Najszczęśliwsi są ci ludzie, którzy potrafią cieszyć się tym, co mają. Niekoniecznie ci, którzy mają dużo. Jeśli mamy tendencję do negatywnych myśli, możemy ćwiczyć się w odczuwaniu radości, w pewnym sensie programować się na szczęście.

Medytacja nie jest stratą czasu, ale przeciwnie – pomaga nam go odzyskać. Tak mówi najszczęśliwszy człowiek na świecie, Matthieu Ricard.

Zamiast tracić swój czas i energię na głupstwa, zacznij je mądrze inwestować.

Najlepszy sposób na natrętne, powracające myśli czy emocje to zauważyć je, nazwać – i puścić. Posłuchaj

Jeśli możesz się bez czegoś obyć, to się tego pozbądź. Wyjście z kultury nadmiaru daje wolność, pomaga odzyskać energię.

Paradoks naszych czasów – łatwiej nam zostać godzinę w pracy, niż przeznaczyć godzinę na jogę i medytację.

Jeśli uwierzysz, że wszystko, co nas spotyka, dzieje się dla naszego dobra, osiągniesz spełnienie i szczęście.

20 minut domowej medytacji pomoże zapanować nas myślami i stresem. Zobacz, jak to zrobić.

Jeśli potrzebujesz twardych danych – oto one. Joga i medytacja wyciszają hałas w naszej głowie, oczyszczają umysł.

Kiedyś nie lubiłam ciszy. Dzisiaj wiem, że cisza zmusza do wejrzenia w siebie, do zastanowienia się nad sobą. Jak ją oswoić?

­Dziś, gdy słowem zen określa się prawie wszystko – człowiek zen, wnętrze zen, styl zen, zapach zen, makijaż zen, opakowanie zen – warto sobie przypomnieć, co to właściwie znaczy.

Żyjemy w nadmiarze, kupujemy kolejne rzeczy. Po co? Po co komplikować, skoro można uprościć? Po co mieć więcej, skoro można więcej być?

Jaką siłę ma Twój oddech i co się stanie, jeśli zaczniesz nad nim świadomie panować? Kasia Bem w pierwszym podcaście z cyklu "Żyj świadomie" zdradza szczegóły "power oddechu". Uroda Życia - słuchaj dla przyjemności.