Endurance Training - to become a better cyclist (gpn23)

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Was passiert beim Ausdauersport eigentlich auf zellulärer Ebene? Wie setzt der Körper Energie um und wie können diese Prozesse trainiert werden? Wie finde ich heraus ob ich mein Training korrekt absolviert habe? Trainiere ich zu wenig oder gar zu viel? Und was machen die Profis da im Zelt? Eine Reise von den biologischen Grundlagen zum Trainingsplan. Wir gucken uns die metabolischen Pfade in der Muskelzelle an und wie diese trainiert werden können. Dafür definieren wir die Trainingszonen des 7-Zonen Modells und werfen einen Blick was beim Basis- und Intervalltraining passiert. Wie sieht effektives und effizientes Training aus? Wir lernen man sich einen Trainingsplan zusammenstellt, was man sich bei den Profis abgucken kann und was besser nicht. Ein Einblick in die Sprotwissenschaften, nicht nur für aspirierende Athleten! Licensed to the public under https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ about this event: https://cfp.gulas.ch/gpn23/talk/KZ8YRB/