))
EP.87 HY教練帶你讀《心態致瘦》——減重是一個自我照顧的旅程
Manage episode 359164319 series 2962769
محتوای ارائه شده توسط HY教練＆拉拉. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط HY教練＆拉拉 یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
本集分享近期閱讀的好書《心態致瘦》
為什麼諮商心理師不教你算熱量、怎麼吃、怎麼動
也能跟你談減重？
請放下過往看待「減重瘦身」的框架
來看看蘇老師怎麼談這個多數人又愛又恨的流量密碼
減重議題有沒有可能
其實只是現代人需要好好照顧自己的身心
如此而已？
(00:01:00) 再次介紹實體講座會聊什麼
(00:04:00) 短期的體重變動是因為？
(00:14:00) 我認為減重是個心理議題多過於生理
(00:20:00) 肥胖的定義？
(00:25:30) 三大核心論點看「我真的需要減肥嗎？」
(00:31:00) 肥胖的排列組合
(00:37:30) 減肥的三個「先不要」
(00:43:00) 「愛任何樣子的自己」是真的嗎？
(00:46:00) 拉拉主持人的心得見證
本集閱讀：《心態致瘦》
https://www.books.com.tw/products/0010938931
作者為蘇琮祺諮商心理師
https://www.facebook.com/tsungchi.su
HY教練分享《飢餓信號》
https://reurl.cc/ykKbWq
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
sccoachhy@gmail.com
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting
149 قسمت
اشتراک گذاری
