Nous sommes nés pour courir tous les jours - Blaise Dubois

Limitless Project

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Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature.

Tu découvriras notamment :

😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité

📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau

🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste

🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance

❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : https://limitless-project.com/blaise-dubois/

Sommaire :

01:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois

03:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ?

07:10 - Sommes-nous innés pour courir ?

17:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance

22:45 - L’entraînement au feeling

34:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ?

39:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ?

42:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition

50:40 - La diminution de la VO2 max

52:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus

59:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts

1:12:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance

1:20:00 - L’alimentation pour la course

1:25:00 - La course est-elle un sport de longévité ?

1:33:56 - Se libérer de la technologie

1:39:50 - Les hacks de la récupération

1:43:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ?

1:47:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain

1:52:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise

1:54:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ?

2:04:19 - Place à ton défi

2:10:22 - Check out