Épisode 51 | Comment mieux gérer l’anxiété et construire sa résilience

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Qu’est-ce que la résilience? Y a-t-il une différence entre le stress et l’anxiété? Comment peut-on prévenir, apaiser ou gérer la détresse physique ou psychologique? Dans ce balado, la docteure en psychologie, consultante en résilience psychologique et soutien entre pairs Rachel Thibeault offre des outils simples, efficaces et applicables dès maintenant pour construire sa résilience. Elle aborde entre autres : la distinction entre stress et anxiété ; les stratégies physiques, psychologiques et contextuelles de gestion de l’anxiété ; le protocole de bienveillance ; et les microrésolutions.

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