مدیتیشن یا مراقبه را می‌توان مجموعه‌ای از تکنیک‌ها دانست که هدفش تشویق به کاهش افکار مزاحم، افزایش سطح آگاهی و توجهِ متمرکز است. تحقیقات نشان داده که مدیتیشن و ذهن آگاهی می‌تواند روی ذهن و بدن انسان تاثیر مثبت داشته باشد. از جمله تاثیرات بدنی یا همان فیزیولوژیکی مراقبه عبارتند از کاهش ضربان قلب، بهبود الگوهای موج مغزی، کاهش استرس، کاهش التهابات بدن و… . دیگر مزایای مدیتیشن هم به این شرح هستند: مدیریت بهتر اختلالات اضطرابی، افسردگی و مشکلات فشار خون بالا بهبود وضعیت خواب انسان، بهبود مدیریت ا ...

دوست داری در مورد مدیتیشن و ذهن آگاهی بیشتر بدونی؟ دوست داری بدونی وقتی مدیتیشن می‌کنی چی تو بدن و مغزت می‌گذره؟ دوست داری بدون چاکرا و چشم سوم چیه و از زبان علم باهاشون اشنای بشی؟ آرامیا اینجاست با کلی محتوای علمی و اثربخش که به زبون ساده دراومده :)