Microbioma, microbiota, flora intestinal... o nome importa menos que o fato inevitável de que bactérias, vírus, fungos e microorganismos em geral são uma parte necessária da Natureza e do corpo humano. Muito mais do que "regular seu intestino", seu microbioma supera suas próprias células em mais ou menos 10 vezes e é crucial pra sua sobrevivência -…

Não é nenhuma novidade que o método tradicional de ensino (e "aprendizagem") é completamente, absolutamente, irrefutavelmente inútil. Geração após geração, somos obrigados a jogar os anos mais propícios ao desenvolvimento *no lixo,* aproveitando da escola somente a parte social, sem qualquer relação com o estudo e o aprendizado. Você não só pode, m…

Quer mais saúde? Longevidade? Quer emagrecer? Perder gordura? Ganhar músculo? Não importa. A composição física ideal é meramente uma consequência de uma dieta que segue os PRINCÍPIOS antropológicos da Nutrição de verdade. Esqueça dietas, pirâmide alimentar, veganismo, carnivorismo, dieta paleo, ou qualquer palhaçada do tipo. Tudo que você precisa p…

Você quer mudar de verdade, permanentemente? Então esqueça a "força de vontade", os "hábitos" e tudo que diz respeito à sua consciência, sua lógica, sua racionalidade. 95% de quem você é - e, portanto, da realidade que você vive - mora justamente no seu inconsciente. O inconsciente é, por definição, tudo aquilo que você não controla diretamente, qu…

Se você estuda ou já estudou alguma coisa sobre desenvolvimento pessoal, muito provavelmente já caiu no conceito de "nofap". Talvez você já tenha duvidado que nofap funciona. Talvez você já tenha tentado, com ou sem resultados expressivos. Na live de hoje eu explico exatamente o porque nofap não só é inútil, como pode estar, literalmente, te matand…

Sim, cadeiras matam. Sim, estudar e/ou trabalhar sentado está literalmente te matando. E sim, a posição adotada pela vasta maioria das pessoas aqui no ocidente pra passar horas, dias, meses e anos é a principal responsável pela destruição completa da sua postura. E isso porque, por incrível que pareça, não existe nenhuma forma verdadeiramente "ergo…

Como toda e qualquer prática - por atemporal, profunda e transformadora que seja em essência - que se populariza diante de uma sociedade tão apegada às próprias limitações quanto é a nossa, a meditação vem perdendo seu sentido intrínseco e se tornando uma prática gourmetizada, prostituída e desprovida de seu verdadeiro sentido. E é nesse contexto q…

Sim, dobrar seus resultados com metade do esforço é 100% possível desde que você entenda os princípios por trás do seu *Modelo de Realidade.* Crenças, Compreensão e Confiança são os pilares que vão te levar de onde você está hoje pra uma realidade de conquistas - sem importar o que isso significa pra você. O processo é simples: você vai aprender a …

Teu corpo não sabe o que é um relógio. Se você quiser que a sua biologia coopere com teu bem-estar, você precisa regular teu Ciclo Circadiano. E existem 3 fatores cruciais envolvidos nesse processo: sem eles, você NUNCA vai dormir bem, acordar bem, e colher todos os inúmeros benefícios de um sono verdadeiramente regulado, 100% livre de insônia.…