Player FM - Internet Radio Done Right
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We made it— 300 episodes of This Is Woman’s Work ! And we’re marking this milestone by giving you something that could seriously change the game in your business or career: the skill of pitching yourself effectively. Whether you’re dreaming of being a podcast guest, landing a speaking gig, signing a client, or just asking for what you want with confidence—you’re already pitching yourself, every day. But are you doing it well? In this milestone episode, Nicole breaks down exactly how to pitch yourself to be a podcast guest … and actually hear “yes.” With hundreds of pitches landing in her inbox each month, she shares what makes a guest stand out (or get deleted), the biggest mistakes people make, and why podcast guesting is still one of the most powerful ways to grow your reach, authority, and influence. In This Episode, We Cover: ✅ Why we all need to pitch ourselves—and how to do it without feeling gross ✅ The step-by-step process for landing guest spots on podcasts (and more) ✅ A breakdown of the 3 podcast levels: Practice, Peer, and A-List—and how to approach each ✅ The must-haves of a successful podcast pitch (including real examples) ✅ How to craft a pitch that gets read, gets remembered, and gets results Whether you’re new to pitching or want to level up your game, this episode gives you the exact strategy Nicole and her team use to land guest spots on dozens of podcasts every year. Because your voice deserves to be heard. And the world needs what only you can bring. 🎁 Get the FREE Podcast Pitch Checklist + Additional Information on your Practice Group, Peer Group, and A-List Group Strategies: https://nicolekalil.com/podcast 📥 Download The Podcast Pitch Checklist Here Related Podcast Episodes: Shameless and Strategic: How to Brag About Yourself with Tiffany Houser | 298 How To Write & Publish A Book with Michelle Savage | 279 How To Land Your TED Talk and Skyrocket Your Personal Brand with Ashley Stahl | 250 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…
Sally老師的瑜珈療育
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12年瑜珈引導師/ Naturbibe主理人
美國瑜珈聯盟RYT200小時|印度瑜珈聯盟RYT500小時
結合阿育吠陀自然療法|瑜珈練習|保健飲品
台中課程:身心覺醒瑜珈療育術💌私訊我
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79 قسمت
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Sally老師的瑜珈療育

四十加的熟女,肥胖怎麼辦? 很多40歲以上的女性問:『以前怎麼吃都不胖,現在喝水都胖?』 📢 本集Podcast 瑜伽老師Sally與營養師瑄瑄,ㄧ起來 解鎖主要原因 ✍️✍️ 不是你老了,是你變忙了,很多人都以為:「年紀大了嘛~代謝本來就會變慢啊」 但其實,代謝下降不是年齡的錯,是『生活型態』的影響喔! 本集重點: ✅ 活動量下滑 → 肌肉量變少 → 基礎代謝下降 你回想一下,年輕時是不是走來走去、逛街不覺得累?現在可能上完班,回家只想癱在沙發上追劇吧,這樣「動能變少、肌肉流失」代謝怎麼會好? ✅ 外食變多、吃飯時間太隨興!!! 忙到沒時間吃、不是餓爆吃太快,就是隨便叫外送,澱粉油脂滿滿滿😱 ✅ 壓力大、胃口也失控 壓力大的時候會想吃甜食, 其實跟荷爾蒙有關~ 40+的女性(卵巢功能減退,接近更年期)約從45歲開始…(有些早的可能從35就開始了),這個階段「更年期前期」 卵巢分泌雌激素和黃體素逐漸減少,排卵和月經變得不規則, 前期通常持續4-5年或更久,後期的1-2年,由於激素分泌加速減少,很多人出現不適症狀(就是更年期不適)。雌激素一下降,女性就特別會脂肪往肚子累積。 ✅ 荷爾蒙影響的焦慮 易導致「情緒性進食」,而且特別容易發生在血糖不穩的情況下。當你吃太多精緻糖(例如蛋糕、珍奶), 血糖飆升→胰島素大放送→血糖又掉下來成為情緒溜滑梯。 🌱飲食提點: 1.血糖穩定: 相對可以讓情緒穩定,飲食要有節奏,固定三餐、不要忽餓忽飽喔! 2.選擇複合性澱粉: (膳食纖維)+蛋白質組合吃法,可避免血糖動盪 3.補充『植物』雌激素: 例如豆漿、山藥、牛蒡等,長期攝取有助於身體維持 本集最後還教你一套Bhastrka Prnayama提升火能,幫助代謝呼吸法噢👏 留言「瘦瘦呼吸」,就將影片發給你哦❤️ - Sally老師的瑜珈療育• Instagram 張尹瑄營養師 • Instagram Naturbibe天然尹|身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲|• Instagram - 最後感謝大家的關注,提供一場關於『身心覺醒瑜珈療育術』課程報名連結: https://forms.gle/4rX8ZNe5maeUPSjW9 有興趣歡迎留言告訴我: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由 Naturebibe 天然尹 贊助播出: https://www.natar-bibe.com 天然尹姊妹品 "狠享受 抹茶定食"窈窕好健康!【 內含苦瓜胜肽,有助於促進新陳代謝、維持窈窕,飯前補充,阻隔、代謝、飽足,三項窈窕防護罩 】 : https://reurl.cc/EVjgxv Powered by Firstory Hosting…
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Sally老師的瑜珈療育

🌸 春天的天氣時冷時熱,讓人心情容易跟著起伏,憂鬱也不再是只有秋天的專利,越了解它,反而能學會跟它和平相處。今天,我們要一起來聊聊如何用簡單的方式,像是透過「快樂荷爾蒙」來幫助我們平穩情緒。還有,吃對的食物、練對的瑜伽,能讓我們的心情變得輕盈起來! 📢 本集Podcast 瑜伽老師Sally與營養師瑄瑄 暢談如何吃、如何動,讓你跟憂鬱說再見 🧘♀️🍎 🔹 吃出快樂! 了解四大快樂賀爾蒙 —— 多巴胺 (讓你更有動力)、腦內啡 (天然止痛劑)、血清素 (穩定情緒)、催產素 (讓你更有愛!) 🔹 GABA是什麼?天然的「情緒煞車鍵」! —— γ-氨基丁酸幫助冷靜,搭配血清素,讓心情不再大起大落! 🔹 放鬆神隊友!這些營養素幫助你遠離焦慮 —— 鈣鎂 (穩定神經)、色胺酸 & 酪胺酸 (快樂前驅物)、GABA、B群 (B6 & B12,神經的好朋友)、酸棗仁、芝麻素 🔹 瑜伽安定情緒小撇步!Sally老師教你簡單易懂容易落實的方法 —— 呼吸調節、簡單伸展,讓身體與心靈一起放鬆! 春天不讓情緒亂開花!用對方法,讓你的心情跟著陽光明媚起來吧! - Sally老師的瑜珈療育• Instagram 張尹瑄營養師 • Instagram Naturbibe天然尹|身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲|• Instagram - 最後歡迎大家的關注,提供一場關於『身心覺醒瑜珈療育術』課程報名連結: https://forms.gle/4rX8ZNe5maeUPSjW9 有興趣歡迎留言告訴我: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - - 本節目由 Naturebibe 天然尹 贊助播出: https://www.natar-bibe.com 天然尹 靈光乍現【 專利日本磷脂醯絲胺酸(PS)、酸棗仁、大棗、燕窩酸、GABA、色胺酸, 思緒穩定好入睡!】 : https://reurl.cc/36rqv9 Powered by Firstory Hosting…
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Sally老師瑜珈療育空間,老師錄制Podcast的節目,安適生活,希望帶給大家資訊一起安心舒適享受生活~ 一直以來我很認同聲音對於心裡的影響,同時在這兩次的主題中提供音的療癒力,上次我們聊了梵唱,這一次我們將專訪:頌缽梵泛主理人 許瓊文老師, 一起聊聊,提供大家資訊,希望對大家有幫助,以下是本次專訪重點整理 許瓊文老師 現任:頌缽梵泛 薩瑪地音波療育工坊頌缽療育師 ICF初階認證教練Associate Certified Coach 心覺醒文教基金會樂齡講師 台中公園智選假日飯店營運部副理 ✍【本集聊聊】 1.重逢 2.聲音療癒的基本原理:聲音如何與身體和情緒產生聯繫? 3.常見的聲音療癒工具和技術:常見的聲音療癒工具(如:頌砵、風鈴等)以及頌砵的歷史和使用方法、如何幫助身體、心理和靈性層面。 4.聲音療癒原來是一場修行:個案分享,如何幫助釋放壓力、焦慮、情緒堵塞等。 5.實踐推廣中最大的挑戰挑戰與收穫 6.提供聽眾的一些實踐建議:如何在日常生活中融入生活改善身心健康。 7.結語:鼓勵開放心靈,探索聲音療癒對自身的影響。 更正語誤:瓊文老師432赫茲和諧頻率 - Sally老師的瑜珈療育• Instagram Naturbibe天然尹|身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲|• Instagram 資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaroma • Instagram - 最後歡迎大家的關注,提供一場關於透過悅音身心健康講座活動: https://forms.gle/4rX8ZNe5maeUPSjW9 有興趣歡迎留言告訴我: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出: https://www.natar-bibe.com Powered by Firstory Hosting…
你為自己準備冬季必備的暖身食補料理了嗎? 暖身神器,薑母鴨、麻辣火鍋有什麼不同呢? 為什麼,濃郁薑香能促進血液循環,驅寒又暖身呢?而薑母鴨多半在戶外享用,即使寒風中也能暖胃暖心,大家想過為什麼嗎? 本集最後教你快速了解食補暖身運動,選擇熱瑜珈怎麼做最適合 ! ✍【本集聊聊】 1.辣椒素、薑烯酚幫助發熱成份 2.生薑、老薑、發酵黑薑差異 3.發酵黑薑(主要出現於保健食品中、日本臨床研究) 4.瑜珈是快速爆汗暖身的動作 5.熱瑜珈、爆汗瑜珈等等是瑜珈不同派系或種類嗎? 6.總結:冬天吃薑暖身,多運動強體,內外兼顧,讓你整個冬季都健康又有活力! ✅更正資訊:AUYVEDAE養身概論中身體3大毒素MALA為糞便,尿液和汗水。 ✅補充資訊;熱瑜珈創辦人BIKRAM CHOUDHURY - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹|身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲|• Instagram 資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaroma • Instagram - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出: https://www.natar-bibe.com 天然尹 蔓調私理【 專利日本黑薑、鐵、桂圓、紅棗、黃耆,溫暖調身、氣色紅潤、調節私密 !】 : https://reurl.cc/36rqv9 Powered by Firstory Hosting…
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秋天秋燥問題,便秘族群多,所以特別討論便秘議題 歡迎張尹瑄 瑄瑄營養師🧡以及瑜珈老師 Sally,與我們來聊聊“便秘的自然解決方案” ✍【本集聊聊】 1.便秘帶來的困擾 2.秋天與便秘的關係 3.便秘的營養建議 4.舒緩便秘的建議:呼吸練習(KAPALABAHATI頭顱光明潔淨法)簡易呼吸也能幫助按摩復部,消化順暢喔! 5.總結:聰明吃膳食纖維,搭配運動,代謝更順暢 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹|身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲|• Instagram 資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaroma • Instagram - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出 : https://reurl.cc/6dmlmZ 天然尹姐妹品 狠享受 抹茶定食 【 內含苦瓜胜肽,有助於促進新陳代謝、維持血糖平穩,減少脂肪合成。 】 : https://reurl.cc/Aj6mOj Powered by Firstory Hosting…
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炎炎夏日已經讓許多人吃不消,只要一到室內就立刻開冷氣降溫,不過,近日你沒有發現,以往都要一路熱到10月底,但現在即將進入9月上旬,晚上就已經不用一直開冷氣, 其實從8/7就進入節氣立秋,慢慢有秋天的感覺了呢,你有沒發現天氣開始帶來乾燥的感受 ? ✍【本集聊聊】 1.秋季的營養建議 2.秋季的瑜伽練習 3.五感官喚醒下的正念飲食 4.總結:秋老虎出現,宜調節飲食及生活習慣 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹|身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲|• Instagram 資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaroma • Instagram - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出: https://www.natar-bibe.com 天然尹 靈光乍現【酸棗仁、紅藜麥,夜晚幫助入睡、白天專注力提升!】 : https://reurl.cc/Aj6mOj Powered by Firstory Hosting…
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PS.當本集播出時,天氣雖然還熱熱的,但其實節氣已悄悄改變,若仔細觀察,白天的熱度降低,常在冷氣房的朋友記得搭個薄外套喔! 本集邀請張尹瑄 瑄瑄營養師以及主持人瑜珈老師Sally,分享『養心飲食及運動』的一個多樣內容特輯,首先為何夏天要養心? 因為節氣轉秋對應心、小腸、養心、靜心仍會是其一環節,另外本集也會提到私密免疫提升,在台灣較潮濕氣候中,仍然時時需要特別注意,相信大家一定會收穫滿滿!! ✍註: 1.Ujjayi-Victorious Breath 勝利式呼吸法:幫助代謝、增加氧氣,帶來活力! 2.夏節氣走脾胃經可加強保養,但想要氣血足,可以不分季節經常養護喔! ✍【本集重點整理】 1.聊聊中醫的養生之道(春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾) 2.從夏季開始養心瑜伽 3.分享養血、養心安神食物 4.台灣氣候濕熱,私密易悶熱,可多食蔓越莓(A型前花青素) 5.總結:日常適當補充蔓越莓,搭配良好的運動及生活習慣,就能達到調節生理機能、健康維持的效果 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹|身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲|• Instagram 資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaroma • Instagram - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出: https://www.natar-bibe.com 天然尹 蔓調私理【守護美麗底蘊、月月舒適、天天清爽】 : https://reurl.cc/Aj6mOj Powered by Firstory Hosting…
👠女性健康: 你需要了解的現象 本集邀請張尹瑄 瑄瑄營養師🧡,來跟頻道的小姊姊們討論:熟女營養補充(30歲以上的女性)-四大面向 女性30後,感覺很多身體狀況都出來了....儘管有著重養生,還是必免不了歲月的追趕! 建議兩大重點先照顧,能避免後續身體來找碴,哪兩大要點呢?那就是 ✍行動力的維持 ✍輕熟齡、預防更年期提前到來的保養喔~ ✍【本集重點整理】 行動力的維持與輕熟齡、更年期保養 1.行動力與年齡的關係 2.聊聊輕熟齡、更年期 3.行動力的營養可以補充什麼呢? 4.總結:輕熟齡、更年期與營養,這是身心容易失調的時期,請重新檢視自己的飲食生活 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹|身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲|• Instagram - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出:https://www.natar-bibe.com 天然尹 千鱘萬里 【 全方位行動補給「軟硬兼顧」讓你擁有好體力 】:https://reurl.cc/Aj6mOj Powered by Firstory Hosting…
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本集暢談晶澈保健,邀請張尹瑄,瑄瑄營養師,🧡來跟大家探討護眼爲何要養肝? 最近看到瑄瑄營養師分享了一篇文章『護眼沒效?因為沒養肝!』覺得非常有意思,肝跟眼是什麼樣的互爲表裡關係呢?本集分享給安適生活的聽眾們。 瑄瑄營養師來跟大家聊聊“🧡顧眼之前先顧肝以及養肝”保健養護概念喔! 如果你\妳是眼睛不舒服、常感覺眼睛疲勞,而且保養後好像都效果不大的人,千萬注意是不是肝過勞了... ✍【本集重點整理】 1.為什麼養肝很重要?養肝跟眼睛有著什麼關聯呢? 2.哪些食物是養肝的選擇? 3.多吃什麼能養好肝?, 疲勞就改善? 4.中醫方中用「明目四君子」有何作用呢? 5.總結:健康是全面向兼顧,與生活建議 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹|身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲|• Instagram - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出:https://www.natar-bibe.com 天然尹 莓苜傳情【中西晶亮7 in 1】:https://reurl.cc/Aj6mOj Powered by Firstory Hosting…
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本集暢談營養保健,再次邀請張尹瑄,瑄瑄營養師,🧡來跟大家分享春季養生怎麼做、如何趕走「春天疲勞症」? ✍春天氣溫回暖,濕氣加重,造成濕睏(春睏),容易感覺困、昏沈(剛起床但看一下電視就想睡)🤷♀️🤷♂️ ✍春睏是指春天到的時候特別感受到睏倦,原因就在於氣溫回暖潮濕,而造成濕睏。 容易感覺到身體懶懶得沒力氣,剛睡醒滑手機、追劇沒一會的功夫又想睡覺了。 ✍【本集重點整理】 1.有春睏的狀況怎麼辦?為何產生此現象 2.解決的辦法是?該怎麼去濕氣補陽氣? 3.五招解決春睏 4.大總結 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹|身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲|• Instagram - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出: https://www.natar-bibe.com 世界衛生組織研究報告指出:兒童在春天長高的速度,比起冬天快將近3倍,主要是因為春天日照充足,加上運動量增加,能刺激成長激素的分泌 (資料來源:世界衛生組織) 順應節氣把握成長好時機,進入春節,是一年中身體代謝快速的時間點快來一起,補充營養素打造健康好體質! 【 天然尹千鱘萬里 】:https://reurl.cc/9vXk7v 👉為什麼可以幫助成長? 鱘龍魚骨膠含有活性的硫酸軟骨素,專為筋骨關節保養所設計研發,以CO2超零界萃取,分子量小(2350道爾頓),好吸收! 融合漢方益氣健脾基底,天然海藻鈣,軟硬兼顧!純天然食物來源,無任何添加物,是照護全家大小最好的選擇! 👉除了成長期孩 童 ,還有誰適合? 家中長輩、孕婦、搬重物工作者及登山跑步大量運動者,都需要注意,在承重負擔下怎麼保養! Powered by Firstory Hosting…
「 你的台語行不行?台語主播趣事多?」-不聽台語請勿入!安適生活 史上最長的專訪~ 主持人Sally老師繞台語叫賣 多”練轉”? 溎媖主播教你怎麼說日常、蔬菜、動物類別台語,你對了多少? 林溎媖 主播 背景、經歷簡介: 榮獲 111年度金視獎地方新聞節目主播獎 111年度金視獎-總共有52家業者、229件作品報名參賽,歷經近2個月評選出68件入圍作品 最終在典禮上揭曉15個獎項得主,「金視獎」是有線電視系統業界最高榮譽 什麼是「金視獎」? 為鼓勵有線廣播電視業者自製優良地方性節目,民國85年由前行政院新聞局公布「優良有線電視節目暨錄影帶節目獎勵要點」 為「金視獎」前身,民國86年正式設置「金視獎」,獎勵全國各地用心製作在地節目、服務區域民眾之有線電視系統經營者 善盡地方媒體責任,增進當地民眾對在地人事物之瞭解! 【本集聊聊重點內容】 一、如何踏上地方主播路? 二 、 工作中,有什麼 有趣的經驗或糗事?專訪還有前總統隨扈護身! ? 三 、 台語講堂- 做伙來講台語! 四 、得獎後的目標心願 ,勉勵大眾 安適生活,陪您一起安心舒適擁抱生活 - 凱擎大寬頻 新頻道有線電視 大彰化新聞 林溎媖 主播 - 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life (@yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹|照顧您日常生活的機能飲 (@naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由:Naturebibe 天然尹贊助播出: https://www.natur-bibe.com/ 靈光乍現【舒壓好睡精神好】 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments Powered by Firstory Hosting…
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「 教練!我的重量訓練無法進步怎麼辦?」 本次專訪再次邀請到 健心教練Jacky ,「健身不是練越多越好」?! 要在訓練中取得有效的進步,就必須 找到動運與修復之間的平衡 ,聆聽身體給我們訓練過度的警訊... 累了就好好休息,不需要逞強; 畢竟健身是一輩子的事,不是一陣子的事! 【本集聊聊重點內容】 一、定錨與目標 二 、你對運動健身的渴望是? 三 、屬於自己的進步 安適生活,陪您一起安心舒適擁抱生活 - 健心教練Coach Jacky (@localkingjacky) - 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life (@yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹|照顧您日常生活的機能飲 (@naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由:Naturebibe 天然尹贊助播出: https://www.natur-bibe.com/ 千鱘萬里【行動關鍵】 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments Powered by Firstory Hosting…
「 溝通你會了嗎?」學會撇步,溝通無國界~ 本次專訪邀請到 健心教練Jacky ,了解溝通本質,向外建立自我人際風格,對內學會如何處理自己的情緒~ 【本集聊聊重點內容】 健心教練的主軸精神核心 一、溝通定義 二、先行自我了解發掘自我能力 三、善用溝通三大心態 1.空杯心 2.開放心 3.共同成長心 安適生活,陪您一起安心舒適擁抱生活 - 健心教練Coach Jacky (@localkingjacky) - 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life (@yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹|照顧您日常生活的機能飲 (@naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由:Naturebibe 天然尹贊助播出: https://www.natur-bibe.com/ 靈光乍現【舒壓好睡精神好】 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments Powered by Firstory Hosting…
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「 你的身心跟上節氣列車了嗎?」 夏日炎炎守護自己與時節接軌,感受愛自己的感動 本次專訪再次邀請老朋友節氣營養師瑄瑄,分享“夏節氣養氣調身智慧飲食“ 以及水晶缽老師許綵樺、瑜珈老師兼主持人的Sally老師,一起帶領我們體驗水晶缽的共振來盛夏凈心、靜心喔~ 【本集聊聊重點內容】 純淨的水晶所散發的聲音被形容為「天堂的頻率」,讓夏日的噪動轉折為內在的創造能 平心靜氣迎盛夏,慢調私理水晶缽身心之旅-喚醒我們內在的集體智慧與品質,舒展順暢與身心共舞,有興趣的朋友千萬別錯過了! 【節氣營養師 瑄瑄】 一、你不可不知的節氣生活 二、炎炎盛夏的飲食智慧,如何守護美麗底蘊? 【水晶缽老師 綵樺】 三、水晶缽對人體的影響 四、一起來欣賞綵樺老師帶來的"慢調私理 平心靜氣 迎夏曲" 安適生活,陪您一起安心舒適擁抱生活 - 瑄瑄營養師(@nu_shiuan70) 水晶缽老師 許綵樺(@swstsr_offical) - 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life (@yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹|照顧您日常生活的機能飲 (@naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由:Naturebibe 天然尹贊助播出: https://www.natur-bibe.com/ 蔓調私理【私密防護進化版】 靈光乍現【舒壓好睡精神好】 Powered by Firstory Hosting…
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「 健身也能調節血醣? 」 在一次商會中看到Gary教練正帶著百人做早操,還帶著壺鈴做示範,印象深刻,Gary還是壺鈴專項私人教練,並擁有社工背景經歷 台中二中肌力體能,配合教練及彰化矯正署運動配合教練。 Sally跟Gary教練聊聊時,聽到教練幫助很多企業主,把身體全方位變健康以及提到血糖控制,Sally超好奇! 一般都是聽到身型變好、體脂肪下降,竟然透過健身也助血醣平衡? 這集特別邀請教練來幫大家科普下~ 【本集聊聊重點內容】 一、何為血醣,在身體的功能? 身體需要適量的血糖維持正常生理功能,提供能量供大腦和肌肉等器官使用。 不過,過高或過低的血糖值都可能對身體造成負面影響! 二、血醣跟健身的關係 保持血糖在健康的範圍相信大家都同意是很重要的。但要維持這個狀況需要合理的飲食、規律的運動。 血糖是健身運動時的能量來源,因此適量的運動能夠幫助降低血糖。 而定期的健身也可以增加身體胰島素的敏感度,這意味著身體在使用相同量的胰島素時,可以更有效地使葡萄糖釋放到血液中! 三、如何透過客制健身達到調節醣穩定? 教練可以透過阻力訓練的內容,藉由肌肉的訓練,促成我們身體進行糖解反應。 這取決於個人可以承受的訓練內容、關節的活動度,因此會需要專業的教練藉由評估、諮詢及檢測,才能達到最好的效益。 - Gary教練 中二中肌力體能配合教練/彰化矯正署運動配合教練 (ig:garyman_rambo) Podcast:蓋瑞與你健健世面 - 安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養 Embrace your life (ig:yuhealth_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由:Naturebibe 天然尹贊助播出,姊妹品狠享受: https://reurl.cc/N0R1Xn Powered by Firstory Hosting…
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