Χαλάρωση με επίγνωση: Πρακτική συνειδητότητας μέσω της εξερεύνησης του σώματος

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

Σε αυτό το επεισόδιο ακολουθούμε ακόμη μια πρακτική χαλάρωσης του σώματος η οποία θα σου προσφέρει την ίδια ξεκούραση και αναζωογόνηση όπως ένας μικρός ύπνος. Στρέφοντας την επίγνωση και τη συγκέντρωσή μας στα μέρη του σώματος ένα ένα, καταφέρνουμε όχι μόνο να συνδεθούμε με το σώμα μας αλλά να αποβάλλουμε από πάνω του όλες τις εντάσεις της καθημερινότητας. Αν λοιπόν δεν έχεις χρόνο για έναν τρίωρο ύπνο, κάνε αυτήν την πρακτική!