24: Entrenamiento de LOCOS para el Ironman y primer DORSAL del 2023

Kilómetro 226 | por Adrián Aira

Entrenamiento de LOCOS para Hamburgo y el Primer Dorsal del 2023 | Ciclismo de carretera + carrera a pie con media maratón

El pasado domingo

Media Maratona Manuela Machado - Viana do Castelo

Aunque dijo lo más rápido posible, tenía en mente el objetivo correrla cerca de 90’. Me daba igual 89’ que 92’. Pero cerca de la hora y media. Lo que no me esperaba era encontrarme tan bien.

Después de unas semanas en las que no he pasado de 20kms semanales a pie, llegaba con dudas en la parte que a priori más bagaje tengo. Y la carrera me sirvió para disipar todas esas dudas y volver a disfrutar corriendo.

Pero antes… ¿Viana do Castelo?

Sí, Viana do Castelo. 102 kilómetros era la distancia que separaba mi casa de Viana en el recorrido por la costa.

Y salieron a ritmo de 34km/h un ritmo medio muy, muy bueno, pero lo mejor era la sensación de esfuerzo percibida.

Media Maratona Manuela Machado 1:27:49 el tiempo neto total en meta. Algo menos en realidad, pero bueno, un ritmo de aproximadamente 4’07 el km se

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