236. ¿Cómo elegir el mejor TEST para evaluar tu estado de forma?

Manual del corredor

Hoy nos adentramos en el mundo de los test para evaluar el esa, esas pruebas que nos ayudan a conocernos mejor, a medir nuestro progreso y a planificar nuestros entrenamientos de forma más efectiva.

Si alguna vez te has preguntado cómo saber si estás mejorando, cuál es tu ritmo ideal o cómo comparar tu rendimiento con el de otros corredores, ¡este episodio es para ti!

Exploraremos los tests más famosos y utilizados en el mundo del running, desde los clásicos como el test de Cooper, VAM o CONCONI hasta los más modernos y específicos.

Descubriremos qué miden exactamente, cómo se realizan correctamente, qué información nos brindan y cómo podemos utilizarla para alcanzar nuestros objetivos.

Además, desvelaremos algunos mitos y realidades sobre estos tests, y te daremos consejos prácticos para sacarles el máximo partido.

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