Mam na imię Agata i jako PSYCHOdietetyk pracuję z osobami, które mają za sobą nieudane próby odchudzania, zajadają emocje, doświadczają napadów objadania się lub po prostu chca nauczyć się jeść zdrowo. ➡️➡️➡️ Dzięki współpracy ze mną: ✅ wyjdziesz z błędnego koła odchudzania i wrócisz do jedzenia intuicyjnego ✅ nauczysz się radzić sobie ze stresem i emocjami bez zajadania ✅ zatrzymasz podjadanie i napady przejadania się ✅ zbudujesz zdrową relację z jedzeniem i schudniesz bez liczenia kalorii ...
…
continue reading
W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wspólnej praktyki ćwiczenia świadomości ciała. Jeśli czujesz, że jedzenie stało się Twoim sposobem na radzenie sobie z emocjami, to ćwiczenie może być pierwszym krokiem do odzyskania kontaktu z sobą i swoimi uczuciami. 🎯 Podczas tego odcinka poprowadzę Cię przez prostą, ale skuteczną technikę, która pomoże Ci …
…
continue reading
Czy zmagasz się z uzależnieniem od jedzenia i czujesz, że ultra przetworzone produkty zaczynają dominować w Twojej diecie? W tym odcinku psychodietetycznego podcastu skuteczne strategie zaczerpnięte z terapii redukcji szkód w leczeniu uzależnienia od jedzenia. To podejście, które nie wymaga całkowitej rezygnacji ze smakowitych przekąsek, ale pozwal…
…
continue reading
1
038: 🟡 Uzależnienie od jedzenia czy napadowe przejadanie się? Poznaj różnice i najskuteczniejsze terapie!
47:52
Czy wiesz, że uzależnienie od jedzenia i napadowe objadanie się różnią się od siebie i potrzebują innego rodzaju wsparcia? W tym odcinku wyjaśniam, jak rozróżnić te dwa zaburzenia. Przedstawiam też też jakie techniki terapeutyczne są skuteczne dla osób z BED (zespół kompulsywnego jedzenia) i UPFA (uzależnienie od jedzenia). 🎯 Jeśli interesuje Cię w…
…
continue reading
1
037: 🟡 Czy jedzenie uzależnia? 🟡 Wreszcie jest naukowy konsensus w sprawie uzależnienia od jedzenia! Poznaj fakty!
53:50
Czy jesteś pewna, że Twoje problemy z jedzeniem to tylko kwestia braku silnej woli? Czy możliwe, że Twoje nawyki żywieniowe są częścią poważniejszego problemu? Nagrałam najnowszy odcinek (nr 37) psychodietetycznego podcastu Szczęście od kuchni, aby opowiedzieć Ci o najnowszym konsensusie naukowym dotyczącym uzależnienia od ultra przetworzonego jedz…
…
continue reading
Czy wiesz, jak zadbać o stabilną dopaminę bez sięgania po słodycze? W tym odcinku podpowiem, jak znaleźć radość i motywację w codziennych aktywnościach, które przynoszą korzyści Twojemu zdrowiu i samopoczuciu. Dodatkowo przygotowałam prezent do pobrania! Pobierz pomysłownik Co robić bez elektroniki (w ADHD i nie tylko!) https://bit.ly/pomysłownik_A…
…
continue reading
Czy Twoja dieta wspiera koncentrację i stabilny poziom energii, czy raczej działa na Twoją niekorzyść? Osobie z ADHD trudno zadbać o zdrowe, regularne posiłki, a z drugiej strony jest uwarunkowana do poszukiwania źródeł dopaminy, które często znajduje w ultraprzetworzonym, smakowitym i łatwo dostępnym jedzeniu. Jak zatem zadbać o dietę mając ADHD, …
…
continue reading
Osoby z cechami ADHD częściej doświadczają nadwagi i otyłości. Poszukując metod na odchudzanie, podejmują się restrykcyjnych diet. Czy to dobry pomysł? Nagrałam odcinek podcastu, w którym dzielę się moją wiedzą i praktycznym doświadczeniem z gabinetu psychodietetyka. Odsłuchaj ten odcinek, jeśli: 🟡 Masz ADHD i zmagasz się z problemem nadwagi lub ot…
…
continue reading
Czy wiesz, że ADHD może być ukrytym powodem Twoich problemów z wagą i niezdrowymi nawykami? Dlatego nagrałam nowy odcinek podcastu,w którym poruszam temat związku między ADHD u kobiet a otyłością. Odsłuchaj ten odcinek, jeśli: 🟡 Zmagasz się z problemami z wagą i podejrzewasz, że ADHD może mieć na to wpływ. 🟡 Często odczuwasz silne napady głodu, któ…
…
continue reading
1
032: Pokonała napady objadania! Przestała obsesyjnie liczyć kalorie i być niewolnikiem diet!
1:17:02
1:17:02
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:17:02
😔 Czy masz wrażenie, że już na zawsze będziesz niewolnikiem diet? Jestem psychodietetykiem. Posłuchaj rozmowy z moją klientką! Pokonała napady przejadania się. Przestała obsesyjnie liczyć kalorie i być niewolnikiem diet. W tym odcinku rozmawiam z Olą, która skorzystała z mojego wsparcia psychodietetycznego, aby poradzić sobie z zaburzoną relacją z …
…
continue reading
1
031: Dlaczego Twój mózg nie pozwala Ci schudnąć? O psychologicznych aspektach nadwagi i otyłości. Gość: Agata Dąbrowska
54:47
😔 Czy masz wrażenie, że sabotujesz swoje odchudzanie? 😔 Bardzo chcesz schudnąć, ale jednocześnie nie potrafisz powstrzymać się od jedzenia? Jeśli masz wrażenie, że Twoja psychika płata Ci figla i blokuje odchudzanie, posłuchaj najnowszego odcinka podcastu, w którym rozmawiałam z Agatą Dąbrowską, psychodietoterapeutką, autorką bloga Naczynia Połączo…
…
continue reading
1
030: Kiedy aktywność fizyczna zaczyna szkodzić... Od nadmiernych ćwiczeń i głodzenia się do treningów z radością! Gość: Martyna Tomala
1:00:45
1:00:45
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:00:45
Czy po okresie głodzenia się i obsesji na punkcie treningów można znów jeść intuicyjnie ćwiczyć z radością? W tym odcinku rozmawiam z Martyną Tomalą, trenerką personalną, dietetyczką i psychodietetyczką. 😔 Martyna sama przeszła przez zaburzenia odżywiania, a teraz wspiera inne kobiety w odnajdywaniu balansu w odżywianiu i aktywności fizycznej. 💛 To…
…
continue reading
1
029: Od diet głodówkowych przez przejadanie się, aż do wyzdrowienia! Inspirująca historia, która daje nadzieję! Gość: Julia Skorupinska
1:12:24
1:12:24
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:12:24
Od diet głodówkowych przez przejadanie się, aż do wyzdrowienia! Inspirująca historia o tym, jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem! Wywiad z Julią Skorupinską. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak to jest tkwić w szponach jedzenia? 😔 Najpierw diety głodówkowe, a potem obsesyjne dzielenie jedzenia na dobre i złe przeplatane napadami przejadania się.…
…
continue reading
Zastanawisz się, czy zawsze jest dobry czas na odchudzanie? Czy pozytywne myślenie w stylu "chcieć znaczy móc" sprawdza się w praktyce? Odsłuchaj ten odcinek, jeśli: zastanawiasz się, kiedy zacząć odchudzanie, aby osiągnąć sukces, jesteś ciągle w biegu i nie masz czasu na odchudzanie, próbowałaś już wiele razy, ale bezskutecznie. Dowiesz się: kiedy…
…
continue reading
Zastanawiasz się, czy udać się do dietetyka czy do psychodietetyka? Posłuchaj koniecznie tego odcinka! Dowiesz się: 👉 kogo zachęcam do wizyty u dietetyka? 👉 kiedy lepiej skorzystać z psychodietetyka? 👉 dlaczego niektórzy mówią, że "psychodietetyk to ściema"? 👉 jak i komu pomaga psychodietetyk? PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez …
…
continue reading
Starasz się jeść mało, a mimo to nie chudniesz? Doświadczasz napadów jedzenia, których nie możesz powstrzymać? Nie wiesz, co robić inaczej, aby osiągnąć efekt? Posłuchaj koniecznie tego odcinka! 👉 dowiesz się dlaczego metabolizm zwalnia 👉 poznasz przyczynę napadów objadania się 👉 uzyskasz praktyczne wskazówki od czego zacząć zdrowe odchudzanie PREZ…
…
continue reading
Chcesz schudnąć? Chcesz zmienić nawyki żywieniowe? Masz spadki motywacji? Obawiasz się, że nie dasz rady? Lubisz pracę w grupie? Posłuchaj koniecznie tego odcinka! 👉 dowiesz się, co jest ważne w odchudzaniu 👉 poznasz sposób na zwiększenie motywacji i wytrwałości 👉 dowiesz się czym jest mastermind i jak może Ci pomóc 👉 usłyszysz co nowego przygotowa…
…
continue reading
Joanna udowadnia, że można schudnąć SKUTECZNIE po 50-tce w sposób łagodny i bez głodu. Z rozmowy dowiedz się m.in.: 👉 jakie błędy Joanna popełniała wcześniej i dlaczego poprzednie odchudzanie zakończyło się efektem jojo? 👉 dlaczego tym razem Joanna zdecydowała się dołączyć do programu grupowego? 👉 co robi dzisiaj, aby utrzymać efekty odchudzania? 👉…
…
continue reading
Co poszło nie tak w 2021 roku? W najnowszym odcinku robię rachunek sumienia. Posłuchaj i dowiedz się: ✅ co mój krytyk wewnętrzny mówi o mijającym roku? ✅ z czego jestem zadowolona? ✅ co poszło nie tak? ✅ co w związku z tym chcę zmienić w 2022 roku? Zapraszam do odsłuchania! SPRAWDŹ PREZENTY 🎁🎁🎁🎁🎁🎁 🔴BEZPŁATNY webinar 🔴 👉 "Jak budować nawyki zdrowego…
…
continue reading
Jak zacząć aktywność fizyczną, aby nie nabawić się kontuzji? ⚠️ Dotychczas Twoja aktywność fizyczna była minimalna? ⚠️ Chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć? ⚠️ A może w przeszłości zaczynałaś już biegać, skończyło się bólami stawów albo kontuzją? Gościem 21 odcinka podcastu "Szczęście od kuchni" jest Maciej Kokosza, fizjoterapeuta, trener …
…
continue reading
1
021: Jak skutecznie poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?
1:05:21
1:05:21
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:05:21
Jak skutecznie poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się? ⚠️ Zdarza Ci się jeść w sposób niekontrolowany? Na autopilocie? ⚠️ W trakcie napadu zjadasz zdecydowanie za dużo, a potem dręczą Cię wyrzuty sumienia? ⚠️ Obiecujesz sobie, że to był ostatni raz? ⚠️ Aż do następnego razu, kiedy znów tajemniczy głos każe Ci zjeść zawartość szafki ze słodycz…
…
continue reading
Czy potrafisz oddychać? No dobra! Wiem, że potrafisz, bo żyjesz 😊 ALE: ⚠️ Czy oddychasz przeponowo? ⚠️ Czy potrafisz odetchnąć pełną piersią? ⚠️ Może doświadczasz problemów trawiennych? ⚠️ Masz często wzdęcia, zaparcia? ⚠️ Cierpisz na SIBO? ⚠️ Żyjesz w ciągłym stresie? Znam to. Kiedyś też tak miałam. Wtedy zainteresowałam się terapią wiscelarną (tr…
…
continue reading
Kryzys. Czy może być początkiem czegoś dobrego? Wyobraź sobie taką sytuację: ⚠️ Codzienna rutyna pochłania Cię bez reszty. Dom – praca – rodzina. ⚠️ W sumie nawet lubisz swoją pracę, a tak dokładniej mówiąc – nie masz czasu o niej myśleć zbyt wiele. ⚠️ Aż pewnego dnia niespodziewanie otrzymujesz ten papier – WYPOWIEDZENIE UMOWY O PRACĘ! 🔊 Do ostatn…
…
continue reading
Jesz zdrowo, a pomimo to odczuwasz dolegliwości trawienne? Pojawiają się wzdęcia, gazy, bóle brzucha? Wydaje Ci się, że jesteś tym co jesz? A może jesteś tym, co wchłaniasz? Okazuje się, że czasami małe zmiany mogą przynieść wielkie rezultaty. Być może stosujesz nieświadomie TE błędy, które sprawiają, że nawet najlepszej jakości pożywienie nie jest…
…
continue reading
1
017: O tym jak przejść od jedzenia zupek chińskich do świadomego weganizmu i jak czytać składy kosmetyków?
41:16
Zawsze, kiedy kupujesz kosmetyk chciałabyś dokonać najlepszego możliwego wyboru? Ale zapał studzi ogromna półka w drogerii, gdzie piętrzą się stosy pięknych opakowań, a każde krzyczy „weź mnie”?! Wydaje Ci się, że im więcej zapłacisz, tym lepsza jakość kosmetyku? Okazuje się, że niekoniecznie. Tak samo jak niekoniecznie zdrowe odżywianie oznacza go…
…
continue reading
1
016: Szczera rozmowa o tym, jak zaakceptować siebie, odzyskać żywieniową wolność i schudnąć intuicyjnie i bez presji??
1:29:20
1:29:20
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:29:20
Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia cudownej rozmowy z Magdą, która wreszcie odzyskała żywieniową wolność i schudła nie czując przy tym presji. "Ja zawsze w każdej diecie miałam sytuację taką, że ja czułam się naciskana. Czułam się w przymusie. Czułam, że ja walczę. Bardzo niedobre słowo. Czułam, że jeżeli ja zjem coś, czego nie ma w tej diecie,…
…
continue reading
Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia rozmowy z Moniką. Dowiesz się: 👉 dlaczego Monika ostatecznie zdecydowała się sięgnąć po pomoc psychodietetyka? 👉 jakie błędy popełniała wcześniej? 👉 co robi dzisiaj, aby chudnąć zdrowo i trwale? 👉 jakie wskazówki Monika ma dla osób, które tak jak ona chcą zadbać o zdrowe odżywianie i schudnąć intuicyjnie? Zapr…
…
continue reading
To pytanie "Jak się zmotywować?" pada szczególnie często na moich sesjach z klientkami. Dziś opowiem Ci historię Basi. Dowiesz się: 👉 skąd się bierze efekt jojo? 👉 co ma silna wola lub jej brak do odchudzania? 👉 jak się zmotywować do ponownego odchudzania po efekcie jojo? 👉 jakie są najlepsze strategie na skuteczne odchudzanie bez efektu jojo? Zapr…
…
continue reading
1
013: Zajadasz stres albo smutek? Jesz, aby rozładować napięcie? Koniecznie posłuchaj o mindful eating!
22:53
🍀 Ten odcinek dedykuję szczególnie osobom, które: 👉 Jedzą wskutek stresu 👉 Pocieszają się jedzeniem w smutku 👉 Jedzą, aby obniżyć napięcie (lęk, złość) 👉 Jedzą w pośpiechu Posłuchaj i zobacz jakie zmiany warto wprowadzić! Zapraszam serdecznie do słuchania! 🍀 Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. …
…
continue reading
🍀 Z tego odcinka dowiesz się: 👉 Które postanowienie noworoczne nie wyszło mi w pierwszym kwartale? 👉 Co o tym myślę? 👉 Jakie wnioski wyciągam z tej lekcji? Przekazuję też kilka wskazówek, które będą dla Ciebie inspiracją. Nie popełniaj moich błędów! Zapraszam serdecznie do słuchania! 🍀 Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać…
…
continue reading
🍀 Z tego odcinka dowiesz się: 👉 Dlaczego zdecydowałam się zorganizować mastermind? 👉 Co mastermind daje uczestnikom? 👉 Jak zapewnić sobie wartościowe wsparcie? 👉 Co łączy mastermind i mój kurs intuicyjnego odchudzania? Zapraszam serdecznie do słuchania! Tu znajdziesz szczegóły kursu: https://szczescieodkuchni.pl/kurs-intuicyjnego-odchudzania/ A tu …
…
continue reading
Dziś krótko o tym: 👉 Czym jest psychodietetyka? 👉 Czym różni się od dietetyki? 👉 Dlaczego klasyczne diety (jadłospisy) nie działają? 👉 W jaki sposób możesz schudnąć skutecznie i w czym może pomóc Ci psychodietetyk? Zapraszam serdecznie! 🍀 Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwo…
…
continue reading
1
009: Jak zadbać o siebie z łagodnością i schudnąć? Rozmowa z Elą Dąbrowską - uczestniczką Kursu Odchudzania.
1:00:03
1:00:03
در پخش در آینده
در پخش در آینده
لیست ها
پسندیدن
دوست داشته شد
1:00:03
W tym odcinku rozmawiam z Elą Dąbrowską, uczestniczką Kursu Intuicyjnego Odchudzania. Ela dzieli się swoją perspektywą - jak schudnąć łagodnie, intuicyjnie i z wyrozumiałością dla siebie? Poniżej strona oraz fanpage Eli: https://www.elzbietadabrowska.pl/ https://www.facebook.com/Akademiaradosnegozycia Zapraszamy serdecznie! Krótko o mnie: 🍀 Nazywam…
…
continue reading
W tym odcinku dowiesz się: ✅ czym jest motywacja? ✅ jak szukać motywacji? ✅ co jest ważne w odchudzaniu oprócz motywacji? Zapraszam serdecznie! 🍀 Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczo…
…
continue reading
W tym odcinku przekażę Ci: ✅ jedną prostą wskazówkę, która umożliwi Ci zdrowe odchudzanie bez efektu jojo. I co najważniejsze - nie musisz zmieniać diety (sposobu odżywiania). Wprowadź tylko tę jedną zasadę i zobacz, co stanie się po dwóch tygodniach. Zapraszam serdecznie! 🍀 Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre rela…
…
continue reading
W tym odcinku podcastu dowiesz się: ✅ Jakie trudności w odchudzaniu wymieniały najczęściej kobiety, które wypełniły moją ankietę? ✅ Jaka jest idealna dieta i jak podejść do odchudzania, aby uniknąć efektu jojo? ✅ Co ma wspólnego ogród z odchudzaniem? ✅ Jaki feedback przekazały moje kursantki i co dla nich było najważniejsze w Kursie Intuicyjnego Od…
…
continue reading
Zastanawiasz się czasami, czego możesz w życiu żałować? W dzisiejszym odcinku opowiadam o książce, która kilka lat temu wywarła na mnie ogromne wrażenie. Jeśli chcesz dowiedzieć się: - Jakich 5 rzeczy najbardziej żałują umierający przed śmiercią? - Jaki wpływ lektura tej książki miała na moje życie? - Jak Ty możesz zacząć zmieniać swoje życie? zapr…
…
continue reading
Chcesz zbudować nawyki zdrowego stylu życia? Wielokrotnie już podejmowałaś postanowienie, że będziesz lepiej się odżywiać, wprowadzisz aktywność fizyczną, zadbasz o sen... i na tym się kończyło? Koniecznie posłuchaj tego odcinka. Dowiesz się: - czy są nawyki i dlaczego są nam potrzebne? - jak zmieniać nawyki destrukcyjne? - jak budować nawyki wspie…
…
continue reading
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się: - co jest najważniejsze, aby wytrwać na diecie - jakie są cztery filary sytości na diecie - jak odróżnić głód od apetytu - jak komponować posiłki, aby nie być głodnym. Zapraszam!توسط Agata Jasińska
…
continue reading
Jeśli już wiele razy Twoje postanowienia noworoczne pozostawały w sferze marzeń i trudno Ci było je zrealizować, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiadam w nim o tym: - dlaczego warto robić podsumowanie roku? - jakie są główne przyczyny braku realizacji postanowień? - w jaki sposób możesz zadbać o to, aby w tym roku Twoje postanowienia zostały zreali…
…
continue reading
W dzisiejszym odcinku opowiadam o mojej historii. Dowiesz się m.in. dlaczego po 22 latach odeszłam z korporacji i jak sama schudłam 10 kg. Podzielę się także moją filozofią zdrowego odżywiania i odchudzania.توسط Agata Jasińska
…
continue reading