Santé Et Bien Être عمومی
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show episodes
 
Conseil Sport, c'est le podcast pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. On y parle aussi de sport, de connaissance de soi, d’épanouissement, de voyage… L'objectif ? S’informer, s’évader, trouver de nouvelles manières de s’épanouir ou de performer. Conseil Sport, ce sont surtout des interviews, des échanges et des vécus partagés par des expert·es, des invité·es qui pourraient être nos ami·es et des aventurier·ères qui nous inspirent. Bonne écoute ! Initialement nommé Conseil ...
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show series
 
C’est Yasmine, alias Ely Killeuse que je reçois dans le déclic cette semaine. Yasmine a été une des premières à parler de body positivisme en France : un mouvement qui invite à se réconcilier ou en tout cas à repenser l’image que l’on a parfois avec son corps, et ça marche aussi quand on fait du sport ! Mais avant tout ça, l’histoire de Yasmine, c’…
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Si les challenges sportifs et autres défis sur 1 mois sont tendances à chaque rentrée sportive, avec Béchir Boudjemaa, médecin du sport, on se demande si cette pratique quotidienne rigoureuse est vraiment efficace et bon pour la santé. Dans cet épisode, vous y trouverez des conseils pour une pratique sportive qui vous fait du bien. 💡☝️✨ La réponse …
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"Défi 28 jours de Pilates", "1 mois de course à pied", "Dance challenge", ce mercredi, on parle de la tendance des défis sportifs avec Dr Béchir Boudjemaa. Est-ce qu’il y a un réel intérêt de s’imposer ce rythme ? C’est bon de faire du sport tous les jours ? ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 21 février. 💡☝️✨ La réponse est une série …
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À l’âge de 25 ans, Stéphane traverse un événement important : un accident de moto. À la suite de celui-ci, il perd l'usage de son genou gauche. Quelques années plus tard, il décide de se faire amputer de cette même jambe. De cet accident, ce passionné de tennis puise une force exceptionnelle. L’envie, le talent et le travail lui permettent de deven…
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Pour ce déclic, je rencontre le grand champion de tennis Stéphane Houdet. Oui, oui, vous avez bien lu : champion. Stéphane collectionne les médailles et les titres de : champion du monde, multiple vainqueur du grand Chelem et des jeux paralympiques. 🎾 Dans cet épisode, Stéphane nous parle de ses victoires (et ça ne concerne pas que le tennis), ses …
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Courses, compétitions, matchs, comment gérer la pression ? Trouble du sommeil, boule au ventre, mains moites etc. Antonin Givre, préparateur mental, aborde ce qu’est l’anxiété de performance dans le sport et nous donne des clefs pour mieux gérer nos peurs. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·e…
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Ce mercredi, avec Antonin Givre, préparateur mental, on aborde l’anxiété de performance, pas n’importe laquelle, celle qui peut influencer la performance dans la pratique sportive. ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 7 février. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre s…
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Vous voulez célébrer votre corps et booster votre confiance ? Dans cet épisode, je veux vous donner envie de bouger fièrement (si ce n'est pas déjà le cas). Face au miroir ou pas, avec des talons ou à pied nu, avec un partenaire ou en groupe, comment le mouvement dansé favorise la confiance en soi ? Avec Frédérique Despature, prof de danse, nous pa…
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Ce mercredi, on enfile une tenue confortable et on se laisse porter par le mouvement. Avec Frédérique Despature, professeure de danse jazz, on vous explique comment le mouvement et le groupe favorise la confiance en soi. ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 31 janvier. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON.…
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Cette semaine, on vous invite à réécouter le Déclic d’Ulysse Lubin. Alors qu’il se trouvait à Paris pour quelques heures... Manon en avait profité pour le rencontrer et qu’il nous parle, lui aussi, de son déclic. À 29 ans, la vie d’Ulysse c’est : 100 challenges à relever à travers le monde et une transition en cours vers une vie d’explorateur… 📲💻 R…
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Ça fait un petit moment que vous ne m’avez pas entendue dans le Déclic non ? Alors avant toute, j’ai plein de belles choses à vous souhaiter pour 2024. Et avant de découvrir toutes ces nouvelles histoires qui n’attendent qu’à être vécues et entendues ensemble, je vous propose de commencer cette nouvelle année, en réécoutant le tout premier épisode …
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Burn out, qu'est-ce que ça veut dire ? À quoi c'est dû ? Comment l'éviter ? Ce terme anglais, qui s'est malheureusement démocratisé ces dernières années, pose question. Dans cet épisode, on clarifie ce mot en lien avec le stress au travail avec Karine Weber, psychologue. Karine nous aide à reconnaitre les symptômes de ce stress particulier et à lut…
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Ce mercredi, nous vous proposons un sujet de santé mentale : le burn out. Et c'est Karine Weber, psychologue, qui nous explique comment le mouvement peut nous aider à faire bouger nos pensées et à prévenir le stress du syndrome de l'épuisement au travail. ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 17 janvier. 💡☝️✨ La réponse est une série du …
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En ce début d'année, vous êtes peut-être super motivé·e pour reprendre le sport… Alors comment faire pour "bien faire" justement ? Dans cet épisode, Julien Bray, masseur kinésithérapeute du sport et spécialiste en micro-nutrition, nous livre quelques astuces pour une reprise du sport sereine, mais surtout durable ! 💡 Pour en savoir plus sur l’impor…
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Pour le prochain épisode de la réponse, je vous propose de redécouvrir mon échange avec Julien Bray, masseur kinésithérapeute du sport. Il nous partage une liste d'astuces et d'erreurs à éviter pour encourager une reprise du sport saine et durable.💪 ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 17 janvier. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcas…
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Le miracle morning, la rampe de lancement, la théorie des 21 jours... Moult livres de développement personnel et autres méthodes existent pour stimuler sa motivation et surtout se créer une habitude. Dans cet épisode, accompagnée de Karine Weber, psychologue, on balaye ces différentes techniques et on vous guide pour que, cette année, vous réussiss…
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Meilleurs vœux à toutes et à tous ! Dans cet extrait, découvrez une partie des astuces pour parvenir à créer une habitude sportive. Avec Karine Weber, psychologue, nous sommes motivées et déterminées à ce que chacun et chacune puisse maintenir sa résolution sportive cette année ! ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 03 janvier. 💡☝️✨ La …
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L'apnée du sommeil touche plus de 3 millions de personnes en France. Vous trouvez ça énorme ? Moi aussi ! J'ai donc rencontré François Jounieaux, pneumologue à la maison du sommeil du croisé dans le Nord de la France, pour vous expliquer les différentes causes de ce trouble nocturne. Sans surprise, l'activité physique peut aider. Mais dans quel cas…
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Ce mercredi, c'est avec le pneumologue Fançois Jounieaux que je vous parle de trouble de la respiration pendant le sommeil. L'apnée du sommeil concerne plus de 3 millions de Français et de Françaises en 2023, sans compter les personnes qui n'ont pas encore été diagnostiquées. Un paquet de personnes qui, en fonction des causes de l'apnée, peuvent re…
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Après plusieurs années d’amitié, de sport et d’expériences partagés, Guillaume et Simon se lancent dans une aventure extraordinaire : la traversée de l’arc Alpin en ski de randonnée, soit 1000 kilomètres, 80 000 mètres de dénivelé, 34 massifs et 4 pays parcourus en 100 jours. Ce projet, baptisé ALP, a été pensé dans une démarche sportive, humaine e…
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Traverser les Alpes en ski de randonnée, soit 1000 kilomètres, 80 000 mètres de dénivelé, 34 massifs et 4 pays parcourus en 100 jours : voici le projet de Guillaume et Simon. Ces deux amis de longue date, férus de sport et de montagne, se sont lancé ce défi dans une démarche à la fois sportive, humaine et responsable. À travers les difficultés, épr…
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Le ventre est un mal-aimé qui - malheureusement - campe sur l’une des plus hautes marches du podium des complexes… Comment se débarrasser de la graisse abdominale ? Parce qu’il s’agit d’une des questions les plus posées quand on parle de perte de poids, je suis allée à la rencontre de Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformat…
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Ce mercredi, je retrouve Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformation physique, pour parler perte de graisse abdominale. Comment perdre du ventre ? Est-ce possible de cibler cette zone du corps ? Avec quelles méthodes ? ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 13 décembre. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Cons…
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Vous avez sûrement vu passer cet appétit grandissant pour le ‘sans gluten’. Aujourd’hui, c’est avec Laetitia Knopik, diététicienne nutritionniste spécialiste (entre autres) du sport, que l’on en parle. Qu’est-ce que le gluten ? Quels sont les effets sur notre corps ? Faut-il vraiment éliminer cette protéine de notre alimentation ? Et quand on est s…
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Si, vous aussi, vous vous intéressez à ce que vous mettez dans votre assiette, l’épisode de ce mercredi devrait vous plaire puisque je reçois Laetitia Knopik, diététicienne nutritionniste spécialiste du sport, pour parler… gluten ! Ensemble, nous tâcherons de comprendre l'impact du gluten chez les sportif·ves et pourquoi certaines et certaines déci…
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Peut-on être addict au sport ? Est-ce que c’est grave ? Comment sait-on si on a basculé vers l’addiction ? Matthias Watine, psychologue du sport et spécialiste en addiction dans le Nord de la France, nous explique ce qu’est la bigorexie, comment la reconnaître et nous donne quelques pistes pour aller mieux. Pour en savoir plus, rendez-vous sur notr…
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Ce mercredi, je vous propose de (re)découvrir l’un des épisodes qui vous a le plus passionné cette année. Mathias Watine, psychologue du sport, nous parle de la bigorexie : peut-on réllement être addict au sport et est-ce que c’est grave ? ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 29 novembre. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil…
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Méline Rollin est mon invitée dans ce nouvel épisode. Athlète, data analyste et cuisinière… Méline a beaucoup de choses à raconter. Ensemble, on discute de course bien sûr… Vous commencez à me connaître, c’est un peu mon sport fétiche. Ne vous inquiétez pas, si vous le running ce n’est pas trop votre truc, cet épisode vous concernera forcément puis…
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Prêt·es pour vivre un nouveau déclic  ? Accrochez-vous, car si vous voulez suivre le rythme de mon invitée cette semaine, il va falloir courir vite. Dans ce nouvel épisode, je reçois l’athlète et championne en course à pied, Méline Rollin. Entre deux entraînements, Méline s’installe derrière le micro pour nous raconter son histoire avec la course à…
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Aujourd’hui, on retrouve Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformation physique, pour parler de prise de poids. Oui, vous avez bien lu ! À l’heure où le régime est roi, on a choisi de parler à celles et ceux pour qui l’objectif est de grossir. Alors, comment prendre du poids ? Quelle différence entre masse grasse et masse musc…
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Ce mercredi, c’est Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformation physique, qui nous fait le plaisir de nous parler de prise de poids. Pourquoi prendre du poids ? Gras ou muscle ? Comment ça marche ? Quel entraînement physique suivre ? On vous donne rendez-vous mercredi ! ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 15 nove…
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Aujourd’hui, Laëtitia Knopik, diététicienne spécialisée en nutrition du sport et en comportement alimentaire, nous parle de régime pour perdre du poids. Et pas n’importe lequel : le régime alimentaire temporaire et hypocalorique, avec la promesse d’une perte de poids “rapide”... Celui dont on entend parler bien (trop) souvent. Alors, ce régime, inf…
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Ce mercredi, j’accueille Laëtitia Knopik, diététicienne, pour parler perte de poids et… régime ! (Que celui ou celle qui n’a pas, un jour, voulu perdre du poids lève la main). Comment ça marche ? Et d’ailleurs, est-ce que ça marche ? Quel est l’impact des régimes hypocaloriques sur notre santé ? Restriction alimentaire, métabolisme de base, effet y…
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Comment l’exercice physique aide à brûler des calories, même au repos ? À l'aide de Guillaume Canesson, coach sportif, on décrypte l'effet post combustion, aussi appelé afterburn effect. Qu'est-ce que c’est ? Comment ça marche ? Quels entraînements favorisent l'effet afterburn ? Combien de temps cela dure ? Pour en savoir plus, écoutez cet épisode …
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Ce mercredi, on retrouve Guillaume Canesson, coach sportif fondateur de la Farm Gym France, pour parler de l’afterburn effect ou effet post combustion. Ce phénomène consisterait à brûler des calories de manière plus intense qu’en période de repos, après un entraînement sportif. Est-ce un mythe ou une réalité ? Comment ça marche ? Quels entraînement…
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Dans cet épisode… Manon rencontre Manon. Mais promis, on ne vous laissera pas sur le côté. Directrice artistique et créatrice du studio de danse et d’aérobique Gymfizz, Manon Mooky aime quand ça bouge et quand ça brille ! Bien plus que des strass et des paillettes, dans cet épisode, on aborde ensemble des questions essentielles : sur le rapport au …
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Dans cet épisode, vous allez en voir de toutes les couleurs ! Avec Manon Mooky , directrice artistique et créatrice du studio de danse et d’aérobique Gymfizz, ça bouge et ça brille ! Rassurez-vous, cet échange, c’est bien plus que des strass et des paillettes. On y aborde des sujets et des questions importantes sur le rapport au corps, le fait de t…
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Le cancer du sein touche 1 femme sur 8. Hervé Mocaer, enseignant APA au centre de lutte contre le cancer des Hauts-de-France à Lille, a mis en place un programme d'activité physique adaptée pour accompagner les patientes pendant et après leur traitement contre le cancer du sein. Quels sont les bénéfices de l’activité physique ? Quelles sont les pra…
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Mercredi, je serai avec Hervé Mocaer, enseignant APA (activité physique adaptée). Ensemble, on aborde la question de la pratique sportive pendant et après un traitement contre le cancer du sein. ➡️ Episode disponible en intégralité ce mercredi 18 octobre 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es …
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Aujourd'hui c'est redif' ! On y retrouve Sandrine accompagnée de Julie Guery, diététitienne et coach sportif, pour parler de la banane. Un aliment plein de vertus et qui s'avère être l'un des encas préférés des sportifs et des sportives. Mais combien de calories contient une banane ? Quelles sont ses valeurs nutritionnelles ? Quand la manger ? Comm…
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Ce mercredi, Julie Guery, diététicienne et coach sportif, est au micro de Sandrine. Ensemble, elles vous parlent d'un aliment star des salles de sport : la banane. Quelles sont ses valeurs nutritionnelles ? Quand la manger ? On épluche tout ça ! ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 11 octobre. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Co…
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Qui n’a jamais redouté de prendre les marches d’un escalier après une séance de sport ? Aïe, aïe, aïe… Je sais, rien que d’y penser, vous grimacez ! 😫 Avec Matthieu Almoyner, masseur kinésithérapeute, on vous explique ce que sont les courbatures, pourquoi elles apparaissent, comment les soulager et surtout comment faire pour les éviter. Retrouvez i…
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Ce mercredi, avec Matthieu Almoyner, masseur kinésithérapeute, on explique pourquoi les courbatures apparaissent et comment les éviter pour toujours avoir envie de retourner s'entraîner ! ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 4 octobre. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour pr…
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Après plusieurs mois de préparation, aussi bien sur le plan physique que théorique, Claude Cazes, quitte sa ville dans le sud de la France avec un objectif en tête : remonter le Nil… à pied, soit 6 000 kilomètres à travers 7 pays. Sur son chemin, ce sportif et aventurier veut rencontrer des ONG locales pour leur apporter les médicaments dont elles …
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7 pays traversés et plus de 6 000 kilomètres parcourus à pied, voici en quelques chiffres l’aventure extraordinaire de Claude Cazes. En 2021, ce grand sportif, mais aussi explorateur, s’est lancé le défi de remonter le Nil à la force de ses jambes et de partir à la rencontre des ONG locales pour leur apporter les médicaments dont elles ont besoin. …
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Vous souhaitez passer un moment de détente et de jeux aquatiques avec votre tout-petit ? Vous avez peur de l’eau et ne voulez pas la transmettre à votre crevette ? C'est possible ! Laissez-vous guider et accompagner par des éducateurs et éducatrices formé·es comme Sébastien Corsin. Sébastien, gérant de la structure O'family à Marcq en Baroeul dans …
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Ce mercredi, avec Sébastien Corsin, on répond à toutes vos questions sur les bébés-nageurs ! En quoi cela consiste ? Vers quelles structures se tourner ? À quels critères être attentifs lorsque l’on choisit une structure ? On vous dit tout pour que votre petit bout se sente comme un poisson dans l'eau. ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercre…
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Et vous, c’est quoi le défi un peu fou que vous n’avez pas encore relevé ? Pour Claire et son père, c’était de participer à Pékin Express. Challenge accepté ? Plus encore, car cette aventure, ils l’ont remportée. Dans ce nouvel épisode du Déclic, ce duo père-fille nous apporte une autre vision de son aventure sportive et humaine. On y parle de l’es…
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Participer à Pékin Express avec son papa, c’était un peu le rêve de petite fille de Claire. Mais remporter cette aventure, elle ne l’avait pas vraiment imaginé. Dans cet épisode, ce fameux duo, adepte des “crises de bonheur” partage un peu de son aventure sportive et humaine. On y parle de l’esprit d’équipe, du dépassement de soi, de la force des r…
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Aujourd'hui, je suis accompagnée d'un confrère coach sportif, spécialisé dans la transformation physique : Guillaume Canesson. Ensemble, nous répondons à une question que de nombreuses personnes se posent : quel sport choisir pour perdre du poids ? On le sait, le secret de la perte de poids réside principalement dans le choix d’une alimentation équ…
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