))
Val sneller in slaap met deze tips
Manage episode 455242540 series 3497357
محتوای ارائه شده توسط Cédric De Wilde. تمام محتوای پادکست شامل قسمت‌ها، گرافیک‌ها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Cédric De Wilde یا شریک پلتفرم پادکست آن‌ها آپلود و ارائه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخه‌برداری شما استفاده می‌کند، می‌توانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Lig je ’s nachts vaak wakker, piekerend over de dag die komt of de slaap die niet wil komen? Voelt slapen aan als een strijd die je niet kunt winnen? In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je het slapeloosheidsmonster kunt verslaan zonder gevecht.
We praten over waarom harder proberen slapen net moeilijker maakt, hoe je gebruik kunt maken van slaapgolven, en wat voeding, beweging en supplementen voor je nachtrust kunnen doen. Ontdek praktische tips en inzichten om beter te slapen en met meer energie aan je dag te beginnen.
Slaap is geen prestatie, het is een cadeau dat vanzelf komt – als je het monster slim aanpakt.
140 قسمت
اشتراک گذاری
