Du har ignorerat varningssignalerna länge. Om och om igen, under en lång tid. Till slut säger kroppen ifrån, och ger upp. Du förstår inte vad som händer och du känner inte igen dig själv längre. Du, din kropp och din hjärna behöver vila. Det här avsnittet är till dig, som är på väg in i väggen. 👉 Kom ihåg att prenumerera på podden för att få notise…

"Om någon ska kunna lita på mig fullt ut, så behöver de ju veta vem jag är." Varje måndag under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar. 🎙️ I veckans måndagsavsnitt gästas podden av koncern-vd:n Martina Kl…

🧠 Starkare efter förändring Om du fått vardagen att fungera med återhämtning efter utmattning, hur håller du då i det du lärt dig när du går tillbaka i arbetslivet? Johannes pratar om att lära sig känna av sitt batteri, och hålla fast vid att ta hand om sig själv för att inte ramla tillbaka till utbrändhet. 🚀 Vad driver framgång? Lyssna på hur du k…

Du känner att du har så mycket att ge. Du vill visa framfötterna, ta plats och få större inflytande – men hur gör man? Att förtjäna större ansvar eller ta dig an nya projekt i en större roll kräver olika strategier och förberedelser. Det här avsnittet är till dig, som vill ta för sig på jobbet. 👉 För daglig inspiration, reflektion och mentala verkt…

"Jag drivs jättemycket av pengar" Varje måndag under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar. 🎙️ I veckans måndagsavsnitt gästas podden av Daniel Djurdjevic som är en av grundarna till CHIMI som tagit värl…

🤔 Behöver du bryta gamla mönster? I det här avsnittet utforskar Johannes konsten att identifiera och förändra de beteendemönster vi bär med oss från barndomen. Upptäck strategier för att skapa hälsosammare relationer som vuxen. 💔 Hur hanterar du känslor från tidigare relationer? Lär dig om vikten av individuell och gemensam reflektion i relationer.…

Perfektionism är en känsla och ett förhållningssätt som oftast som drar ner oss. Helt orimliga krav och absurda löften till dig själv, som en snara runt halsen som maniskt håller dig borta från att leva, njuta och må bra. Den perfekta fasaden är en outtröttlig jakt som tvingar oss framåt längs en väg fylld av stress, ångest och en aldrig sinande kä…

"Med makt har man förmågan att förändra" Varje måndag under 12 veckor träffar Johannes ledare och entreprenörer för att lära oss mer om vilka dom är, varför dom gör vad dom gör och vad vi kan lära oss av deras kunskap, utmaningar och framgångar. 🎙️ I det här premiäravsnittet gästas podden av entreprenören Pernilla Ramslöv som har revolutionerat IT-…

🧠 Är du redo att växa? I detta avsnitt utforskar Johannes en av hemligheterna bakom personlig utveckling. Lär dig att omvandla motgångar och om varför ditt mindset är avgörande för din framgång. 🚀 Vill du övervinna rädsla? Johannes delar konkreta strategier för att hantera rädsla och osäkerhet. Upptäck hur du kan använda rädslan som bränsle för att…

Vi kommer alla bli besvikna då och då. Ibland blir vi chockade och överrumplade. Men när det händer ofta, så har du ett jobb att göra med dig själv. Vår kultur har också format ett stort behov hos oss att lära oss läka, återhämta, få hjälp och utmana oss själva till bättre hälsa. Det här avsnittet är till dig, som ofta blir besviken. 👉 För daglig i…

🤔 Alkoholromantik eller destruktiv vana? Hur påverkar alkoholromantiken vår syn på dryckens roll i våra liv? Johannes utforskar den tunna linjen mellan njutning och destruktivitet, och delar personliga insikter om att hitta balans. 🌅 Ersätta rus med harmoni? Kan vi hitta lycka och avkoppling utan känslan vi får från alkohol? Lyssna på Johannes och …

🚀 Hur når man sina drömmar? Lyssna på Johannes resa med en tydlig dröm om att vara en inspirationskälla för andra. Lär dig de konkreta stegen för att förvandla dina drömmar till verklighet och varför det är viktigt att aldrig ge upp. 📈 Är du redo att utmana dig själv? Johannes delar med sig av sina morgonrutiner och hur han övervunnit nervositet fö…

🧘‍♂️ Hur tränar du närvaro? Johannes delar insikter om hur mikrovila och medveten reflektion kan förvandla din vardag och öka din mentala klarhet. Du lär dig även praktiska strategier för att öka din närvaro och minska stressen i ditt liv. 🤔 Är du ärlig mot dig själv? I detta avsnitt utforskar Johannes Hansen konsekvenserna av att ignorera vår inre…

🤔 Är du en people pleaser? Att ständigt vilja hjälpa andra kan vara utmattande, särskilt när det kommer till de vi älskar mest. I detta avsnitt utforskar vi gränsdragningen och hur man kan hantera sin egen rädsla för att inte alltid vara till hands. Och när handlar det om medberoende? 🏡 Hur sätter man gränser i nära relationer? Att vara stark i soc…

🧠 Är du mentalt fastlåst? Veckans avsnitt dyker djupt i varför vi fastnar i offermentaliteten och hur vi kan bryta oss fria. Johannes ger dig verktygen för att skifta perspektiv och ta kontroll över ditt liv. 🚀 Söker du rätt motivation? Upptäck hur du kan omvandla negativa tankemönster till handlingskraft. Lär dig att identifiera och förändra destr…

Förändringsarbete, tidspress och ett gränslöst antal uppgifter kräver ett modigt ledarskap. Ett ledarskap där man skapar en kultur som utmanar kollegor att sluta önska att det vore lättare och istället träna hårdare för att bli bättre på att prioritera det som ger resultat. Om du som chef inte gör det, om du är feg, ja då får du utbrända medarbetar…

🔥 Vad kan en sträng uppfostran ha för inverkan på vårt vuxna liv? I det här avsnittet berättar Johannes om hur en stark föräldrafigur kan vara avgörande för att styra energi och kreativitet i en konstruktiv riktning. Avsnittet utmanar dig att tänka på dina egna val och dess konsekvenser. Låt Johannes visa dig hur du kan förvandla din energi till nå…

🚀 Känner du att du fastnat i brist på motivation? Johannes startar avsnittet med en uppmaning att sluta jaga efter motivation och istället väcka det som finns inom dig. Det är dags att sluta se dig själv som ofullständig och börja agera utifrån din potential. 🧗‍♂️ Upplever du hinder som känns övermäktiga? Det är dags att ta dig med förbi dom mental…

Vad är egentligen motivation och vad betyder det för dig? Är det en verklig drivkraft eller är det bara en känsla? Brukar du beskriva det som du har eller något du saknar eller har du känslan av att du ständigt jagar det? När livet utmanar dig så känns det som att du saknar motivation, och ibland så blir det till och med en ursäkt för att inte ens …

🔄 Kämpar du med att hålla fast vid nya, hälsosamma vanor? Johannes dyker djupt in i varför vi så lätt faller tillbaka i gamla mönster. Om dom osynliga trådarna som binder oss till våra vanor och hur vi kan klippa dem för att skapa en varaktig förändring. 🧠 Varför är det så svårt att bryta fri från det förflutna? Förstå hjärnans energisparläge och h…

🎯 Har du tappat bort dig själv i livet? I det här avsnittet konfronteras du med den obekväma sanningen: Du har förlorat dig själv i mönster som inte gör dig bättre. Det är dags att sluta vara feg och börja agera. 💥 Vi förlorar vår självrespekt när vi låter andra köra över oss, och det tär på oss och driver oss till att ta fel strider. Det är dags a…

När vi är ensamma utan distraktion från omgivningen får vi tid för själv-reflektion. Vi kan granska våra liv, våra beslut och våra ambitioner med en klarhet som du annars sällan har tillgång till. Det finns enormt många fördelar med att lära sig att uppskatta att vara ensam, och det går inte att trycka nog mycket på betydelsen för vad det kan göra …

🎙️ I det här avsnittet möter vi en berättelse om återupptäckta känslor och hur oväntade möten med det förflutna kan rubba vårt fokus. Vi utforskar vikten av att inte fatta förhastade beslut när vi befinner oss mitt i känslorna, och hur meditation som verktyg kan användas för att skilja tankar från känslor. 🔗 För daglig inspiration, reflektion och m…

Har du funderat över om du borde göra slut? Veckans avsnitt pushar dig över kanten och ger dig rätt perspektiv för att ta det viktiga samtalet. Lyssna, anteckna och gör jobbet! Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 🖥 Lär dig stärka din självkänsla 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osv…

Att komma närmare varandra inom familjen är ett jobb som många behöver göra. Kunna ta jobbiga samtal, gå djupare i konversationer och konfrontera varandra med kärlek. Den där känslan av lättnad, öppenhet, sanning och frihet. Det är en känsla som är värd att träna, prova och kämpa för. Det här avsnittet är till dig, som vill ha en starkare familjere…

Det är jobbigt att bli vuxen om du förknippar det med att förlora din frihet och istället får ansvar och behöver göra saker som du "inte vill". Hur gör man för att hantera de jobbiga känslor som kommer med att bli äldre? Hur kan man lära sig att se annorlunda på framtiden? I det här avsnittet pratar Johannes om den inre konflikten med att bli äldre…

Vill du stressa mindre och prestera bättre? När du älskar det du gör och har höga målsättningar är det lätt att springa förbi varningssignalerna. Avsnittet ger dig nya insikter om stress följt av en serie avgörande slutsatser för att göra dig ett proffs på återhämtning. Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johann…

Dina mentala egenskaper fungerar på många sätt likadant som dina fysiska. Om du inte tar din mentala träning på allvar, så väljer du att vara en sämre version av dig själv än vad du egentligen kan bli. Om du vill bli framgångsrik inom ett område i livet så behöver du ta reda på vad som krävs av dig och på vilket sätt du behöver träna dig starkare. …

Har du någon gång känt att det borde finnas något mera att uppleva, eller något mera som finns i dig och som vill ut? Något att utveckla och upptäcka som finns inom dig. Det finns garanterat så otroligt mycket mer i dig. Men vad betyder det? Vad betyder det att maxa sin potential, och hur gör man? I det här avsnittet utvecklar Johannes resonemanget…

Påverkas dina val av din omgivning? Veckans avsnitt hjälper dig att hantera andras åsikter och leder dig mot dina egna beslut. Lyssna, anteckna och gör jobbet! Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek …

Jakten på den stora kärleken är för många en svår resa. Långt ifrån romantisk och upptäckande, och så många andra verkar ju ha hittat den och det känns uppgivet och frustrerande. Känslan av att hitta det där som man drömmer om. Känslan av att ha en person framför sig, och känna att det är människan man vill dela sitt liv med. Vad är det som gör att…

Hur gör man en bra inventering av sitt liv för att veta att man är på rätt väg? Och hur vet man att man har rätt perspektiv? Jobbar du strukturerat för att uppnå dina målsättningar? Vad är egentligen ett livshjul? I det här avsnittet fördjupar sig Johannes i livshjulet och de olika viktiga delar som behövs för att skapa känslan av ett bra liv som d…

Avsnittet är från en serie av intervjuavsnitt för att ge dig ännu mer inspiration, viktiga perspektiv och konkreta tips för att lyfta ditt liv och karriär till nästa nivå. Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. https://open.spotify.com/episode/1qCcBzwP2y0PCFgfWKZrVT?si=b36f4a226960454b Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böck…

Frånkopplad, brist på motivation och engagemang. Vad du än gör är du inte pigg utan avstängd, trött och utcheckad. Du känner dig varken ledsen, glad eller arg. Det är som att du är bedövad och som att du inte har några känslor. Likgiltighet finns i olika grader och det är hög tid att göra något åt det. Det här avsnittet är till dig, som känner dig …

Varför blir man så nervös och rädd när man står inför någonting viktigt? Kan man kontrollera vad som händer i kroppen och vilka tankar som flyger genom huvudet? Hur ska man tänka för att bli starkare när det väl gäller? I det här avsnittet bryter Johannes ner de olika stegen som vi upplever när vi sätts under press inför något som betyder mycket. O…

I veckans avsnitt lär du dig att förlåta och gå vidare. Vi har alla blivit sårade, besvikna och känt oss misslyckade. Så hur ska du tänka och vad ska du göra för att det ska kännas bättre? Lyssna så får du svaren. Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är…

NY LJUDBOK UTE NU: http://tinyurl.com/bdfajy2n Att livspusslet inte går ihop är en frustrerande, uttröttande och ibland hopplös verklighet för många. Vi känner oss misslyckade och känner att vi lever i en kontant uppförsbacke där vi ständigt känner oss stressade och pressade med en jagade sorg i bakgrunden. Så hur gör man för att leva upp till sina…

Brukar du prioritera uppgifter före relationer? Fungerar det för dig? Vad ska man tänka på när man leder andra? Kan man ge lagom mycket av sig själv och samtidigt behåller fokus på sin egen utveckling? I det här avsnittet hjälper Johannes till att förstå vikten av ett genomtänkt ledarskap när du även vill fokusera på din egen utveckling. Du får ref…

Går du igenom en tuff period? Har du svårt att motivera dig? I veckans lördagsavsnitt får du lära dig hur du ska tänka när du känner dig nere och tydliga steg framåt för att känna dig starkare. Lyssna, och gör jobbet. Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hanse…

NY LJUDBOK UTE NU: http://tinyurl.com/bdfajy2n Hur kan man tackla själv-reflektion, försvarsmekanismer och feedback från andra? Att jobba med din självmedvetenhet tar tid, kraft och kräver att du är ärlig mot dig själv. Men det är otroligt inspirerande hur mycket du kan lära dig på kort tid. Hur din värld kan gå från svartvit till fylld av färger. …

Tänker du alldeles för mycket på vad andra tycker om dig? Är andras uppfattning om dig något som skapar ångest och osäkerhet? Låser det sig totalt när du träffar människor med auktoritet? I det här avsnittet navigerar Johannes i andras åsikter och hur vi ska hantera det. Han får dig att förstå att alla människor bryr sig om vad andra personer tycke…

Ljuger du för dig själv nu igen? Veckans avsnitt är en mental käftsmäll för att vakna upp ur din koma och ge dig ett par tips för hur du startar våren med rätt fokus. Lyssna, anteckna och gör jobbet! Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin …

Ett starkare mindset betyder att du oftare är peppad, positiv, kan fatta beslut och går framåt. Du ser dina misslyckanden som möjligheter att växa istället för hinder. Men hur gör man för att ta sig dit? Det här avsnittet är till dig, som vill ha ett starkare mindset. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för…

Har du förändrats i ditt ledarskap och känner numera färre känslor kring jobbiga frågor? Hur hittar man balansen för att inte bli totalt avstängd? Ser du dig som en empatisk person som kan känna starka känslor för människor, och har det förändrats genom livet? I det här avsnittet vägleder Johannes dig som leder andra hur du ska tänka och får dig at…

Går du inte med på att känna dig stolt, nöjd eller lycklig? Stressar du mot att vara perfekt och oroar dig när bra saker händer dig? I veckans avsnitt får du lära dig mer om varför vi blir rädda för positiva känslor och vad vi kan göra åt det. Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker 🎧…

En viktig insikt är att dom flesta av oss har dåligt självförtroende ibland. En inre kritisk röst som bromsar och känslan av att inte vara bra nog. För vissa är det bara en känsla, en klump i magen, och för andra begränsar det oss genom livet. Att vara modig och att våga är helt avgörande för att leva ett liv på dina villkor. Och när du vågar tar s…

Hur kan man förhålla sig till ett barn som är på tillfälligt besök i ett familjehem? Ska man ge all kärlek man kan eller hålla tillbaka för att inte investera för mycket känslor? Kan man skydda sig känslomässigt mot smärtan att behöva skiljas på sikt? I det här avsnittet hjälper Johannes dig att reflektera över vad relationer betyder för dig, och f…

Sluta önska att livet vore lättare, det är motstånd som gör dig starkare. Lyssna, anteckna och gör jobbet! Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium h…

Ditt liv är fullt. För att utvecklas behöver du ta bort, för att lägga till. Är du verkligen öppen för att förändra ditt liv? Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under dr…

Har du blivit utsatt för utanförskap? Känslan av att vara utanför, kränkt och utfryst kan påverka oss för resten av livet. Veckans avsnitt ger dig nya perspektiv, ger dig styrka och konkreta steg för att hantera din situation bättre. Lyssna, anteckna och gör jobbet! Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong. Mer från Johannes: …