))
Consistency for Better Sleep and How to Deal With Insomnia- Morgan Adams
Manage episode 438909872 series 3501168
محتوای ارائه شده توسط Melissa Aarskaug. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Melissa Aarskaug یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Morgan Adams, a holistic sleep coach, shares her journey of overcoming insomnia and becoming a sleep coach. She debunks common misconceptions about sleep, such as the belief that everyone needs 8 hours of sleep and that functioning on minimal sleep is possible.
Morgan emphasizes the importance of consistency in sleep routines and the impact of sleep on productivity and relationships at work and provides practical tips for better sleep, including mindfulness practices, cognitive behavioral therapy for insomnia (CBTI), and the role of nutrition and exercise.
48 قسمت
اشتراک گذاری
