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Wie können wir länger gut leben? Nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch! Diane Hielscher macht mit euch zusammen jeden Tag eine Übung, die glücklich macht: Atemübung, Nackendehnung, Lymphmassage. Wir machen also genau das, was gut und gesund ist zusammen, weil wir es dann auch wirklich tun. Das ist der Longevity-Podcast, in dem nicht darüber geredet, sondern wirklich gut gelebt wird. Es ist viel einfacher, als du denkst! PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt ...
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PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt-Code: längergutleben Klick hier: https://edubily.de/ Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEA mit dem Rabatt-Code: GUTLEBEN Klick hier: https://avea-life.com/gutleben INHALT In dieser Folge von "Länger gut leben" geht es um Selbstfürsorge und den bewussten Umgang mit Gedanken und Herausf…
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PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt-Code: längergutleben Klick hier: https://edubily.de/ Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEA mit dem Rabatt-Code: GUTLEBEN Klick hier: https://avea-life.com/gutleben INHALT Diese Folge von “Länger gut leben” startet mit einer besonderen Visualisierungsübung, die dich dabei unterstützt, …
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In dieser Folge “Länger gut Leben” gibt es einen entspannten und durchdachten Start in die Woche. Das kann wirklich Wunder bewirken, vor allem, wenn Montag nicht gerade dein Lieblingstag ist. Es gibt einfache Rituale, die helfen, den Morgen gelassener anzugehen: Eine wohltuende Kurkuma-Wasser-Mischung, gefolgt von sanften Rückenübungen zur Mobilisi…
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Was wäre, wenn wir uns alle mehr umeinander kümmern würden? Wenn wir gerne arbeiten gehen, davon leben und uns um unsere Lieben kümmern könnten? Was wenn Wohlstand wäre, Zeit zu haben? Kinder zuhause gesund werden zu lassen, Verbundenheit und Fürsorge füreinander? Vielleicht ist es das, was wir jetzt am meisten brauchen. Um das zu erreichen, können…
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PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt-Code: längergutleben Klick hier: https://edubily.de/ Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEA mit dem Rabatt-Code: GUTLEBEN Klick hier: https://avea-life.com/gutleben INHALT Ein achtsames Morgenritual kann den Unterschied machen, um gestärkt und klar in den Tag zu starten. Los geht’s mit…
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Wir wollen keine Schmerzen, keine Ungerechtigkeiten, keine Klimakatastrophe, keinen Krieg und keine Angst. Wir wollen, dass das weg geht, aufhört, wir wollen es ignorieren, wegschieben und wegwünschen. Aber das macht leider alles schlimmer. Warum wir es erst akzeptieren müssen, bevor wir es ändern können, bespricht Diane heute in Inner Change - dem…
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PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt-Code: längergutleben Klick hier: https://edubily.de/ Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEA mit dem Rabatt-Code: GUTLEBEN Klick hier: https://avea-life.com/gutleben INHALT Im November gibt es hier bei “Länger gut Leben” ein Experiment, ein tägliches Morgenritual, um den Tag gemeinsam z…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Wunderschönen guten Morgen! In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns dem Thema “Loslassen”. Erfahre, warum es wichtig ist, Anspannungen und negative Gedanken loszulassen, und…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns dem Thema Stille. Stille ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wenn du deinem Gehirn und deiner Kreativität et…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ zeigen wir dir eine super einfache, schnelle und effektive Atemübung gegen Stress. Stress an sich ist nichts Schlimmes, er gehört zu unserem Leben d…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von „Länger gut leben“ widmen wir uns einer besonderen Übung: der Zwerchfellmassage. Auch wenn diese Massage beim ersten Mal ungewohnt oder sogar unangenehm sein kann, loh…
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Oft wissen wir schon, was wir eigentlich wollen. Wir wissen, was uns selbst gut tun würde, wie wir helfen können oder auf welche Weise wir beitragen wollen. Wir kennen unsere Stärken und wissen, worauf wir Bock haben. Wir trauen uns nur nicht. Mut kann man aber lernen, Mut mach gesund und selbstwirksam. Wenn wir wirklich eine neue Zukunft gestalten…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Inhalt Willkommen zu einer neuen Episode von „Länger gut leben“, dem Podcast, der dich anleitet, dein Wohlbefinden aktiv zu gestalten. In dieser Episode nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit am Morgen,…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Willkommen zu einer weiteren Episode von „Länger gut leben“, in der wir die transformative Kraft der Dankbarkeit erkunden. Erfahre, wie eine einfache Dankbarkeitsübung nicht nur deine Stimmung …
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Episode des Longevity-Podcasts “Länger gut leben” zeigen wir dir eine einfache und wirkungsvolle Methode, um dein Immunsystem zu stärken – eine Thymusdrüsen-Massage. Du benötigs…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Willkommen zu einer neuen Episode von „Länger gut leben“, dem Podcast, der dir praktische Methoden für ein entspannteres Leben zeigt. In der heutigen Folge widmen wir uns einer besonderen Übung…
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Verbundenheit - Der größte und wichtigste Faktor in unserem Leben, der es uns ermöglicht, gesund zu altern
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes In dieser Folge von "Länger gut Leben" beleuchten wir eine der wichtigsten Erkenntnisse der berühmten Harvard-Glück-Studie: Die Bedeutung von sozialen Beziehungen für ein gesundes Altern. Seit über 80…
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Jeden Sonntag gibt es eine Inner Change Folge für Dich. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Achtung, ich werde am Ende der Folge ein bisschen emotional, wenn ich mich bei euch bedanke. Danke, dass ihr hier seid! Danke für das toll Feedback und dass ich deswegen so viel Bock habe 2024 noch viel mehr zu machen! Da…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um den faszinierenden Mutter-Teresa-Effekt. Dieser zeigt, wie sehr uns das Helfen anderer – oder sogar das Beobachten von Mitgefühl – emotional un…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” dreht sich alles um Interozeption – die Fähigkeit, die inneren Signale deines Körpers wahrzunehmen. Warum ist es so wichtig, die Sprache deines Körpers zu…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, deinen Tag achtsam und entspannt zu beginnen – und wie könnte das besser gelingen als mit einem Bodyscan? Diese einfache, aber wirkungsvoll…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um Samen – kleine Nährstoffbomben, die deiner Gesundheit einen großen Schub geben können. Egal ob du deinen Proteinbedarf decken, deine Verdauung …
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum ein kurzer Spaziergang nach dem Abendessen eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten ist, deinen Blutzuckerspiegel zu senken …
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In diesem Special von “Länger gut leben” begrüßt Diane einen spannenden Gast: Tanja Buntrock, stellvertretende Leiterin der Berliner Wirtschaft beim Tagesspiegel und Expertin für Longevity. Gem…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, wie du deinen unteren Rücken stark und flexibel halten kannst – gerade wenn du viel sitzt! Langes Sitzen ist eine der Hauptursachen für Rüc…
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PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt-Code: längergutleben Klick hier: https://edubily.de/ Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEA mit dem Rabatt-Code: GUTLEBEN Klick hier: https://avea-life.com/gutleben INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du alles Wichtige über Cholesterin. Wir hören oft, dass hohe Chole…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum kalte Kartoffeln richtig gut für deinen Darm sind. Hast du noch gekochte Kartoffeln von gestern im Kühlschrank? Perfekt! Denn beim Abkü…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” tauchen wir tief in die Polyvagal-Theorie ein, um zu verstehen, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und wie wir es bewusst beeinflussen können. Die…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von ”Länger gut leben” steht eine einfache, aber kraftvolle Atemübung im Fokus: Die Wellenatmung. Sie hilft dir, deinen Körper und Geist zu beruhigen und Stress abzubauen – und …
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Jeden Sonntag gibt es eine neue Inner Change Folge hier. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Hört auf nach dem Sinn zu suchen und erschafft ihn selbst, bevor uns hier alles um die Ohren fliegt. Ohne Sinn ergibt das nämlich alles keinen Sinn. Aktivismus ohne Werte macht krank und läuft ins Leere. Aber wenn wir un…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” probieren wir gemeinsam etwas Neues aus: Eiskaltes Wasser für dein Gesicht! Schnapp dir eine Schüssel mit Eiswasser und erlebe, wie erfrischend und belebe…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir darüber, warum es so wertvoll ist, auch im Herbst morgens an die frische Luft zu gehen. Kleine, kostenlose Gewohnheiten wie diese können eine…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie Selbstmitgefühl dein psychisches und körperliches Wohlbefinden verbessert. Selbstmitgefühl bedeutet, in schwierigen Momenten freundlich u…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von “Länger gut leben” sprechen wir darüber, warum nicht jeder Salat so gesund ist, wie er aussieht. Fertig-Salate aus dem Supermarkt oder Eisbergsalat liefern oft kaum Nä…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In der heutigen Folge von “Länger gut leben” machen wir eine schnelle und effektive Übung für den oberen Rücken, die du jederzeit und überall machen kannst – alles, was du brauchst, ist eine Wa…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Es gibt die Macht über andere Menschen und es gibt die Macht etwas tun zu können, also "ermächtigt dazu zu sein". Wir sehen das Wort "Macht" meistens als etwas Unangenehmes, etwas Schlechtes, m…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, warum die Pflege deines Darms so wichtig für die Gesundheit deines Gehirns ist – besonders im Alter. Heute stellen wir dir Kombucha vor, ein …
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” lernst du, wie die Haltung deines Körpers deine Gefühle beeinflussen kann. Wir sprechen über die sogenannte “Power Pose”, die dich selbstbewusster macht u…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um die Beweglichkeit unserer Hüften - eine essenzielle Komponente für ein langes und gesundes Leben. Gemeinsam führen wir eine Übung durch, die nicht nur…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Gesunde Ernährung hat nicht nur positive Auswirkungen auf unseren Darm, sondern schützt auch unser Gehirn vor Demenz. In dieser Folge von “Länger gut leben" erfährst du, wie der Verzehr von 30 verschi…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Unsere Gedanken haben eine direkte Auswirkung auf unseren Körper – das ist längst wissenschaftlich belegt. Wie genau unser Mindset unsere Gesundheit beeinflusst und wie wir diesen Effekt bewusst nutze…
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Jeden Sonntag gibt es eine neue Inner Change Folge Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Der Flow ist eins der schönsten Gefühle der Welt! "Im Flow sein" ist herrlich! Aber was hat mein Flow mit Gesundheit und mit einer besseren Welt zu tun? Warum soll ich in den Flow kommen, was hab ich davon und wie hilft das de…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes Heute sprechen wir darüber, wie wichtig Aminosäuren für deinen Körper und dein geistiges Wohlbefinden sind. Sie sind die Bausteine des Lebens und für so viele Funktionen in deinem Körper unverzichtbar…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es um eine einfache und schnelle Möglichkeit, dein Nervensystem zu beruhigen: mit einem Eiswürfel oder einem kalten Lappen! Wir alle sind ständig überreizt,…
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht. Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes In dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir über die Vorteile von Intervallfasten – nicht als Diät-Trend, sondern als bewährte Methode, um gesund und fit zu bleiben. Es geht darum, weniger und…
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