Player FM - Internet Radio Done Right
2,331 subscribers
Checked 1h ago
اضافه شده در six سال پیش
محتوای ارائه شده توسط Tu Okuniewska. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Tu Okuniewska یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
Player FM - برنامه پادکست
با برنامه Player FM !
با برنامه Player FM !
Strach
Manage episode 339762094 series 2471436
محتوای ارائه شده توسط Tu Okuniewska. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Tu Okuniewska یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
O tym, co jadł pająk Ernest, o gnieździe szerszeni w torebce i o kamerze cofania.
…
continue reading
155 قسمت
Manage episode 339762094 series 2471436
محتوای ارائه شده توسط Tu Okuniewska. تمام محتوای پادکست شامل قسمتها، گرافیکها و توضیحات پادکست مستقیماً توسط Tu Okuniewska یا شریک پلتفرم پادکست آنها آپلود و ارائه میشوند. اگر فکر میکنید شخصی بدون اجازه شما از اثر دارای حق نسخهبرداری شما استفاده میکند، میتوانید روندی که در اینجا شرح داده شده است را دنبال کنید.https://fa.player.fm/legal
O tym, co jadł pająk Ernest, o gnieździe szerszeni w torebce i o kamerze cofania.
…
continue reading
155 قسمت
همه قسمت ها
×O świecowaniu uszu, jedzeniu robaków i zmarszczonych męskich pośladkach. Czyli odcinek o mnogości tego, co może nas zbawić: masażach twarzy, oczyszczaniu czakr, biohakingu, morsowaniu i innych cudach. Muzykę do reklam wygenerowałam w AI na stronie www.suno.com , poza utworem promującym chat gpt, ten musiałam kupić na audiojungle, bo AI sobie nie radziło ;)…
O tym, jak obraziłam się na telefon, o papierowych mapach i o toksynach z mózgu, czyli o trendzie cyfrowego minimalizmu, który postanowiłam przetestować. Książki, które przeczytałam w tym temacie i wątków dookoła niego: Najbardziej polecam: „Wyloguj swój mózg” Anders Hansen „Złodzieje. Co okrada nas z uwagi” Johann Hari „Cyfrowy minimalizm” Cal Newport „Praca głęboka” Cal Newport „Niewolnicy dopaminy. Jak znaleźć równowagę w epoce obfitości” Anna Lembke- fajna, nie pomylić z tą poniżej, bo tamta jest słaba —— „Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy”- to ta słaba „Ekonomia uwagi. Jak nie przescrollować sobie życia?” Joanna Glogaza „Atomowe nawyki” James Clear „Skuszeni. Jak tworzyć produkty kształtujące nawyki konsumenckie” Nie Eyal Mężczyzna o imieniu Aza, który stworzył kod niekończącego się scrollowania to Aza Raskin. Nazwisko psychologa, którego nie umiałam odczytać to Mihály Csíkszentmihályi. Aplikacja do śledzenia swojego użycia mediów i telefonu: Opal Aplikacja do uproszczenia telefonu: Dumbphone Aplikacja do blokowania insta, która mi się nie sprawdziła: One sec Aplikacja-tinder dla zdjęć w telefonie: Picnic Aplikacja organizująca dzień: Structured…
O tym, jak trenuję psa na psa tropiącego, porzucam kable w sypialni i kupuję bilety na wakacje.
O tym, co jeść, co czytać i co zrobić, żeby uprzyjemnić sobie okres zimowy - albo jakikolwiek. --- Partnerem odcinka jest marka Femina mająca w swoim asortymencie artykuły higieniczne dla kobiet i która aktywnie wspiera inicjatywę Akcja Menstruacja. Produkty Femina znajdziecie w sieci sklepów Biedronka. KLIK Książki o których wspominam: "Pawilon małych zwierząt" Patryk Pufelski "Nudne słowo na n" Rafał Żak "Sen o okapi" Mariana Leky Przepis na ciasto: AŻ MI CIEKNIE ŚLINKA…
O tym, jak grałam w kalambury omijając strefy czasowe, o grzejącej serce książce i o marnowaniu czasu na kutię. Promocja -20% z kodem "Okuniewska20" obowiązuje na wszystkie srebrne modele przy zakupach powyżej 199 zł. Czas trwania akcji to 8.12 - 20.12. Żeby skorzystać z kodu, pobierz aplikację YES Club ( https://apps.apple.com/pl/app/yes-club/id6496356097 ). Szczegółowa instrukcja: 1. Zaloguj się do Panelu Klienta na YES.pl i sprawdź czy Twoje konto jest połączone z kontem YES Club (zakładka Moje konto). 2. Wpisz w aplikacji w zakładce "Wykorzystaj kod" kod: Okuniewska20 i aktywuj kupon. 3. Wejdź na YES.pl i dodaj do koszyka co najmniej 1 srebrny model biżuterii z minimalną wartością koszyka 199 zł, aby otrzymać rabat -20%. MOŻESZ SIĘ KOMUŚ NA PRZYKŁAD OŚWIADCZYĆ! Jeśli Twoje konto na YES.pl jest połączone z aplikacją YES Club, kupon pojawi się automatycznie. 4. Chcesz zrobić zakupy w Salonie i dobrać rozmiar? Wystarczy, że zeskanujesz aplikację u Doradcy Klienta (pamiętając, aby był włączony właściwy kupon). W aplikacji YES Club nie można dokonywać zakupów - trzeba ją po prostu mieć, żeby skorzystać z kodu. W odcinku wspominam o: 1. Aplikacji Agape 2. Książce "Ukochane równanie profesora" Yōko Ogawa 3. Filmie "W głowie się nie mieści 2"…
O humorach i histeriach, amuletach i modlitwach, oraz o tym, kiedy przestaliśmy się tego wstydzić. Partnerem odcinka jest marka Femina, która w swoim asortymencie posiada produkty higieniczne dla kobiet i aktywnie wspiera inicjatywę Akcja Menstruacja, walczącą z ubóstwem menstruacyjnym. Produkty Femina dostępne są w sieci sklepów Biedronka. Więcej znajdziecie tutaj Niektóre źródła z których korzystałam: klik klik klik…
O tym, jak nie zmokłam podczas monsunu, wybudowałam dom za pomocą patyka, oraz o złodzieju czereśni. Nasz kurs podcasterski znajdziecie na stronie: MASTER PODCAST i dowiecie się w nim, jak utrzymywać uwagę, jak tworzyć długie serie, jak zapraszać gości do odcinka, jak wyceniać współprace, jak zrozumieć algorytmy, dobrze zrobić to technicznie i o jakich aspektach prawnych pamiętać - i wiele więcej! Książki o których wspominam: "Leśna Terapia" - Agnieszka Antosik "Sekretne życie drzew" - Peter Wohlleben "Digital Minimalism" oraz "Praca głęboka" - Cal Newport "Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy" - Thibaut Meurisse "Cyfrowe porządki" - Joanna Glogaza "Walden, czyli życie w lesie" - Henry David Thoreau…
O tym, jak fajnie byłoby się ponudzić, o wszechmocnych geniuszach i przeskakiwaniu z klasy do klasy. Partnerem tego odcinka jest producent suplementów diety Magne-B6 Zmęczenie i Stres, który wraz z Fundacją Itaka prowadzą kampanię na temat wypalenia rodzicielskiego . Na stronie https://rodzicewstresie.pl/ możecie otrzymać BEZPŁATNĄ pomoc terapeuty par, seksuologa, prawnika, mediatora oraz psychiatry. O wypaleniu rodzicielskim mówi się zbyt mało, a według najnowszych badań Polska jest jednym z krajów o najwyższym wskaźniku wypalenia rodzicielskiego. Jeśli dotyczy właśnie Was, nie bójcie się szukać pomocy.…
O tym, czy 30 lat to dużo, o migającym lusterku i o zmianie zdania.
O tym, jak nie porzucać herbaty, spać w pociągu i o ściganiu wirtualnego przestępcy. Rzeczy o których mówię: Apki: Structured, Balance, Stoic Isolated Hario Server V60 600ml "Król darknetu" Nick Bilton, Wydawnictwo Czarne
O tym, jak jemy, jak się zachowujemy i o rzeczach, które czynią nas wyjątkowymi. www.tuokuniewska.pl
O tym, jak kupowałam czereśnie, o koleżance i o ślubach milczenia. W odcinku korzystałam z artykułów: KLIK KLIK
O tym, jak aktorka przechytrzyła faszystę, o porannej kawie i tramwaju w zamieci. === Partnerem odcinka jest Bookbeat, który dla nowych użytkowników przygotował aż 60 dni i 40 godzin słuchania za darmo! KLIKNIJ PO PROMKĘ Ja polecam "Yellowface", "Traumy dzieciństwa", a teraz słucham "1984" Orwella.
O tym, kiedy mówić jak szakal, o dużym Internecie i o tym, jak chciałam otworzyć piekarnię (w formacie A3). Odcinek powstał we współpracy z marką Reserved w ramach promocji Telefonu Zaufania Młodych. Jeśli jesteś w kryzysie psychicznym i potrzebujesz wsparcia psychologicznego skorzystaj z darmowej i anonimowej linii: 22 484 88 04 Sponsorzy Telefonu Zaufania Młodych: Fundacja LPP i Reserved Organizator Telefonu Zaufania Młodych: Fundacja Itaka @reserved, @discoverlpp, @fundacja_itaka -współpraca płatna-…
O tym co robić, czego nie robić, na czym oszczędzić, a na czym nie- oraz odwieczne pytanie: KIEDY ZORZA? Pomocne linki i nazwy: Pogoda: VEDUR.IS Gdzie nie ma chmur i widać zorzę: TU Gdzie obejrzeć pokaz o zorzy i nie tylko: MUZEUM PERLAN Gdzie jest ciemno i dobrze widać zorzę blisko miasta: Latarnia morska w Seltjarnarnes, Krýsuvík Typ co się jara zorzą i warto go słuchać: Emerald skies of Iceland Stan dróg: ROAD.IS Zasady na rondach na Islandii: TUTAJ Generalne zasady bezpieczeństwa na Islandii: SAFETRAVEL Prawo dotyczące korzystania z natury na Islandii TU Mapa dozwolonych kempingów: Tjáldsvædi Wypożyczalnia sprzętu np: Rent a tent Restauracja w szklarniach pomidorów: Fridheimar Bar sałatkowy w Hagkaup: Hagkaup Last minute oferty: np TUTAJ Fly over Iceland: TUTAJ Lava Tunnel: TUTAJ Kleifarvatn, Krýsuvík, Gunnuhver wycieczka fajna na pół dnia: TUTAJ Gorące źródła blisko i jak się nie chce do Blue Lagoon: Sky lagoon , Hvammsvik Piękny fjord na jeden dzień: Hvalfjordur Muzea sztuki: Hafnarhus Kjarvalsstadir Market w weekendy: Kolaportið Graciak: GRACIAK Szmateksy: Verzlanahöllin , Rauði krossinn, Hringekjan, Extraloppan (wszystkie markowe ciuchy mam z nich) Pamiątki: Sól firmy Saltverk, czekolada Nói Sirius oraz Omnom, zioła Urta Islandica, tran Lysi…
به Player FM خوش آمدید!
Player FM در سراسر وب را برای یافتن پادکست های با کیفیت اسکن می کند تا همین الان لذت ببرید. این بهترین برنامه ی پادکست است که در اندروید، آیفون و وب کار می کند. ثبت نام کنید تا اشتراک های شما در بین دستگاه های مختلف همگام سازی شود.