))
洗碗時的正念練習
Manage episode 417911129 series 2959090
محتوای ارائه شده توسط Vitamind. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Vitamind یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
這週試試看不一樣的，洗碗的時候也可做的正念練習！
Support this show: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub
意見回饋：https://forms.gle/WG82GMGhZi22cuSU6
Reference:
Hanley, A. W., Warner, A. R., Dehili, V., Canto, A. I., & Garland, E. L. (2014). Washing dishes to wash the dishes: brief instruction in an informal mindfulness practice. Mindfulness, 6(5), 1095–1103. https://doi.org/10.1007/s12671-014-0360-9
-----
Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments
這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。
歡迎來找我們合作聊天～
Instagram: @itsvitamind
Email: tiffany@itsvitamind.com
Powered by Firstory Hosting
231 قسمت
اشتراک گذاری
