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Nutrition & Récupération parfaite = meilleur coureur (ou pas ?) ⎮ EP6
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Viser la perfection, c’est utopique. Dans certains cas, ça peut même devenir contre-productif et impacter l'efficacité de tes séances.
Faire au mieux et toujours maintenir l’essentiel d’un entraînement efficace (la régularité 💥) : voilà de quoi assurément progresser en course à pied.
Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
🍔🍺🥱 : 3 FACTEURS AGGRAVANTS QUAND ON EST DANS LE DUR.
LES PILIERS DE LA RÉCUP
MICRO-BILAN : 15J D’ENTRAINEMENT RICHES EN ENSEIGNEMENTS 🧑🏫
BIEN ANALYSER LES SITUATIONS (POUR PRENDRE DE MEILLEURES DÉCISIONS).
ATTENTION À L’🌳 QUI CACHE LA FORÊT
JE SUIS DOWN, COMMENT REBONDIR ? MON ASTUCE ☝️
FRÉQUENCE > VOLUME > INTENSITÉ
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