Why do so many of us get nervous when public speaking? Communication expert Lawrence Bernstein says the key to dealing with the pressure is as simple as having a casual chat. He introduces the "coffee shop test" as a way to help you overcome nerves, connect with your audience and deliver a message that truly resonates. After the talk, Modupe explains a similar approach in academia called the "Grandma test," and how public speaking can be as simple as a conversation with grandma. Want to help shape TED’s shows going forward? Fill out our survey ! Become a TED Member today at https://ted.com/join Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
Player FM - Internet Radio Done Right
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物理治療可以幫助那些運動? ((主講核心發力))
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物理治療師劉秉隴 劉小黑
1. 雙人運動閃到腰，怎麼辦?
2. 國標舞老師總說我跳得差一點，差在哪一點?
3. 半馬跑步，腳踝痛、膝蓋內側痛，
(以各種不同的運動領域個案，討論物理治療如何運用動作分析，協助各項運動順利進行)
592 قسمت
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物理治療師劉秉隴 劉小黑
1. 雙人運動閃到腰，怎麼辦?
2. 國標舞老師總說我跳得差一點，差在哪一點?
3. 半馬跑步，腳踝痛、膝蓋內側痛，
(以各種不同的運動領域個案，討論物理治療如何運用動作分析，協助各項運動順利進行)
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專業健身教練謝孟翰 Paul • 哪些動作最容易讓你受傷，怎麼看出來你身體其實早就發出警訊； • 為什麼暖身不只是拉一拉、動一動，而是幫你喚醒該發力的地方； • 膝蓋、肩膀、下背這些高風險部位該怎麼練、怎麼保護； • 還有大家最常忽略的「恢復」，其實才是你能不能繼續練下去的關鍵。
資深記者路皓惟 1.世壯運的本質：翻轉大眾與媒體的印象： 2.走進他們的生命故事：百歲運動員的健康哲學！ 3.活到老，動到老：運動對大腦的影響！ 4.適合銀髮族的運動清單！
健身教練王俊淵 1.「重訓會讓女性變壯」的真相： 2.「流汗多就代表燃脂多」的誤解： 3.「停止運動肌肉會變成脂肪」的事實： 4.「每天訓練效果更好」的錯誤觀念！ 運動小貼是：一般性適應是指在經歷高強度運動刺激後，身體進行的一系列適應反應，目的是為了維持或恢復平衡和穩定。 這個過程可以分為幾個階段，包括警報、抵抗和耗竭，最終的目標是讓身體更好地應對壓力。
清華大學教授黃煜 (一)辦理緣由：希望讓移工能從事健康休閒活動。 (二)2025將在新竹舉辦文化融合的菲律賓移工籃球賽！ (三) 環境友善：讓移工感受台灣對環境友善的認識。
健身教練王俊淵 1.為何女性也應重視重量訓練？ 2.從自重訓練到器械使用的進階之路： 3.正確姿勢與動作控制的重要性： 4.力量訓練對骨骼健康與代謝的影響： 運動小貼是：基礎代謝率指的是人體在安靜、休息狀態下，維持基本生命機能所需的最低熱量消耗。 簡單來說，就是你躺著不動時，身體還需要消耗的熱量。
清華大學教授黃煜 (一) 介紹歷屆世界壯年運動會舉辦城市： (二) 世界壯年運動會參與者特性： (三) 2025雙北世界壯年運動會特色：
物理治療師劉秉隴 劉小黑 1. 泰拳腳踢不上去，是因為關節活動不好欠伸展嗎? 2. 泰拳打出去的拳，總是打不重，是不是肌肉量不夠? 3. 運動動作要做好，要注意好多地方，腦筋轉不過來怎麼辦? (以數個泰拳選手調整過程中遇到的問題與處理為例，闡述在看似簡單的動作當中隱藏哪些小細節，如何掌握複雜的動作，化繁為簡的學習上手。) 嘗試看看不同的方式，看看有沒有比較好>
資深記者路皓惟 1.季前「補強」只有啦啦隊能看？ 2.傷兵滿營，戰力捉襟見肘 3.洋投布局失靈，富藍戈定位尷尬 4.教練體系更迭頻繁，導致球員適應困難？ 5.球迷怒吼「陳金鋒下台」
物理治療師劉秉隴 劉小黑 1. 雙人運動閃到腰，怎麼辦? 2. 國標舞老師總說我跳得差一點，差在哪一點? 3. 半馬跑步，腳踝痛、膝蓋內側痛， (以各種不同的運動領域個案，討論物理治療如何運用動作分析，協助各項運動順利進行)
資深記者廖聿偉 1. 大巨蛋效益驚人 2. 地方政府孵蛋熱潮 3. 大巨蛋的挑戰與影響 4. 台灣的幸福與運動產業展望 台北大巨蛋商業效益： 70場棒球賽累計140萬人次，消費47.36億（東區4.5億）。 周杰倫演唱會15萬人次，消費17.44億（東區1.35億）。 張惠妹演唱會20萬人次，消費22.9億（東區1.7億）。 復甦東區商圈，帶動餐飲、住宿、零售。 中職在台北大巨蛋比賽票房新高： 2024年中職38場大巨蛋比賽，場均2.06萬人，票房占全聯盟50%。 全聯盟票房破11億，6隊均超億元，創歷史紀錄。
何震威（威爸）、孫維欣（追風） 2025是界壯年運動會即將在雙北舉行，有選手、也有素人報名參與，共同特點就是熱血，何震威（威爸）和孫維欣（追風）平日是同一跑團，這次都報名參與盛會，而且都參加多個運動競賽，錄音的過程聽出了他們認真備賽，也嗅到了躍躍欲試的氣息！
資深記者廖聿偉 1. 台灣的足球場，有幾塊能放心比賽？ 2. 場地不只是比賽用，更是一場制度的測驗 3. 不是只有場地少，是沒人負責調度與決策 4. 大巨蛋不能踢足球？那是誰說的？ 5. 制度要改，從誰負責開始
物理治療師陳奐均Jasmine 1.皮拉提斯如何幫助格鬥選手提升核心穩定與爆發力？ 2.移動與換重心的效率訓練：皮拉提斯在格鬥步伐控制上的應用 3.格鬥選手的心智與身體連結訓練：皮拉提斯如何提升專注與動作覺察？
資深記者路皓惟 一．魚雷球棒是什麼？誰發明的？為什麼爆紅？ 二．魚雷球棒的設計原理 三．中職尚未開放原因 四．哪些球員適合魚雷球棒？ 五．魚雷球棒是一時潮流還是新革命？
健身教練王俊淵Peter 1.常見錯誤觀念Top 3例如:不吃就會瘦、吃宵夜特別容易胖、不要吃澱粉類 2.熱量赤字與減脂的基本邏輯 3.運動在減脂中的角色（重量訓練 跟有氧運動效果差異在哪） 4.飲食策略：168間歇性斷食、低碳飲食等等..哪個更適合你？ 運動小貼士：什麼是168間歇性斷食？ 168間歇性斷食是一種飲食時間控制法，不是傳統的「吃什麼」，而是「什麼時候吃」。 簡單來說，就是每天有16個小時不吃東西，剩下8小時是可以吃東西的時間。 比如說：晚上8點吃完最後一餐到隔天中午12點才吃第一餐，這樣就完成了16小時的斷食期，12:00~20:00 是你可以吃東西的 可以幫助創造熱量赤字 進食時間減少，不容易攝取過多熱量，自然能瘦，很多人變胖是因為身邊有食物或小零嘴時，都習慣性拿起來吃 可以降低胰島素分泌 斷食期間胰島素濃度下降，有助於脂肪燃燒與穩定血糖…
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