تمرکز و کیفیت مطالعه

پادکست آموزش گرام

‼️🟢💥افزایش تمرکز حواس هنگام درس خواندن یکی از موارد واجب برای هر دانش آموز هست. 💥💥بعضی ها وقتی درس میخونن مخصوصا اگه اون زمان با قلم و کاغذ و نوشتن درگیر نباشن ذهنشون میره سمت چیزهای دیگه و اصطلاحا دچار عدم تمرکز ذهن میشن. اینجا راه های افزایش تمرکز برای بازدهی بالاتر مطالعه رو به شما معرفی می کنیم: قلم و کاغذ عامل افزایش تمرکز حواس در حین مطالعه یک کاغذ کنارتون داشته باشید تا اگه ذهنتون یکدفعه رفت سمت یه موضوعی غیر از درسی که دارید میخونید مثلا دارید درس میخونید یکدفعه یادتون میاد که باید یک کاری رو انجام بدید. اگه اون کار در همون لحظه بیشتر از دو یا سه دقیقه وقت نمی بره اشکال نداره همون جا انجامش بدید. اما اگه احساس می کنید وقت بیشتری ازتون میگیره روی یک کاغذ بنویسیدش تا ذهنتون از اون کار تخلیه بشه و دوباره تمرکز پیدا کنید. همچنین سعی کنید وقتی درس می خونید یک کاغذ جلوی دستتون باشه و چیز هایی که یاد می گیرید رو روی کاغذ بنویسید چون وقتی که حواس بیشتری رو درگیر می کنید یعنی هم حس لامسه و هم بینایی شما درگیر میشه باعث میشه تمرکزتون بره بالاتر. 💥افزایش تمرکز ذهن با بلند بلند خواندن/ نخواندن بلند بلند درس خوندن هرچند برای افزایش تمرکز به بعضی ها کمک میکنه چون حس شنوایی رو هم درگیر میکنه و کمتر حواسشون پرت میشه ولی چون بلند بلند خوندن انرژی که از شما تلف و چهار برابر حالات طبیعیه این باعث میشه زودتر خسته بشید و نتونید مدت زیادی درس بخونید اگر عادت کردید بلند بلند درس بخونید و فکر می کنید اگه الان این عادت رو بزارید کنار تمرکزتون کم میشه اشکال نداره فعلا بلند بلند بخونید ولی کم کم تلاش کنید این عادت بد رو ترک کنید. مثلا چند جمله رو بلند بلند و چند جمله بعدی رو بی صدا بخونید تا کم کم عادت کنید چون ترک کردن خیلی از عادت ها یکدفعه ای سخته. 💥اشیای مانع تمرکز حواس را بردارید چیزهایی که ممکنه حواس شما رو پرت کنه از اطرافتون بردارید. هیچ وقت تبلت یا موبایلتون رو کنار دستتون نزارید مخصوصا وقتی که در حالت آفلاین نیست و یا نت روشن هست و ممکنه هر لحظه براتون پیام جدیدی بیاد. خیلی ها اینجورن که تا پیام جدیدی میاد کنجکاو میشن بخونن ببینن کیه و یا چی گفته. همین حواس شما رو پرت میکنه و علاوه بر اون ممکنه چند دقیقه هم وقت شما رو بگیره که جواب اون پیام رو بدید و یا تا مدتی بعدش تو فکر اون پیام باشید. اینها همه باعث کم شدن تمرکز شما میشه. مطالب بیشتر در کتاب جعبه ابزار مشاوره تحصیلی و کنکور _____________ ✍️ مهندس فخری نویسنده کتاب جعبه ابزار مشاوره تحصیلی و کنکور مدرس فیزیک کنکور 09387309851. لینک پادکست های رایگان آموزش گرام : 🌹 🎧🎤 گوگل پادکست : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80MTgwZDBjYy9wb2RjYXN0L3Jzcw 🎙🎧 کست باکس : https://castbox.fm/channel/id3979971 🎙🎧 Spotify : https://open.spotify.com/show/117ACRyxCjZVT3T186xSkS لینک کانال تلگرام آموزش گرام :🌸 https://t.me/AmoozeshGram_Com آیدی ایستاگرام آموزش گرام : amoozeshgram_com https://www.instagram.com/amoozeshgram_com/ کانال آپارات آموزش گرام📱🖥: AmoozeshGram_Com https://www.aparat.com/AmoozeshGram_Com با سرچ کردن کلمه ی «آموزش گرام» در تمامی اپلیکیشن های پادکست میتونید به پادکست های رایگان ما گوش کنید!😉 مارو دنبال کنید و به دوستانتون معرفی کنید 🌹😇 https://zil.ink/amirfakhri @AmoozeshGram_Com #کنکورتجربی #کنکور۱۴۰۱ #کنکور_ریاضی #کنکوریها #کنکوری #مدرسه #درس_خوندن #درس #مشاوره_تحصیلی #مسیر_موفقیت #مشاوره #موفقیت #مطالعه #متوسطه_دوم #مهم #برنامه_ریزی_کنکور #برنامه_ریزی #برنامه_ریزی_درسی #هدف #هدف_گذاری #دانش_آموز #دانشگاه #نکات_مهم #پلن #تحصیل #تجربی #تلاش #پشتکار #مدرسه_آنلاین #انگیزه #پادکست #پادکست_مشاوره #پادکست_کنکور