EP15: 【冥想靜心】: 壓力焦慮管理的藝術 🥇日常生活中的靜心放鬆舒壓瑜伽動作3招

梳乎瑜伽 (Sofulaaa Yoga) - 廣東話瑜伽｜舒痛治療｜冥想靜心練習

EP15: 【冥想靜心】: 壓力管理的藝術 🥇日常生活中的靜心放鬆瑜伽動作3招
今集，我們將專注如何通過瑜伽來紓解日常生活中的壓力。透過練習，從運動員的心理韌性中獲得啟發，提升我們的精神健康，達到靜心放鬆的效果。準備好一起放鬆心情吧！
🌟 今集你將學到：
- 3招靜心放鬆瑜伽動作

• 4-7-8 呼吸法
• 貓牛式
• 小狗伸展式

準備好迎接更輕鬆的生活了嗎？立即收聽，讓我們一起成為壓力管理的高手！🎙️
今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :)
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梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。
希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡
如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；）
[Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/
一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;)
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免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下：

• 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。
• 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。
• 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。
• 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。

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