بهترین پادکست های Limites Saudáveis (2025)

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[EP 96] Isabel Pedroso Silva - A Ligação entre o Intestino e as nossas Emoções 43:02

7d ago43:02

43:02

A Isabel é Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas e autora do livro “Como ter um Superintestino” publicado pela Manuscrito, licenciou-se em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Universidade do Porto e é certificada em Microbiota e Saúde Intestinal, Alimentação Restrita em FODMAP e Transtornos Alimentares. 📚 Iniciou o trabalho na Associação d…

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[EP 95] Paulo Moreira - Como Construir Emoções Positivas 26:37

21d ago26:37

26:37

Alegria. Gratidão. Esperança. Serenidade. Estas são algumas das emoções positivas que devemos cultivar diariamente. 🌱✨ Sabias que experienciar mais emoções positivas pode melhorar significativamente o teu bem-estar psicológico e emocional? 💡 Neste episódio, falamos sobre: ✅ A importância das emoções positivas no dia a dia. ✅ Como estas emoções, qua…

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[EP 94] Noor Palma - Somos Infinitos 53:45

1M ago53:45

53:45

A Noor era alguém que tinha um histórico de maus hábitos, consumo excessivo de álcool e de tabaco, e viu-se obrigada a ponderar sobre o seu caminho. Foi através desse momento de reflexão que decidiu criar disciplina e implementar novos hábitos de vida. Hoje a Noor dedica o seu tempo a falar sobre o Potencial Humano: físico, mental e espiritual, sen…

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50 I Saúde mental e masculinidade 21:27

1M ago21:27

21:27

Neste episódio vamos ampliar o olhar sobre a relação entre saúde mental e masculinidade e como isso pode impactar significativamente a qualidade de vida e o desempenho no trabalho e na vida com o @psi.lucasbarroso.

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[EP 93] Paulo Moreira - Lidar com Emoções Negativas 36:22

2M ago36:22

36:22

Medo. Tristeza. Culpa. Raiva.Estas são algumas das emoções negativas mais destrutivas. Quando se falam em emoções negativas, não é por estas serem “más”, mas sim porque são emoções desagradáveis. Embora existam por um motivo, podem prejudicar a qualidade da nossa vida, levando a problemas de saúde e a uma má tomada de decisão. Neste episódio, explo…

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[EP 92] Fernanda Freitas - Estórias de Embalar 1:16:53

2M ago1:16:53

1:16:53

Fernanda Freitas começou a sua carreira na rádio e mais tarde trabalhou na televisão nacional. Apaixonada pela cidadania e participação cívica, ganhou 14 prémios com o programa “Sociedade Civil” da RTP e tornou- se Embaixadora Nacional das causas sociais europeias. Presidiu ao Ano Europeu do Voluntariado, tendo sido agraciada com a Ordem do Mérito …

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[EP 91] Paulo Moreira - Conformidade e Obediência 29:01

3M ago29:01

29:01

Eras capaz de mudar a tua opinião apenas para seres aceite pelas pessoas à tua volta? Eras capaz de cometer atrocidades ou tirar a vida a alguém, se te pedissem? Provavelmente respondeste “não” a estas questões. No entanto, os estudos mostram que somos mais influenciáveis do que pensamos e a forma como reagimos depende muito da situação em que esta…

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49 I Gestão financeira, espiritualidade e saúde mental 34:50

3M ago34:50

34:50

A relação entre saúde mental e gestão financeira é fundamental e pode impactar significativamente a qualidade de vida e o desempenho no trabalho. As emoções desempenham um papel crucial nas decisões financeiras, influenciando desde o planejamento até o consumo e o investimento. Neste episódio iremos ampliar o olhar sobre vida espiritual, vida profi…

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[EP 90] Nuno Carvalho Mata - Da Adversidade ao Renascimento 1:17:40

3M ago1:17:40

1:17:40

Nuno Mata era forcado durante 10 anos, mas numa corrida de touros, tudo mudou. Ao pegar o 5° touro da noite ficou tetraplégico.Podia ter sido o fim, mas para o Nuno foi um renascer. O Nuno criou uma marca de roupa, fundou uma associação sem fins lucrativos com o objetivo principal de combater a exclusão social dentro e fora da mobilidade reduzida a…

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[EP 89] Júlio Castro Soares - O Papel da Nutrição nas nossas Emoções 1:23:53

4M ago1:23:53

1:23:53

O Júlio Castro Soares é nutricionista há 15 anos e Especialista em Nutrição Clínica. É Licenciado em Ciências da Nutrição, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, possuindo também cursos e certificações em Nutrição Desportiva e Nutrição Funcional. Atualmente dá consultas no Hospital da Luz e na Evolution Clinic. É, também, formador na Federação Portugues…

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[EP 88] Paulo Moreira - Definir Limites saudáveis 28:31

4M ago28:31

28:31

Quantos “sim” já dissemos, quando queríamos dizer “não”? Quantas palavras inconvenientes já nos disseram, que nos magoaram e em vez de sermos firmes, deixamos estar? Ou, pelo contrário, fechamo-nos e não deixamos a pessoa se aproximar. Um limite saudável é um limite ou espaço entre nós e a outra pessoa. Um espaço claro onde nós começamos e a outra …

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[EP 87] Helena Marujo – A Psicologia Positiva 1:26:53

4M ago1:26:53

1:26:53

A Helena Marujo é Doutorada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, professora no Instituto Superior de Ciências Sociais e Políticas, investigadora Sénior no Centro de Administração e Políticas Públicas (CAPP) e Presidente da Cátedra UNESCO em Educação para a Sustentabilidade da Paz Global na Universidade de Lisboa. Criou e coordenou três cursos…

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[EP 86] Alexandra Martins – A Ciência da Inteligência Emocional 1:14:53

5M ago1:14:53

1:14:53

Inteligência Emocional: O Podcast” EP 86 Alexandra Martins – A Ciência da Inteligência EmocionalA Alexandra Martins é licenciada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, Mestre em Psicologia Social e Organizacional e Doutorada em Psicologia, na área de Inteligência Emocional.É Professora do Ensino Superior desde 2002, em diversas unidades curricu…

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[EP 85] Paulo Moreira – A Rejeição Social 33:22

5M ago33:22

33:22

Os seres humanos têm uma forte necessidade de pertencer e de se conectar com os outros. Este sentido de pertença social e o apoio social são cruciais para o nosso bem-estar psicológico e para a nossa saúde física. No entanto, como todos nós lidamos com pessoas, estamos sempre em risco de sermos rejeitados socialmente. Neste episódio, exploro o tema…

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[EP 84] Teresa Rebelo Pinto – A Importância do Sono 57:12

6M ago57:12

57:12

A Teresa é Psicóloga e Somnologista, fundadora da Clínica Teresa Rebelo Pinto, onde coordena a equipa de Psicologia & Sono.Possui um mestrado em psicologia educacional e uma pós-graduação em ciências do sono- É doutoranda em psicologia das emoções e bem-estar na Universidade Católica e certificada em Sono pela European Sleep Research Society.Abri…

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[EP 83] Nádia Tavares – Psicologia no Desporto 1:05:02

6M ago1:05:02

1:05:02

A Nádia é fundadora e CEO da DreamAchieve. É ex-atleta, psicóloga e coach. Foi atleta de basquetebol profissional e internacional, tendo somado 100 internacionalizações em todos os escalões da seleção portuguesa. Ainda como atleta profissional, começou a formar-se na área da psicologia, tendo se licenciado e tirado um mestrado em psicologia, bem co…

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48 | Relacionamentos - Como desenvolver relacionamentos mais saudáveis? 12:12

7M ago12:12

12:12

Neste episódio você vai encontrar 6 pilares presentes e que são constantemente aprimorados em relacionamentos saudáveis.

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47 | Psicopatologia - Transtorno de Estresse Pós Traumático 8:24

7M ago8:24

8:24

Neste episódio você vai compreender mais sobre o transtorno de estresse pós-traumático e como a terapia cognitivo comportamental pode te ajudar com o manejo dos sintomas.

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[EP 82] Paulo Moreira – 5 Passos Para Gerir Situações Violentas 27:15

7M ago27:15

27:15

Algumas pessoas têm dificuldade em expressar a raiva e frustração de forma construtiva e, por vezes, surge um comportamento agressivo, podendo o mesmo levar à violência.Mas o que podemos fazer para gerir estas situações? Neste episódio identifico 5 passos importantes para conseguirmos prevenir, identificar e evitar episódios de violência. 👉Queres a…

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[EP 81] Rafael Nacif - Empreender com Propósito 52:51

7M ago52:51

52:51

O Rafael é casado, pai de 2 filhas e um amante de animais: tem 4 cães, 3 gatos, 1 burrinho, 5 cavalos e umas galinhas. É empreendedor e empresário tendo já fundado várias empresas, inclusive tendo tido uma empresa de investimento em Startups. Alguns dos seus projetos são: Yayem, um Clube de Membros em Cascais para pessoas que querem ter um espaço p…

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[EP 80] David Sousa – Associação Portuguesa de Inteligência Emocional 1:05:55

8M ago1:05:55

1:05:55

David é marido, pai de dois filhos e tem, na sua família, o seu grande pilar de vida. É um apaixonado pela vida e tem ao longo de vários anos, participado e fundado alguns projetos empresariais e instituições de cariz social, cultural, artístico e humanitário. É Vice-Presidente e Diretor Artístico e Cultural na Associação Academia de Artes, Cultura…

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[EP 79] Paulo Moreira - A Inteligência do nosso Corpo 39:06

8M ago39:06

39:06

Neste episódio exploro a inteligência do nosso corpo. Sabemos que aquilo que fazemos e a nossa fisiologia, são influenciados pelos nossos pensamentos e emoções. Mas, sabias que os nossos pensamentos e emoções são também influenciados por aquilo que fazemos e pela nossa fisiologia? Neste episódio vamos explorar alguns estudos que defendem esta visão…

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46 | Psicopatologia - Esquizofrenia 7:26

8M ago7:26

7:26

Neste episódio vamos tratar sobre o filme Palavras Nas Paredes do Banheiro e a manifestação da Esquizofrenia.

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[EP 78] Inês Gaya - Cura Emocional 58:57

9M ago58:57

58:57

Inês Gaya é licenciada em Psicologia Clínica, autora, professora nas áreas do autoconhecimento e da espiritualidade, especialista em cura emocional e mentora de milhares de alunos. Alma visionária apaixonada pelo mistério da vida e pelo estudo do ser humano, dedica-se à missão de ajudar pessoas no seu processo de Despertar de Consciência, sendo hoj…

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Como se Curar após um Relacionamento Narcisista 6:11

9M ago6:11

6:11

Você já se questionou por que demora tanto para se recuperar após o término de um relacionamento com um narcisista? Neste episódio, exploramos as questões complexas que surgem após o término de um relacionamento com o(a) Narcisista em sua vida, e o que fazer para se curar. Autoconhecimento Relacionamentos Narcisistas…

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[EP 77] Paulo Moreira - Entender os Conflitos 33:34

9M ago33:34

33:34

O que é um conflito? Os conflitos são sempre maus? Ou existem bons conflitos? O que devemos ter em atenção nos conflitos? Neste episódio, vamos entender o que são conflitos e alguns aspetos que devemos ter em atenção. 👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional? Faz download do meu E-book gratuito “inteligência Emocional” através do link: ht…

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[EP 76] Sofia Castro Fernandes - Recomeços 1:17:45

10M ago1:17:45

1:17:45

Sofia Castro Fernandes é autora do «às 9 no meu blog», um dos blogs mais lidos e seguidos em Portugal. É presença assídua em programas de televisão, rádios e podcasts, para falar do que mais a apaixona: a sua escrita e os temas de desenvolvimento pessoal e organizacional a que se dedica nas empresas onde é consultora.É professora convidada pelo ISE…

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45 | Psicopatologia - Transtorno Opositor Desafiador 8:59

10M ago8:59

8:59

Neste episódio iremos tratar sobre o TOD, o Transformo Opositor Desafiador, um transtorno do neuro desenvolvimento que é caracterizado pelos comportamentos de enfrentamento e oposição a figuras de autoridade. Confira!

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[EP 75] Paulo Moreira - O Poder da Atenção 23:22

10M ago23:22

23:22

Para uma emoção surgir, os nossos recursos atencionais devem estar focados no estímulo que induz essa emoção. Sem atenção, a emoção não se desenrola e se forma totalmente. A atenção serve também como uma lupa que magnifica aquilo que prestamos atenção. Nada se torna tão importante como quando estamos a pensar nesse assunto.Neste episódio, vamos exp…

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[EP 74] Alexandre Monteiro - O Poder de Conquistar e Influenciar Pessoas 1:01:07

11M ago1:01:07

1:01:07

Alexandre Monteiro é profiler, palestrante internacional, o autor de não ficção mais lido em 2023 e autor dos best’s Sellers “Os segredos que o nosso Corpo Revela”, “Torne-se um Decifrador de Pessoas” e lançou recentemente o seu novo livro “O Poder de Conquistar e Influenciar Pessoas”. Durante a última década aprendeu com os maiores especialistas d…

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44 | Psicopatologia - Transtorno Afetivo Bipolar 12:28

11M ago12:28

12:28

Buscando ficar sensível aos temas que rondam a vida real, neste mês tive a oportunidade de conhecer a exposição do artista e pintor Van Gogh, o que inspirou a produção deste episódio sobre o Transtorno Afetivo Bipolar. Confira!

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Recupere o Poder Que o Narcisista Tem Sobre Você 11:15

11M ago11:15

11:15

Um episódio popular antigo repaginado Neste episódio exploro como reaver a autonomia perdida nas mãos de um narcisista. Entenda as táticas manipulativas empregadas por narcisistas para subjugar e controlar, e mais importante, como se libertar delas. Com insights profundos e dicas práticas, guiamos você através de métodos para identificar os sinais …

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[EP 73] Paulo Moreira - 10 Distorções Cognitivas 19:51

11M ago19:51

19:51

As distorções cognitivas são padrões de pensamentos irracionais ou exagerados. Estes pensamentos fazem-nos percecionar a realidade de forma incorreta, resultando em emoções mais desagradáveis e desajustadas à situação e a comportamentos menos adaptativos. Neste episódio exploro 10 das grandes distorções cognitivas conhecidas e o seu impacto no …

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[EP 72] Liliana Ferreira – Educação Emocional nas Famílias 59:36

11M ago59:36

59:36

A Liliana Ferreira é licenciada em Ciências da Comunicação e tem várias Certificações na área do Desenvolvimento Pessoal e Parentalidade, tal como a Certificação Educação Parental em Disciplina Positiva, pela Discipline Positive Association, a Certificação Internacional de Encorajamento e em curso a Formação em Coach Teens e Coach Parental, ministr…

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43 | Pesos para abrir mão em 2024 18:33

11M ago18:33

18:33

Neste episódio você vai aprender como abrir mãos de três pesos que podem está atrasando seus projetos e planos neste novo ano.

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Gaslighting: Saiba se Estão Manipulando Você 8:21

12M ago8:21

8:21

Você sempre se sente errado no relacionamento? Constantemente é acusado de ser muito sensível ou de imaginar coisas? Talvez não seja você, mas sim Gaslighting - uma forma sutil de manipulação. Este guia esclarecedor mergulha nos sinais do gaslighting, capacitando você a reconhecer e resistir a essa tática manipuladora. --- Send in a voice message: …

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[EP 71] Paulo Moreira - Os 10 Princípios Da Linguagem Não Verbal 23:05

12M ago23:05

23:05

O mundo da linguagem não verbal é vasto e pode levar-nos a cometer erros e inferências erradas, levando a que vejamos sinais que não existem. De forma a conseguirmos interpretar a linguagem não verbal das outras pessoas de forma mais eficaz, existem alguns princípios que devemos ter em conta. Neste episódio, apresento os 10 grandes princípios para …

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[EP 70] Daniel Guerreiro - Hipnoterapia e Saúde Mental 1:14:38

1y ago1:14:38

1:14:38

Daniel Guerreiro trabalha há mais de uma década na área da Saúde Mental. Trabalhou durante muitos anos enquanto Hipnoterapeuta e formador nas áreas de Hipnose, Linguagem Corporal & Desenvolvimento Pessoal, formou milhares de pessoas através de formações presenciais e online, entrevistou profissionais da área, escreveu 2 livros e desenvolveu mais de…

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[EP 69] Fred Canto e Castro - A Vida de um Empreendedor 1:17:54

1y ago1:17:54

1:17:54

A jornada empreendedora do Fred começou aos 20 anos, quando com um empréstimo da sua avó, fundou a Sonder People - uma agência que coloca pessoas autênticas a fazer anúncios para o mundo inteiro, tendo colaborado com marcas como a Coca-Cola, Nike, Amazon, Lamborghini e Apple. Um empreendedor movido por impacto, o Fred é hoje o fundador do Seekers e…

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42 | Síndrome de fim de ano 18:32

1y ago18:32

18:32

A "síndrome de fim de ano" é uma etapa vivida com uma onda de emoções entre encerramentos de ciclos e abertura de espaços para o novo, neste episódio compartilho estratégias mentais úteis para transições de ano e de vida. Confira!

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Ressaca Emocional 7:12

1y ago7:12

7:12

Neste episódio do 'Narcisista & Você', junte-se a N. Guerra enquanto viajamos profundamente nas consequências de relacionamentos narcisistas. Ele irá Explorar a jornada muitas vezes não falada de cura da ressaca emocional que permanece muito tempo após o fim do relacionamento. Este episódio é essencial é um Kit sobrevivência. --- Send in a voice me…

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Narcisista Pode Realmente Amar Alguém Além de Si Mesmo? 8:53

1y ago8:53

8:53

Neste episódio do 'Narcisista & Você', exploramos as profundezas do mito de Narciso para responder às perguntas que muitos se fazem: "O narcisista me ama? Eles são capazes de amar?"Vamos analisar como a auto absorção extrema e a falta de empatia impactam a capacidade de amar em um relacionamento narcisista. Este episódio é para entender se é possív…

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Por Que os Empatas se Atraem pelos Narcisistas? (Vídeo) 5:56

1y ago5:56

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Neste episódio Vamos descobrir o intrigante relacionamento entre empatas e narcisistas. Entenda a dinâmica complicada entre a generosidade inata dos empatas e a insaciável necessidade de atenção dos narcisistas. Descubra por que essa relação desigual se forma e como reconhecer os sinais de uma parceria prejudicial. Este episódio explica como os emp…

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[EP 68] Maria João - Cuidados Paliativos e a Morte 56:50

1y ago56:50

56:50

Maria João Santos é Enfermeira especialista em Saúde Infantil e Pediatria, Professora Adjunta e Presidente da Comissão de Ética da Escola Superior de Saúde Atlântica. É uma pessoa de pessoas, como o foco no cuidar através das diferentes perspectivas - física, psicológica, social e espiritual. É Mestre em Bioética, possui Formação Pós-Graduada em Ne…

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