Episode 208 - 新しい年、変わらない自分？| New Year - Same Old You?

The Sasuga! Podcast

今年もやってきました。

「新しい年、新しい自分」を迎える魅力的な季節。

気分一新、再スタートできるのってワクワクしますよね。人生をもっと良くして、もっといい自分になって、もっと健康になって、もっと自信を持って、身辺をすっきり整えて、もっといい仕事をして、周りにポジティブな影響をもっと与える...

あなたもそんな風に願ったことはありませんか？

でも、正直言って、そう簡単に変われるものではありません。

日付が1月1日に変わった瞬間、新しい自分に変身できる魔法は残念ながらありません（年越しそばの最後の一口を食べたら「あら不思議、新しい自分！」になれるわけありませんよね？）。

なぜ、「変わる」ことはこんなにも難しいのでしょう？

それは、人間の脳が「変化」を好まないからです。

私たちの爬虫類脳（脳の最も古い部分）の主な役割は「生存」です。

「予測可能＝安全」を意味するため、私たちは自然と「予測できること」を好みます。

逆に、「変化」は予測不能でリスクを意味するため、私たちは自然と変わることを避けるのです。

では、どうすればこの脳に打ち克ち、「変わる」ことができるのでしょうか？

持続的な変化には、時間と一貫性が必要です。

しかし、残念ながら私たちの多くは、忍耐と固い決心が苦手です。

1月の第2金曜日が、新年の抱負をあきらめる人が最も多い日であることから、「Quitters Day」として知られているのも不思議ではありません。

2023年はあなたにとって「諦めの1年」にしますか？

それとも、今までとは違う自分に合った方法で「変わる1年」にしますか？

Sasuga! Podcast Episode 208では次のことについてお話しします：

• 「最小の力で、最大の結果」で変化を手に入れる意外な秘訣
• 簡単に変わる4つの方法
• インスピレーションがもらえる4つのサクセス・ストーリー