Artwork

محتوای ارائه شده توسط Sindee Gozansky. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Sindee Gozansky یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !

54: Navigating Stress: Insights, Techniques, and Hope with Sara Nakamura

51:20
 
اشتراک گذاری
 

Manage episode 407423165 series 3560010
محتوای ارائه شده توسط Sindee Gozansky. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Sindee Gozansky یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Sara Nakamura is a best-selling author, international speaker, and Board Certified Therapeutic Massage & Bodywork specialist with nearly 30 years in the wellness industry. Sara’s best-selling book, “Stressed Out and Don’t Know What to Do?” introduces 2-minute stress relief techniques, tailored for heart-centered leaders, to overcome exhaustion, overwhelm, and burnout.

In this episode we cover:

  • Sara’s own journey from physical and emotional distress to a mission of helping others manage stress.
  • What is the stress cycle?
  • How can people struggling with burnout really benefit from simple 2-minute techniques?
  • Learn her “I CARED” framework for solving problems
  • Practice a body stretch and stress relief technique
  • Sara's community-based projects, like "Hope 4 Hawaii," to help cope with the aftermath of the Maui Fires

A heartfelt thank you to Sara Nakamura for sharing her wisdom on stress, resilience, and finding hope.

Connect with Sara:

Free Gift: https://stressxpert.com/free-gift-from-sara

Website: www.StressXpert.com

Podcast: https://hope4hawaii.com/

FB: https://www.facebook.com/sara.nakamura.73/

IG: https://www.instagram.com/sara_stressxpert/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sara-nakamura-901a5b3/

Book: Stressed Out and Don’t Know What to Do: https://a.co/d/aYk3prm

Join the Heart-Centered Therapist Community FB group:

https://www.facebook.com/groups/478651669638167

Connect with Sindee on Instagram:

https://www.instagram.com/heartcenteredtherapist/

Shop Mental Health Threads:

https://mentalhealththreads.com/

  continue reading

72 قسمت

Artwork
iconاشتراک گذاری
 
Manage episode 407423165 series 3560010
محتوای ارائه شده توسط Sindee Gozansky. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Sindee Gozansky یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal

Sara Nakamura is a best-selling author, international speaker, and Board Certified Therapeutic Massage & Bodywork specialist with nearly 30 years in the wellness industry. Sara’s best-selling book, “Stressed Out and Don’t Know What to Do?” introduces 2-minute stress relief techniques, tailored for heart-centered leaders, to overcome exhaustion, overwhelm, and burnout.

In this episode we cover:

  • Sara’s own journey from physical and emotional distress to a mission of helping others manage stress.
  • What is the stress cycle?
  • How can people struggling with burnout really benefit from simple 2-minute techniques?
  • Learn her “I CARED” framework for solving problems
  • Practice a body stretch and stress relief technique
  • Sara's community-based projects, like "Hope 4 Hawaii," to help cope with the aftermath of the Maui Fires

A heartfelt thank you to Sara Nakamura for sharing her wisdom on stress, resilience, and finding hope.

Connect with Sara:

Free Gift: https://stressxpert.com/free-gift-from-sara

Website: www.StressXpert.com

Podcast: https://hope4hawaii.com/

FB: https://www.facebook.com/sara.nakamura.73/

IG: https://www.instagram.com/sara_stressxpert/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sara-nakamura-901a5b3/

Book: Stressed Out and Don’t Know What to Do: https://a.co/d/aYk3prm

Join the Heart-Centered Therapist Community FB group:

https://www.facebook.com/groups/478651669638167

Connect with Sindee on Instagram:

https://www.instagram.com/heartcenteredtherapist/

Shop Mental Health Threads:

https://mentalhealththreads.com/

  continue reading

72 قسمت

همه قسمت ها

×
 
Loading …

به Player FM خوش آمدید!

Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.

 

راهنمای مرجع سریع