento, como nossos ancestrais sempre fizeram. Expliquei em detalhes o que são antinutrientes e como eles podem impactar sua saúde. Se você qu…
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Hoje, na Consultoria Gratuita, abordei um tema crucial para quem busca saúde e emagrecimento: os suplementos mais importantes. Expliquei como uma alimentação baseada em comida de verdade, rica em proteínas animais e vegetais, sem carboidratos processados, é essencial para obter todos os nutrientes necessários. Ressaltei os perigos das dietas sem pr…
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Hoje, na nossa “Consultoria Gratuita”, desvendei a verdade surpreendente sobre o café com manteiga, óleo de coco ou MCT. Você sabia que essa combinação pode ser a chave para acelerar seu metabolismo e aumentar sua energia? Expliquei os benefícios, a história por trás dessa prática e os cuidados necessários para não sabotar seu emagrecimento. Se voc…
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Na live de hoje, abordei um tema que gera muita dúvida: “Cortei Açúcar e Carboidratos e Não Emagreci”. Expliquei os principais fatores que podem estar impedindo seu emagrecimento, mesmo seguindo uma dieta low carb, cetogênica ou paleolítica. Se você acha que está fazendo tudo certo e ainda assim não vê resultados, esta live é para você! No final, r…
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Olá, pessoal! Na live de hoje da nossa “Consultoria Gratuita”, abordei um tema que afeta muitos de nós: como tratar a rinite alérgica. Compartilhei detalhes essenciais sobre alergias e estratégias eficazes para lidar com a rinite, baseadas em uma abordagem natural e nutricional. Se você sofre com esse problema, não pode perder essas dicas valiosas …
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Olá, pessoal! Aqui é o André Burgos, e você está ouvindo o Podcast do Atletas LowCarb. Hoje, temos um episódio muito especial, o de número 693, que é uma verdadeira aula sobre saúde e nutrição. Recentemente, realizamos uma live incrível com a participação da Dra. Renata Leão, uma médica que está na linha de frente da luta contra o câncer utilizando…
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Hoje, na minha “Consultoria Gratuita”, abordei um tema que desafia os limites do corpo humano: “O MAIOR JEJUM DA HISTÓRIA”. Compartilhei detalhes fascinantes sobre o jejum de 382 dias realizado por Angus Barbieri, um feito documentado que desafia a ciência e a medicina. Além disso, explorei os inúmeros benefícios do jejum intermitente, respaldados …
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Na live de hoje, discutimos um tema muito importante: “CRIANÇAS PODEM FAZER DIETA CARNÍVORA? CETOGÊNICA? LOW CARB? PALEO?” Foi uma conversa enriquecedora onde expliquei por que as crianças estão engordando e adoecendo devido ao consumo excessivo de carboidratos processados e pouca comida de verdade. Expliquei detalhadamente como as dietas carnívora…
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A carne é uma parte essencial de uma dieta saudável. É importante não cair na armadilha das dietas da moda que demonizam a carne e promovem produtos processados. A verdadeira saúde vem de uma alimentação baseada em alimentos integrais, ricos em nutrientes e que respeitam nossa evolução como espécie. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exc…
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Você sabia que a alimentação pode ter um impacto significativo na saúde do cérebro e no tratamento de condições como a dislexia? 🌟 No vídeo de hoje, vamos explorar como uma dieta cetogênica, rica em gorduras boas e baixa em carboidratos, pode ser promissora no tratamento da dislexia. 🔍 O que é a dieta cetogênica? A dieta cetogênica é caracterizada …
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