Points de vue, Éd.39

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Wits & Weights | Fat Loss, Nutrition, & Strength Training for Lifters

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The Day Weight Loss Changed Forever | Ep 350 28:36

23 روز پیش28:36

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Get your free custom nutrition plan (exclusive to podcast listeners) when you join Wits & Weights Physique University for just $27/month -- There was a day when everything we thought we knew about losing weight got turned upside down. For decades, the advice was simple: eat less, move more. But then scientists started asking why weight loss always seemed to get harder over time, and what they discovered changed everything. This landmark Episode 350 explores the paradigm shift that revolutionized our understanding of metabolism, fat loss, and why 95% of people regain lost weight. Main Takeaways: Your body doesn't just passively lose weight, it actively fights back by slowing metabolism and increasing hunger within 2-3 weeks of dieting The shift from moral food judgments to flexible, data-driven nutrition revolutionized sustainable fat loss Three game-changing strategies emerged: macro tracking as a foundation, working with (not against) metabolic adaptation, and strength training as metabolic insurance This scientific revolution changed how we view our bodies, from broken machines needing punishment to intelligent adaptive systems responding to our lifestyle signals Episode Mentioned: Fat Loss vs. Weight Loss Timestamps: 0:01 - The day everything changed about weight loss 4:30 - Why the "eat less, move more" approach failed 8:47 - How your body fights back: the hormone cascade 10:47 - The rise of flexible dieting and evidence-based coaching 12:29 - Key people who changed the game 14:37 - From food restriction to food awareness 19:35 - 3 game-changing strategies from the research Support the show 🎓 Lose fat for good in Physique University, now just $27/mo ( tap here and I’ll create a FREE custom nutrition plan when you join ) 👥 Join our Facebook community for Q&As & support 👋 Ask a question or find me on Instagram 📱 Try MacroFactor 2 weeks free with code WITSANDWEIGHTS (my favorite nutrition app)…

۳ سال پیش 30:01

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Au sommaire :
On entre d’abord dans l’univers de l’écrivain congolais Blaise Ndala et Ontarien d’adoption qui a écrit en 2021 Dans le ventre du Congo. Il était fin octobre présent au dernier Salon du livre afro-canadien de l’Outaouais. Puis, dans celui du musicien Martin Aucoin qui baigne dans la musique traditionnelle depuis son tout jeune âge et qui était de passage au Festival international Celtic Colours du Cap-Breton en Nouvelle-Écosse. Une famille quitte la terre ferme pour un nowhere sur les fleuves et les mers des Amériques. On les a retrouvés voguant sur une rivière en Alabama. Et après avoir passé près de deux décennies dans les Forces armées canadiennes, Steven Bilodeau choisit le rire pour guérir et devient humoriste.
Il n’est jamais trop tard semble-t-il pour donner vie à ses rêves! Nos collaborateurs cette semaine sont Daniel Aucoin, Marie Illés, Vincent Lavoie et Yasmina Dagry. Coordonnateur national, Stéphan Bédard. Animation et réalisation, Boris Chassagne. Points de vue vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire à Ottawa. Retrouvez nous sur canada-info.ca.

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Points de vue 179 29:59

۷ روز پیش29:59

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La Ferme de la baie au saumon, en Basse-Côte-Nord, ouvre ses portes au public. Et les touristes acceptent, volontiers, l’invitation. La municipalité de Gaspé sur la côte Atlantique du Québec en a marre des touristes qui salissent ses plages et détruisent ses milieux naturels. La Sûreté du Québec appelée en renforts pour y distribuer des contraventions et évacuer les squats. Une quarantaine de pavillons et pays s’installent au Folklorama de Winnipeg. On célèbre le Mois du Patrimoine acadien en Nouvelle-Écosse. Les plus sédentaires d’entre nous se gavent de terrasses. La Halte N18 au bord de la rivière Saint-Charles de Québec donne un coup de pouce aux restaurateurs du secteur. Et les fantômes d’anciens locataires de la prison de l’Orignal ont de la visite. Merci à nos journalistes que sont Djems Olivier, Marie-Ève DuSablon, Daniel Aucoin, Alice Zanetta, Gabrielle Poulin, et Toby Germain. Rédaction nationale Julia Chenu et moi-même, Boris Chassagne, à l’animation et à la réalisation. Points de vue vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local. Écoutez toutes nos émissions et reportages sur FrequenceInfo.ca…

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Points de vue 178 29:58

14 روز پیش29:58

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On commémorait le 28 juillet dernier et, dans toute l’Acadie, le Grand Dérangement de 1755. Les citoyens de Chéticamp tentent d’obtenir une circonscription protégée à Assemblée législative de la Nouvelle-Écosse. Puis o bifurque vers Ottawa où une nouvelle page se tourne pour le Coin du Livre, la seule librairie francophone de la région. On profite de la belle saison et ça swing dans les parcs de Québec. À Toronto, les tout petits passent un été tout en français au Camp Tournesol. Une importante délégation de jeunes de la Côte-Nord commotionne aux Jeux du Québec à Trois-Rivières. On honore la mémoire des 5000 Ukrainiens internés au Canada durant la Première Guerre mondiale. L’édition 2025 du 4e Rendez-vous des aviateurs connait un franc succès. Merci à nos journalistes que sont Maxime Jodoin, Sébastien Caron, Alice Zanetta, Gabrielle Poulin, Daniel Aucoin, Vincent Lavoie, Annette Minka, et Camille Danis. Rédaction nationale Julia Chenu et Boris Chassagne ici à l’animation et à la réalisation. Points de vue vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local. frequenceinfo.ca…

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Points de vue 177 29:58

21 روز پیش29:58

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L’art retrouve sa place à la Maison Saint-Dilon, de Natashquan, au Québec. Les Français célèbrent le 14 juillet au 38e ciel d’un restaurant de Toronto. Hannah Fulton Johnston est élue par acclamation dans Miramichi-Ouest et représentera le Parti libéral lors des prochaines partielles. Face aux menaces américaines, les provinces et territoires décident d’être leurs meilleurs clients. Le Nouveau-Brunswick s’ouvre aux marchés intérieurs canadiens. Le fédéral accorde 78 M$ pour soutenir les soins de santé en français hors Québec : l’Université de Moncton obtient la part du lion. Un jardin communautaire naît dans la petite localité de Limoges en Ontario. Merci à nos journalistes que sont Rose Grezla, Mickaël Robitaille, Sébastien Caron, Vincent Lavoie, Marie-Ève DuSablon et Annette Minka. Rédaction nationale Julia Chenu et Boris Chassagne, aussi à l’animation et à la réalisation. Points de vue, vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local.…

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Points de vue 176 29:59

28 روز پیش29:59

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On se rend d’abord à Toronto, où Abdoul Sarr, un adolescent de 14 ans, a été poignardé à mort dans un restaurant McDonald’s dans le quartier The Beaches , à Toronto, le 5 juillet. La communauté réagit à cette violence insensée. On admire les paysages de la Basse-Côte-Nord vus du ciel, grâce à l’artiste Sébastien St-Jean. Et le Winnipeg Folk Festival connait un succès retissant, malgré la fumée des feux de forêts. Un vibrant hommage est rendu à Bruce Cockburn. Nos journalistes cette semaine sont Pierre Gill, Djems Olivier, Marie-Ève DuSablon et Annette Minka. Rédactrice nationale Julia Chenu. Boris Chassagne à l’animation et à la réalisation. Points de vue vous est présenté par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local.…

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Points de vue 175 29:59

۵ weeks پیش29:59

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On part ensemble faire un voyage au cœur de la Basse-Côte-Nord… et admirer sa biodiversité à bord du navire le Bella-Desgagnés. Dans la série balado Vous êtes là , l’auteur-compositeur et écrivain Mehdi Cayenne passe derrière le micro pour le compte de la chaîne TFO. Le potager de la ferme FUSÉ de Québec nourrit ceux et celles qui la cultive. Et Rencontrez-moi sur la rue principale fait une place des adolescents de Russel en Ontario. Merci à nos journalistes que sont Annette Minka, Alice Zanetta, Marie-Ève DuSablon et Rose Grezla. Rédactrice nationale, Julia Chenu. Boris Chassagne à l’animation et à la réalisation. Points de vue vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local.…

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Points de vue 174 29:59

۶ weeks پیش29:59

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On fait du kayak au centre-ville de ville de Québec. La restauration de vespasiennes art déco au cœur d’une querelle entre le gouvernement du Québec et la ville de Shawinigan, qui n’en veut pas. Une première radio communautaire francophone voit le jour à l’Île-du-Prince-Édouard. La 29ᵉ au pays ! Les 16ᵉ Jeux des Premières Nations Québec-Labrador se déploient aux abords du magnifique Lac-Saint-Jean. Ils attirent 1200 jeunes. Merci à nos journalistes que sont Daniel Aucoin, Alice Zanetta, Vincent Lavoie, Robert Savard et Pierre Gill. Boris Chassagne à l’animation et à la réalisation. Rédactrice nationale Julia Chenu. Points de vue vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local.…

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Points de vue 173 29:58

۷ weeks پیش29:58

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Les brûlots passent en mode attaque sur la Basse-Côte-Nord et ailleurs au pays. Les citoyens à la recherche de solutions. Le Réseau de santé Vitalité du Nouveau-Brunswick veut renforcer ses liens avec les communautés des Premières Nations. Les croisiéristes participeront à l’effort environnemental de la ville de Gaspé au Québec. Une nouvelle taxe leur sera prélevée. La ville ontarienne de Hawsckbury a du potentiel. Cinq épisodes télé lui sont consacrés. Et Mois de la culture autochtone, on passe du temps en Nouvelle-Écosse et au Nouveau-Brunswick. Merci à nos journalistes, Guillermo Toloza, Vincent Lavoie, Pierre Gill, Sébastien Ladouceur, Marie-Ève DuSablon, Toby Germain et Daniel Aucoin. Points de vue nous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire. Merci à Julia Chenu rédactrice nationale. Boris Chassagne à l’animation et à la réalisation.…

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Points de vue 172 30:00

۸ weeks پیش30:00

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La Fédération québécoise des municipalités honore les parlés français du Québec avec Comment tu dis ça ? Un balado pour écouter le français autrement. Deux réalisateurs télé font mouche avec leur nouveau projet Potentiellement, Hawkesbury dans lequel ils explorent les secrets et les contradictions de leur ville natale. Girls and Connect brise l’isolement en proposant aux nouvelles citoyennes de la Ville reine, des ateliers d’expression picturale. En Acadie, l’organisme RADARTS milite pour soutenir les industries culturelles et francophones de la région. Et au Nouveau-Brunswick, on transforme un gymnase en une clinique de soins communautaire en l’espace de six mois. Merci à nos journalistes aujourd’hui, Gabrielle Poulin, Marie-Ève DuSablon, Annette Minka, Vincent Lavoie et Daniel Aucoin. Julia Chenu rédactrice nationale. Boris Chassagne à l’animation et à la réalisation. Points de vue vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local.…

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Points de vue 171 29:59

۹ weeks پیش29:59

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Le documentaire du réalisateur de Guillaume Ribot, Je n’avais que le néant , est présenté au Festival du Film Juif de Toronto. Annette Minka l’a rencontré. Voir — et ressentir — la nature autrement : la réalité virtuelle se met au service de l’expression artistique. Comment survivre en 1859 à une tempête solaire apocalyptique ? Des élèves du Nouveau-Brunswick se débrouillent avec les moyens du bord et présentent leurs solutions, en kiosque. Et une page importante de l’histoire des Acadiens du Cap-Breton est racontée dans une dramatique radiophonique réalisée par le Théâtre francophone de Sidney. Merci à nos journalistes que sont Vincent Lavoie, Daniel Aucoin, Toby Germain, Annette Minka et Gabrielle Poulin. Merci à Julia Chenu, rédactrice nationale. Boris Chassagne à l’animation et à la réalisation. Points de vue vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local.…

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Points de vue 170 29:59

10 weeks پیش29:59

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Les amateurs de livres accourent à la Méga Bibliovente de Québec, où des milliers de livres sont vendus au poids. Le Paris St-Germain remporte la Coupe de la Ligue des Champions à Munich. La joie des amateurs francophones résonne jusqu’à Toronto ! De la Floride à Tête-à-la-Baleine, un couple de retraités vient prêter main-forte à l’école du village. Pat Émond est philatéliste depuis 45 ans. Il partage sa passion avec les publics de la bibliothèque de Kedgwick. Les inspecteurs de l’édition québécoise du Guide Michelin récompensent 76 restaurants dont Chez Mathilde, à Tadoussac. Et grosse manif pour le pont du Centenaire à Miramichi. Les citoyens veulent des trottoirs ! Merci à nos journalistes, Vincent Lavoie, Alice Zanetta, Annette Minka, Sébastien Ladouceur, Maxime Jodoin et Frédérique Lévesque. À Julia Chenu notre rédactrice nationale. Boris Chassagne à l’animation et à la réalisation. Points de vue vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local.…

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Points de vue 169 29:59

11 weeks پیش29:59

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La ville de Québec prend le taureau par les cornes et investit 1 M$ pour soutenir les commerçants du centre-ville. Le maire de Shawinigan va pédaler 1000 kilomètres en faveur de la persévérance scolaire. On se rend en Basse-Côte-Nord, pour vous parler d’un programme de translangage à l’école. Ça mange quoi au printemps ? Frédérique Lévesque lève le mystère. Le nombre de cas de rougeole est en constante augmentation au Manitoba et ailleurs au pays. Les autorités médicales sur le qui-vive, lancent l’alerte. Et en Nouvelle-Écosse, on tente de préserver la mémoire des anciennes et futures éditions du seul journal francophone panprovincial de la province. Merci à nos journalistes, Daniel Aucoin, Robert Savard, Alice Zanetta, Djems Olivier et Frédérique Lévesque. À Julia Chenu, notre rédactrice nationale. Points de vue vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local. Boris Chassagne à l'animation et à la réalisation.…

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Points de vue 168 29:58

12 weeks پیش29:58

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À Québec, l’organisme Pech Sherpa se déclare « zone anti-exclusion ». Le nombre d’étudiants étrangers est en berne au Canada. Les collèges, les universités et les étudiants étrangers eux-mêmes s’inquiètent pour leur avenir. On soulignait la Fête du Patrimoine à l’École rurale anglophone d’immersion de Nelson au Nouveau-Brunswick. On lance à Ottawa des projets qui font tourner des pages, dès le plus jeune âge. Et le nouveau club d’improvisation La Slice a vite trouvé son public et revient sur le vert d’un golf, mais oui ! pour une deuxième saison. Merci à nos journalistes : Gabrielle Poulin, Vincent Lavoie, Annette Minka, Guillermo Toloza et Alice Zanetta. Rédactrice nationale Julia Chenu. Boris Chassagne à l’animation et la réalisation. Points de vue vous est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire et l’Initiative de journalisme local.…

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Points de vue 167 29:59

13 weeks پیش29:59

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La fumée s’est dissipée. L’Église catholique a un nouveau Pape et il est américain. Qu’en pensent le Canada et les Canadiens ? Habitat pour l’humanité va construire près d’une vingtaine de nouvelles unités de logement abordables à Miramichi l’an prochain. Réforme de l’aide sociale au Québec : « on n’est pas des vidanges » clament des manifestants. On fait une place à la jeunesse et à l’enfance avec trois reportages. À Toronto, l’École élémentaire catholique du Bon-Berger fête ses 10 ans. Les Jeux régionaux de la Nouvelle-Écosse fêtent leur quarantième ! Et des élèves de 6e année plongent au cœur de la culture innue et se rincent les yeux au Salon du livre de la Côte-Nord. Merci à nos journalistes, Élizabeth Séguin, Gabrielle Poulin, Annette Minka, Vincent Lavoie, Alice Zanetta, et Daniel Aucoin. Julia Chenu, rédactrice nationale. Boris Chassagne à l’animation et à la réalisation. L’émission Points de vue et sa sœur anglophone Viewpoints vous sont présentées par le Fonds canadien de la radio communautaire.…

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14 weeks پیش29:59

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Cette émission sera habitée dans son entier par la journaliste Frédérique Lévesque postée à Tête-à-la-Baleine en Basse-Côte-Nord et qui a parcouru des centaines de kilomètres pour nous ramener ce documentaire. Frédérique se questionne. Quel avenir attend les églises et chapelles de la Basse-Côte-Nord ? Elle a parcouru des centaines de kilomètres pour nous ramener un magnifique documentaire qui traverse la région. Vous savez, les chapelles et les églises de la Basse-Côte-Nord sont encore aujourd’hui les témoins d’une histoire locale et conservent une partie de notre mémoire collective et celle de communautés, qui, bien que peu populeuses, possèdent encore plusieurs lieux de culte. Des bâtiments qui nous rappellent les multiples confessions religieuses qui ont habité cette région et où les communautés autochtones innues, anglophones et francophones, vivent ensemble, liées par l’immensité d’un territoire, et dispersées le long du golfe du Saint-Laurent. C’est un fantastique documentaire que Frédérique Lévesque nous ramène pour partager avec nous une partie du ravissement dont elle a été témoin. On vous rappelle que l’émission Points de vue et sa sœur anglophone Viewpoints vous sont présentées par le Fonds canadien de la radio communautaire. Julia Chenu, rédactrice nationale. Boris Chassagne à l’animation et à la réalisation et rédacteur national.…

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Points de vue 165 30:01

15 weeks پیش30:01

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Dur réveil pour certains au lendemain des élections fédérales canadiennes. Le paysage politique du pays change. Le chef du Parti conservateur, Pierre Poilievre, est défait dans sa propre circonscription. Jagmeet Singh du NPD aussi. Ce dernier a déjà remis sa démission. Le chef du Parti libéral Mark Carney, est tous sourires, lui qui a même flirté avec la majorité. Nos journalistes recueillent les premières réactions. À Québec, le député fédéral libéral et ex-ministre Jean-Yves Duclos obtient un quatrième mandat. Et c’était chaud dans Miramichi. La partie de ping-pong entre le conservateur et la candidate libérale s’est étirée. Au final, la circonscription reste bleue. Ailleurs en Ontario, ça bardait aussi. Guillermo Toloza a mis des cure-dents entre ses paupières. Au Manitoba, Ginette Lavack est élue députée de Saint-Boniface/Saint-Vital avec une majorité écrasante. Durant cette campagne, les partis politiques fédéraux ont investi des sommes considérables dans les médias sociaux, y compris chez Meta, qui pourtant boycotte les médias d’information canadiens. Les radiodiffuseurs communautaires du pays se demandent bien pourquoi. Merci à toute l’équipe en ondes et hors d’ondes de l’initiative de journalisme local. Parmi eux, Alice Zanetta, Camille Danis, Élizabeth Séguin, Toby Germain, Mickaël Robitaille, Guillermo Toloza, Vincent Lavoie, et Gaël Mpoyo. On vous rappelle que l’émission Points de vue est présentée par le Fonds canadien de la radio communautaire. Julia Chenu, rédactrice nationale. Boris Chassagne à l’animation et à la réalisation qui vous dit merci d’être là.…

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