【前編】ルナサンダル・サブ３「仕上がっている。明日走れ。」（Garmin935より）｜MOR 043

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ルナサンダルで近所の池（１周１．１ｋｍ）をグルグルフルマラソン自主開催の42.195km。 47歳まだいける。サブスリーまでの練習方法から当日の模様を振り返り。今回は前編です。 練習方法はマフェトン理論を意識したジョグとポイント練習のペース走など。 本職トレイルランナーの裏山ランニングは継続しつつ、年明けからロードフルマラソンに向けて調整していたようです。 ー急に月間１００ｋｍに落ちた月 ーなんちゃってマフェトンの効果 ービルドアップしなくなった理由 ーサンダルを履かない練習 ーフルの距離走は１回に ー３０ｋｍ走、鬼ペーサー ーガーミンでピーキング表示「明日走れ」 saiさんインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/ 坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/ もっちー ↓ You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g https://www.instagram.com/tomc7xx/