Contest Prep عمومی
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The Insaiyan Podcast - der etwas andere Podcast. Marco Pino, ambitionierter Bodybuilding-Wettkampf-Athlet und Coach philosophiert über die Schattenseiten einer Wettkampfvorbereitung. Der ständige Harndrang, Schlafmangel oder vergessenes Besteck für unterwegs sind nur Teile dessen, was einen in einer Vorbereitung erwarten kann. In diesem Podcast wird kein Blatt vor den Mund genommen und die knüppelharte Wahrheit erzählt.
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Meine letzte Wettkampfsaison ging am 14.10.2023 mit der Europameisterschaft der INBA/GNBF zu Ende und damit meine aktive Laufbahn als Wettkampfathlet. Nun beginnt die "heiße" Phase der Post Prep. Mitunter eine sehr schwere und harte Zeit. Teilweise für manche noch schwerer/schlimmer als die eigentliche Diät. Mit dieser Folge starte ich die Post-Pre…
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In dieser Folge des Insaiyan and Pump´n´Donuts Podcast haben wir mal wieder Freischnauze drauflos gequatscht. Post Prep Tracker, wie geht´s für uns im Sport weiter und vieles mehr sind Themen. Lasst gerne auch etwas Liebe da, folgt uns auf Instagram @Insaiyan_fitness und @michell_hfmتوسط Insaiyan Fitness
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Meine letzte Wettkampfsaison ging am 14.10.2023 mit der Europameisterschaft der INBA/GNBF zu Ende und damit meine aktive Laufbahn als Wettkampfathlet. Nun beginnt die "heiße" Phase der Post Prep. Mitunter eine sehr schwere und harte Zeit. Teilweise für manche noch schwerer/schlimmer als die eigentliche Diät. Mit dieser Folge starte ich die Post-Pre…
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Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Insaiyan Podcast. Bedingt durch meine Wettkampfsaison war es nun länger ruhig hier, aber das ändert sich mit Ende der Saison nun wieder. In dieser Folge möchte ich die Europameisterschaft in Germersheim der INBA/GNBF Revue passieren lassen und euch einen kleinen Einblick geben, was und wie die …
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Stell dir vor, du kommst spät am Abend nach Hause und stellst fest, dass du noch einen Haufen Kalorien offen hast - was würdest du tun? In dieser Episode des Insaiyan Podcast reden wir genau darüber, wie man damit umgeht. Ich begrüße wieder Michell und wir tauschen erhellende Gedanken über Ernährung und Fitness, sowie die alltäglichen Herausforderu…
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Selbst mit der Erlaubnis meiner Frau und meiner Anmeldung für die Evo-Klassik, scheinen unerwartete Hürden meine Teilnahme an der Sichtung in Köln zu verhindern. Obwohl das Verlangen da ist, gibt es unerwartete Faktoren, die meine Entscheidung beeinflussen könnten. Zudem diskutieren wir, ob die GNBF eventuell von dem aktuellen Ansatz der Evo profit…
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Nach 2018 & 2021 habe ich mich entschieden, ein drittes Mal auf die Bühne zu steigen! Euer Vertrauen ist mir wichtig und ich freue mich, euch auf meiner sehr spontanen Reise dieser Prep zur anstehenden zweiten Evo Classic in Siegen sowie der Europameisterschaft der PNBA in Germersheim mitnehmen zu dürfen. Erfahrt, wie eine ursprünglich geplante Url…
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Stellt euch vor, ihr seid im Urlaub und es steht Training auf dem Programm. Klingt nach einer Herausforderung? Unser eigener Podcast-Kollege hat genau diese Erfahrung gemacht und uns seine Abenteuer und Misserfolge erzählt. Unter anderem haben wir uns über den berüchtigten "Muskelkater des Todes" nach der Rückkehr ins Training bzw. nach einigen Ein…
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Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren Folge des Insaiyan Donuts Podcast. In dieser Folge unterhalten wir uns über die Lebensmittelindustrie und wie diese dich veräppelt und dir das Geld aus der Tasche zieht. Spritzen zur Sättigung und der Nutriscore sind nur teile dessen. Lasst etwas Liebe für den Podcast da und teilt in auch gerne mit Fr…
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Hallo und herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge des Insaiyan Podcast gemeinsam mit Michelle Hofmann. In dieser Folge quatschen wir darüber, wie man im Urlaub mit Training und Ernährung umgeht und wie unangenehm ein auffälliger Körper im Urlaub sein kann. Gönnt euch die Folge und lasst gerne etwas Liebe da!…
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In der heutigen Folge des Insaiyan Podcast werden wir uns mit einem interessanten Thema befassen: Was hat sich im Bodybuilding im Vergleich zu früher verändert? Insbesondere werden wir uns mit den Themen Kalorien tracken, Training tracken, Ernährung und Social Media auseinandersetzen. Lasst uns gleich loslegen! Viel Spaß bei der Folge und genießt d…
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Liebe Insaiyan-Podcast-Follower, vielen Dank, dass ihr wieder dazu geschaltet habt zu einer neuen Folge. Eine weitere Folge mit dem netten Michelle a.k.a. Shelly ist online und bereit für eure Ohren. In dieser Folge nehmen wir etwas das Thema Kalorien auseinander und wie man auch ohne Tracking abnehmen kann. Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsich…
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Herzlichen Willkommen beim Insaiyan Podcast Der Podcast rundum um das Thema Bodybuilding und Wettkampfcoaching In dieser Folge des Insaiyan Podcast unterhalten Michelle und Ich mal wieder über die vergangenen Tage und über künstliche Intelligenz im Online-Coaching. Warum es das Online Coaching nicht ersetzen kann und warum Generation Z aussterben w…
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In dieser Folge des Insaiyan Podcast unterhalte ich mich das erste mal (auf meinem Podcast) bzw. das zweite Mal (erste Folge auf dem Podcast Pump&Donuts von Michele Hoffmann) mit Shelly a.k.a. Michelle Hoffman. Wir quatschen über den aktuellen Stand bei ihm, über Social Media und Langeweile im Alltag. Hört euch unbedingt die erste Folge hierzu auf …
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In dieser Folge des Insaiyan Podcast habe ich eure Fragen aus Instagram beantwortet: - Wie stehe ich zu Steroiden? - Schonmal beim Kniebeugen eingepfurzt? - Meine PRs bei Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken - Was würde ich anders machen, wenn ich jünger wäre im Hinblick auf BB? - Was sage ich zu immer mehr Online Coaches? - Warum ein Coaching si…
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Willkommen zu einer neuen Episode des Insaiyan Podcasts! In dieser Folge haben wir Tobias Kaspar zu Gast, der ein Hobbyfotograf, Papa und Lebenspartner ist. Tobias teilt mit uns seine Erfahrungen bei seinem ersten Bodybuilding-Wettkampf. Hier sind die Shownotes: - Begrüßung und Vorstellung von Tobias Kaspar - Tobias erzählt uns von seinen Anfängen …
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Lange war Ruhe. Jetzt ist er wieder da. Der Insaiyan Podcast ist wieder da. Nach längerer Pause habe ich es mal wieder geschafft eine Folge aufzunehmen! Es geht NICHT um Motivationsreden wie du deine Ziele dieses Jahr erreichst ;-) Es geht darum du selbst zu sein und das zu feiern was du magst.توسط Insaiyan Fitness
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In dieser Folge des Insaiyan Podcast werden Stefan und ich darüber quatschen wie wir zum Coaching gekommen sind und wer unser erstes Opfer war. Wir philosophieren über die Vergangenheit und erzählen über die Zukunft.
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In dieser Folge des Insaiyan-Podcats erzähle ich etwas aus meinen beiden Post-Prep-Phasen und wie ich in beiden Situationen damit umgegangen bin. Ich gebe Tipps, wie man am besten aus der Post Prep Phase raus kommt ohne dabei völlig zu eskalieren und die Kontrolle über sein inneres Monster (Bijuu) zu erhalten.…
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In dieser Folge haben wir es nun endlich geschafft und eine gemeinsame Folge als DP Natural Coaching Team aufgenommen. Wir erzählen wie wir uns kennengelernt haben und wie wir zum Bodybuilding Sport bzw. zum Wettkampfsport gekommen sind.توسط Insaiyan Fitness
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In dieser Folge des Insaiyan Podcast habe ich eine kleine Q&A Runde über Instagram gestartet: - Was ist dein Prep-Lieblingsmeal - Was ist dein größter Traum - Startest du nochmal? Wenn ja wann? Wer wird dich coachen? - Hast du schonmal genascht? Bock drauf? - Was wünschest du, hättest du früher gewusst? - Was ist deine Lieblingsübung? - Was ist dei…
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In dieser Folge des Insaiyan Podcast geht es um das Thema Muskelaufbau und wieso dieser schwerer ist als Fettabbau. Am Ende gibt es auch ein paar Tipps, wie du die vielen Kalorien in dich rein bekommst um die nächste Aufbauphase produktiv zu gestalten.توسط Insaiyan Fitness
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In dieser Folge des Insaiyan-Podcast geht es um die ANBF. Michelle Hofmann war mit seiner Familie das erste Mal auf einem Bodybuilding Wettkampf bei ANBF, um zu sehen was ihn dort erwartet. Er hat das Ziel 2024 ebenfalls zu starten und erzählt ein bisschen über seine Ziele und seine Eindrücke zur ANBF…
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In dieser Folge des Insaiyan Podcat geht es um den Set Point und den Settling Point. Was sind diese beiden "Punkte", wie gehen sie miteinander einher und wie kann man seinen Set Point verschieben? Hört rein und findest es heraus ;-)توسط Insaiyan Fitness
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In dieser Folge des Insaiyan-Podcast soll es um das Thema Verdauung gehen und warum dieses so wichtig ist. Warum haben wir oftmals Verdauungsprobleme oder die vermeintlichen Proteinfürze? - Fruchtzucker - Süßstoffe - Mealtiming - Lactose- und Glutenunverträglichkeit - Zu viel Fett und Eiweiß Vielleicht ist der ein oder andere Tipp dabei, um deine V…
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In dieser Folge decken wir ein paar Bodybuildingmythen auf und gehen diesen auf den Grund. Warum haben Bodybuilder kleine Pimmel, warum sind Carbs nach 18 Uhr gefährlich und warum du jeden Tag trainieren sollst sind nur ein paar Highlights.توسط Insaiyan Fitness
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In dieser Folge geht es um das allseits beliebte Thema Diät und wie man diese mit ein paar kleinen Tricks "einfacher" gestalten kann. Hier sei erwähnt, dass eine Diät alleine nie der Heilbringer für einen nachhaltigen und gesunden Lifestyle ist! - Diät oder gesunder Lebensstil - Essen in Vorkasse - Volumen ist Key - Geh die Extrameile --> am frühen…
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In dieser Folge soll es darum gehen, wie es ist mit einem Wettkampf-Bodybuilder zu leben und den gemeinsamen Alltag als Eltern und Partner zu meistern (oder auch nicht). - Wie haben wir uns kennengelernt - Was waren so die ersten Berührungspunkte zum Sport - Erste gemeinsame Urlaube - Erste Wettkampfvorbereitung - Ausbleibende Libido sind nur einig…
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In dieser Folge wird die Analogie zur Finanzwelt geschaffen bzw. warum du deinen Körper mal wie dein Bankkonto betrachten solltest. - Kategorie 1: Menschen die den YOLO-Lifesytle leben - Kategorie 2: Menschen die zu sparsam sind - Kategorie 3: Menschen die ein ausgewogenes Leben leben Am Ende des Tages muss jeder selbst entscheiden, wie er lebt. De…
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In dieser Folge soll etwas einleitend für die nächste Folge mit meiner besseren Hälfte darüber gesprochen werden, wie ich überhaupt zum Bodybuilding gekommen bin. Von ungefragter Meinungsäußerung bis zu dem Tinder der damaligen Zeit ist alles dabei. Die Super Mario Zeit Wie kam ich überhaupt zum Sport Wie kam ich zum Wettkampfsport…
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In dieser Folge soll es um den bösen Zucker gehen. Warum er seinem Ruf nicht immer gerecht wird und warum wir ohne ihn am Ende des Tages tot wären erfahrt in dieser Folge. - Arten von Zucker - Mono-, Di- und Polysacharide - Stoffwechsel von Zucker - Glucose vs. Fructose - Wieviel Fructose kann unsere Leber aufnehmen Gebt gerne Feedback zur Folge un…
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Lange versprochen, gefühlt ewig nicht eingehalten der Recap zur GNBF Internationalen deutschen Meisterschaft 2021. Der Weg dahin, der Wettkampf vor Ort und verdreckte Slips sind nur ein Teil des Podcats ;-) Viel Spaß beim Anhören Train Insaiyan or remain the same!توسط Insaiyan Fitness
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In dieser Folge schließe ich das Wettkampftagebuch ab und beende mit dem Weg zurück in das "normale" Alltagsleben den Post Prep Talk. Eine etwas kürzer Folge, jedoch ein sauberer Cut und etwas dummes Geschwätz.توسط Insaiyan Fitness
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Nach mehreren Wochen Abstinenz folgt nun endlich die fünfte Folge des Podcast. Ich erzähle wie holprig der Weg dahin war und wie der Tag an sich abgelaufen ist. Von Reiswaffeln mit Fluff bis Angst um den Familienhund ist für jeden was dabei.توسط Insaiyan Fitness
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In dieser Folge geht es um die letzten 3 Wochen Post Prep, was man während der Post Prep Phase tun kann um der Fresskalation etwas Einhalt zu gebieten und ein kleiner Exkurs in den Hormonhaushalt eines naturalen Bodybuilders. Stay tunedتوسط Insaiyan Fitness
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