))
S2E12: Your Mind on Meditation & Mindfulness, with Dr. Sarah Strohmaier
Manage episode 353193250 series 3391565
محتوای ارائه شده توسط Beth Fisher and Ava Ma de Sousa, Beth Fisher, and Ava Ma de Sousa. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Beth Fisher and Ava Ma de Sousa, Beth Fisher, and Ava Ma de Sousa یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Is more of a good thing always better? We know this isn't the case with exercise and eating, but does the same idea apply to meditation and mindfulness? This week on the podcast Dr. Sarah Strohmaier talks about her research on 'dose' meditation. Her research found that more mindfulness isn't always the best approach. We discuss how mindfulness and meditation help reduce anxiety and stress and what brain regions are involved in these processes. Ava and Beth share their own experiences with meditation practices.
55 قسمت
اشتراک گذاری
